المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ما سر حب الطعام بالرغم من الشبع؟ , بوابة بدر 2013


Eng_Badr
07-01-2014, 02:52 AM
ما سر حب الطعام بالرغم من الشبع؟ , ما سر حب الطعام بالرغم من الشبع؟
ما سر حب الطعام بالرغم من الشبع؟ , ما سر حب الطعام بالرغم من الشبع؟
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


إذا كنت من الأشخاص الذين لا يستطيعون كبح جماحهم تجاه الطعام، فأنت بالتأكيد تواجه مشكلة مع نفسك، إنها مشكلة حب الطعام، والرغبة في عدم الانتظام في حميةٍ غذائية معينة والسير على برنامج صحي يحسن من مستواك الصحي ومن نمطك الغذائي، لذلك عليك التقيد بحزمةٍ من التعليمات التي تساعد على التخلص من هذه العادة وتجعلك تقاوم ملذاتك تجاه الطعام ومن هذه التعليمات:

• حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الأطعمة الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للأطعمة الدسمة في نهاية عطلة الأسبوع.

• ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت

• استبدل المشروبات الكحولية بالماء. لا تشرب أثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.

• تناول طعامك ببطء ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه على الأقل عدة مرات. يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة على الأقل لتشعر بالشبع .


ما سر حب الطعام بالرغم من الشبع؟ , ما سر حب الطعام بالرغم من الشبع؟
ما سر حب الطعام بالرغم من الشبع؟ , ما سر حب الطعام بالرغم من الشبع؟