المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : لخسارة 1كغم في يومين عليك بريجيم البرتقال!! , بوابة بدر 2013


Eng_Badr
17-02-2014, 06:33 AM
لخسارة 1كغم في يومين عليك بريجيم البرتقال!! , لخسارة 1كغم في يومين عليك بريجيم البرتقال!!
لخسارة 1كغم في يومين عليك بريجيم البرتقال!! , لخسارة 1كغم في يومين عليك بريجيم البرتقال!!
اعتمدنا لك في هذا المقال نوعا جديداً من الريجيم، يساعدك على خسارة 1كغم في يومين، وهو ريجيم البرتقال، وفيما يلي تفاصيل هذا الريجيم:
مدة الرجيم: يومين.
خسارة الوزن المتوقعة: 1 كيلوجرام.
جدول الرجيم:
اليوم الأول:
الإفطار: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم، 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة بين الإفطار والغداء: كوب عصير البرتقال.
الغداء: البرتقال، حسب الرغبة،1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة بعد الظهر:1 كوب عصير البرتقال.
العشاء: البرتقال، حسب الرغبة، 1شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة قبل النوم:1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

اليوم الثاني
الإفطار: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم، زبادي مع برتقالة.
وجبة بين الإفطار والغداء:كوب عصير البرتقال.
الغداء: 3 حبات من البرتقال، حبتين قراصية وتين مجفف.
وجبة بعد الظهر: 1 كوب عصير البرتقال.

العشاء: 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة، 1 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم، 1 برتقالة.
وجبة قبل النوم: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
قواعد الرجيم، اشربي يومياً من 1.5 لتر إلى 2 لتر ماء، بعد الرجيم اتبعي نظام غذائي متوازن وصحي.
مسموحات: إضافة الأعشاب.
غير مسموح: مرطبات، السكر أو المحليات الصناعية، القهوة، الملح.




لخسارة 1كغم في يومين عليك بريجيم البرتقال!! , لخسارة 1كغم في يومين عليك بريجيم البرتقال!!
لخسارة 1كغم في يومين عليك بريجيم البرتقال!! , لخسارة 1كغم في يومين عليك بريجيم البرتقال!!