المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم السوائل و فوائده , بوابة بدر 2014,2015


Eng_Badr
05-07-2016, 11:34 AM
رجيم السوائل و فوائده , رجيم السوائل و فوائده
رجيم السوائل و فوائده , رجيم السوائل و فوائده
رجيم السوائل و فوائده

من المعلوم أن رجيم السوائل يعتمد أساسا على مشروبات السوائل كعناصر أساسية، و هو من أفضل أنواع الرجيمات الذي أثبت فعالية عالية عند الأشخاص الذين قاموا به فلاحظو أن وزنهم قد نقص بصفة منتظمة و سريعة، و يركز في هذا النوع من الرجيم على التنوع بين العصائر و السوائل الغنية بالفيتامينات و المعادن اللازمة لبناء الجسم حيث يتم تزويد الجسم بالسوائل المختلفة بشرط أن يكمل كل مشروب المشروب الأخر في العناصر الصحية اللازمة للجسم.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
بعض النصائح المهمة قبل إتباع رجيم السوائل :



شرب الماء بكثرة خلال اليوم.
تناول الحليب منزوع الدسم.
تناول شوربات الخضروات.
تناول الشاي الأخضر الذي يمنع الأكسدة.
من السوائل المسموح بها خلال رجيم السوائل :

يقدم الرجيم قدرا كبيرا من الفيتامينات و الأملاح إلا أنه فقير فى البروتين و فى السعرات الحرارية بشكل كبير و من أهم السوائل المسموح بها في هذا الريجيم:


شرب الماء.
العصائر الطبيعية بجميع أنواعها عصير التفاح أو عصير العنب…
الشاي و القهوة بدون كريم.
عصائر الخضراوات بجميع أشكالها وأنواعها.
أفضل برنامج رجيم السوائل :


اليوم الأول من رجيم السوائل :

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


وجبة الإفطار: كأس من عصير الليمون أو كأس من العصير حسب رغبتك مع نزع البذور تماما قبل عصر العصير…
وجبة الغداء: كأس شوربة دجاج خالية من الدهون + علبة زبادي.
وجبة العشاء: كأس من عصير البرتقال + علبة زبادي.

اليوم الثاني من رجيم السوائل :


وجبة الإفطار: كأس من عصير البرتقال.
وجبة الغداء: قطعة من صدر الدجاج بدون جلد + كأس من شوربة الخضار.
وجبة العشاء: كأس من عصير التفاح + علبة زبادي.

اليوم الثالث :


وجبة الإفطار: كأس من عصير الكيوي.
وجبة الغداء: قطعة من اللحم خالية الدهون + علبة زبادي.
وجبة العشاء: كأس من عصير البرتقال + علبة زبادي.

اليوم الرابع من رجيم السوائل :


وجبة الإفطار: كأس من عصير الجريب فروت.
وجبة الغداء: قطعة من السمك المشوي + كأس من شوربة الفطر.
وجبة العشاء: كأس من عصير الليمون + علبة زبادي.

اليوم الخامس من رجيم السوائل :


وجبة الإفطار: كأس من الحليب الطازج.
وجبة الغداء: كأس من شوربة الدجاج بدون دهون + كأس من عصير التفاح.
وجبة العشاء: كأس من عصير الكوكتيل + علبة زبادي.

اليوم السادس من رجيم السوائل :


وجبة الإفطار: كأس من الشاي الأخضر.
وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات + كأس من شوربة الخضار + كأس من عصير التفاح.
وجبة العشاء: كأس من عصير الكوكتيل + علبة زبادي.

اليوم السابع من رجيم السوائل :


وجبة الإفطار: كأس من الشاي + علبة زبادي.
وجبة الغداء: كأس من شوربة اللحم خالي الدهن + كأس من عصير الكوكتيل.
وجبة العشاء: كأس من عصير البرتقال + علبة زبادي.[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

المصدر : مجلة زيان



رجيم السوائل و فوائده , رجيم السوائل و فوائده
رجيم السوائل و فوائده , رجيم السوائل و فوائده