المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح هامة لتبدين جميلة خلال الحمل , بوابة بدر 2013


Eng_Badr
01-12-2013, 02:22 AM
نصائح هامة لتبدين جميلة خلال الحمل , نصائح هامة لتبدين جميلة خلال الحمل
نصائح هامة لتبدين جميلة خلال الحمل , نصائح هامة لتبدين جميلة خلال الحمل
كثيرا من الامهات يخشون الحمل لانهم يشعرون ان الحمل سيسلب منهم بريقهم الخاص و جمالهن الى الابد فبطن كبيرة و ارجل متورمة ليست الطريقة الامثل لتبدو بها الام امرأة جميلة المظهر كما ان آثار ما بعد الولادة لا تكون جميلة ابدا حسنا كل هذه خرافات اعتملت فى رؤوس النساء لمدة طويلة جدا و اليوم جئنا اليك بخمس نصائح لتبدين جميلة خلال الحمل .



1- الحصول على بشرة متوهجة : من فوائد الحمل ان الام دائما تراقب نظامها الغذائى و تحرص على ان تتناول الاطعمة الصحية و المفيدة لتلبى احتياجات جنينها ليكبر طفلا سليما و بصحة جيدة و بالرغم من ان الام حينها تشعر بالقيود فى تناول الاطعمة الا ان الاطعمة الصحية تساعدها هى الاخرى لتكون بصحة جيدة بالاضافة الى الطفل لذا فى مرحلة الحمل عليك التحدث الى طبيبك حول نظامك الغذائى خلال الحمل و كيف انك تريدن الحفاظ على صحة الجنين و الحصول و تحسين حالة بشرتك . حب الشباب مشكلة تعانى منها كل النساء خاصة فى مرحلة الحمل لذا يمكنك خلال الحمل تناول الكثير من الفاكهة و الخضار و العصائر و شاى الاعشاب الطازجة للحصول على بشرة مثالية متوهجة .

2 - مراقبة الوزن : على الحامل مراقبة غذائها و التأكد بان الطعام يضيف الى صحتها و ليس الى وزنها لذا تأكدى بانك لا تفرطى فى تناول الطعام او تستهلكى الكثير من المواد الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية و ذلك لان الوزن الزائد المكتسب خلال الحمل سيكون من الصعب التخلص منه بعد الولادة و لكن ليس من المستحيل لذا وفرى على نفسك بضعة كيلوجرامات زائدة باستشارة اخصائى تغذية يعطيك نظاما غذائيا يفى باحتاجات طفلك و احتياجاتك انت دون ان تتكبدى عناء زيادة الوزن .

3- الارتداء بذكاء : الحمل بالتأكيد يعنى ان على الحامل ترك الملابس العصرية التى اعتادت ارتدائها على الدوام خاصة الفساتين العصرية المفضلة لديها و لكن ليس عليك ان تبدى خلال الحمل بشعة للغاية بالعكس فهناك الان ملابس للحوامل فى غاية الروعة ومظهرك و انت حامل محبب كثيرا للجميع لذا استمتعى بفترة الحمل و ارتدى الفساتين الملائمة لك و اختارى احدث الموديلات خاصة الالوان الجريئة الساخنة و الاوان السادة مع الاكسسوارات الرائعة لتبدين براقة .

4 - ممارسة التمارين الرياضية : خلال الاشهر الثلاث الاولى يفضل للمرأة الحامل الابتعاد عن اى مجهود بدنى على الاطلاق و لكن بعدهم يجب على المرأة الحامل ممارسة التمارين الرياضية لتحسين لياقتها البدنية و اكتساب القوة لمواجهة المجهود المبذول فى الولادة و ايضا الاطباء يطلبون من الحامل المشى فى الشهور الاخيرة من الحمل لتسهيل الولادة و تصحيح وضع الجنين لذا ابدأى بتابعة تمارين لاماز و التمارين المخصصة للحوامل مع متابعة الطبيب الخاص بك و استشارته فممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل ستحافظ ايضا على جمالك و رشاقتك و يضيف اليك القوة التى تحتاجينها للعناية بطفلك .

5- الثقة : الثقة بالنفس هى السمة الاولى التى تميز الجميلات و انت كامرأة فخورة بحملها عليك ان تظهرى ثقتك بنفسك للجميع و الا تحنى راسك و انت فى الطريق بل كونى سعيدة فانت امراة مميزة و تمرين باسعد مرحلة فى حياتك فالكثيرات غيرك يريدون ان يصبحوا مثلك


نصائح هامة لتبدين جميلة خلال الحمل , نصائح هامة لتبدين جميلة خلال الحمل
نصائح هامة لتبدين جميلة خلال الحمل , نصائح هامة لتبدين جميلة خلال الحمل