المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : صعود السلالم بسرعة يقوي القلب


Eng_Badr
20-11-2010, 02:29 AM
۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
صعود السلالم بسرعة
يقوي القلب

أكدت دراسة طبية أن صعود السلالم بخطي سريعة حتي الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ علي الوزن وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية ولكنها في الوقت نفسه حذرت من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات ومشاكل صحية في القلب حتي وان كانت بسيطة.

أوضحت الدراسة ان الجري حتي الطابق السابع يساعد علي تنظيم ضربات القلب والمحافظة علي الوزن وتقوية العضلات في حين أن متابعة الجري دون توقف الي الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب علي أن يتبع ذلك قواعد اساسية مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات القلب وهي نفسها تحدد قدرة القلب علي مدي التجمل وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة.

الله سبحانه وتعالى
هو الشافى المعافى
۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞
بسم الله الرحمن الرحيم
{حَافِظُوا عَلَى الصَّلَوَاتِ وَالصَّلاةِ الوُسْطَى وَقُومُوا لِلَّهِ قَانِتِينَ}
صدق الله العظيم
۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞