المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : للحجيــــــــــــج......نصائح مهمة


Yara
14-11-2010, 09:21 PM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]



يستعد هذه الأيام حجاج بيت الله الحرام للتوجه لتأدية مناسك الحج ، و بما إن الوقاية خير من العلاج... وحتى يؤدي كل حاج مناسك الحج بكل يسر و سهولة،ونظراً لان الحاج يكون اكتر من غيره عرضة للإمراض نتيجة تغير أسلوب الحياة والسفر والتنقل وزيادة بذل الجهد في مدة قصيرة والازدحام أتناء تأدية المناسك ، فرأينا أن نتوجه ببعض النصائح والإرشادات من خلال هذه المقالة للأخوة حجاج حفاظاً على صحتهم وسلامتهم.



ونختصر النصائح والإرشادات في تلاتة مراحل :



1. قبل التوجه للحـــــج.

2. خـــــــلال الحـــــــج.

3. بعد العودة من الحج.



1- مرحلة ما قبل التوجه للحج :



أ)- لا تنسى أخذ اللقاحات المقررة قبل موعد السفر بأسبوعين على الأقل.

ب)- مراجعة طبيبك المختص في حال كنت تعاني من أمراض مزمنة والحصول منه على تقرير ملخص عن حالتك والأدوية المستخدم في علاجك لتقديمه للبعثة الطبية المرافقة .

ج)- أصطحب معك كمية كافية من الأدوية الخاصة بك والتي تكفيك على الأقل لمدة أسبوع أيام .

د. أحفظ الأدوية بشكل صحيح وخصوصاً تلك التي تحتاج إلى درجة حرارة منخفضة مثل الأنسولين




2- خـــلال الحج :



1 – مراجعة البعثة الطبية المرافقة والتسجيل في العيادة وإبلاغهم عن أية أمراض مزمنة تعاني منها.

2- أن أخذ قسط وافر من الراحة قبل وبعـد كل منسك من مناسك الحج يعيد للجسم حيويته ويعينه على تأدية بقية مناسك .

3- المحافظة على النظافة، عنصر هام للوقاية من الأمراض.

4- الإكثار من شرب السوائل كالماء والعصــائر .

-5 تجنب الطواف والسعي وقت الظهيرة، مع مراعاة المشي في الطرقات المرصوفة إن أمكن، مستخدمًا المظلة.

6 – تفادي التعرض المباشر لأشعة الشمس و يفضل استخدام المظلات؛ لتفادي حرارة الشمس وتجنب الإصابة بضربات الشمس.

7 - تجنب التعرض المفاجئ للتيارات الباردة و شرب الماء والعصائر المثلجة .

8– احرص على حمل بطاقة خاصة تبين تشخيص حالتك إذا كنت مصاب بمرض معين لتسهيل عملية إسعافك في حالة إصابتك بمكروه.

9- احرص على تناول الأدوية الخاصة بك في الأوقات المحددة لها.

10– استخدام المناديل الورقية عند السعال وتخلص منها بطريقة صحية.

11– اغسل الفواكه والخضروات جيداً قبل تناولها.

12- لا تتناول الأغذية المكشوفة والمعرضة للذباب والأتربة و تأكد من تاريخ صلاحية الأطعمة المعلبة.

13- أحرص على ارتداء الملابس الخفيفة ؛ لتفادي ارتفاع درجة حرارة الجسم أو الشعور بالإرهاق والإجهاد وعدم الراحة من شدة الحر والزحام .

14- أحرص على غسل اليدين جيدا ً وبشكل متكرر وتجنب ملامسة العينين أو الفم أو الأنف قبل غسل اليدين.

15- أشرب الماء بكميات كافية لتفادي الجفاف.

16 تجنب التدافع والتزاحم أتناء أداء المناسك .

17- عليك بمراجعة البعثة الطبية فوراً عند شعورك بأي أعراض أو علامات أنفلونزا .A/H1N1



3. مرحلة ما بعد العودة من الحج :



عليك بمراجعة الطبيب فوراً في حال شعورك بأي أعراض رشح أو سعال أو ارتفاع في درجة الحرارة أو إسهال أو أي أعراض أخرى غير طبيعية وذلك خلال 10 أيام من تاريخ عودتك من الحج.



إرشادات عامة



· أبتعد عن التدخين في الأماكن المغلقة، ولا تلقِ بأعقاب السجائر في غير الأماكن المخصصة لها؛ لكي لا تعرض

حياتك وحياة الآخرين للخطر، وتذكر أن التدخين حرام.



· أحذر من تخزين المواد القابلة للانفجار والحريق.



· لا توقد النار داخل خيمتك لتفادي الحريق.



· تجنب الركوب فوق أسطح الحافلات والسيارات.



· الرفق بكبار السن والنساء والمرضي، وعدم مزاحمتهم أتناء تأدية المناسك.



· تجنب افتراش الأرصفة والطرقات؛ وذلك من أجل سلامتك، وحتى لا تعوق المارة.





مع تمنياتنا للجميع بحج مبرور وذنب مغفور