المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : بالصور 5 نصائح مثالية لكي تستقبل رمضان هذه السنة بصحة أفضل...تناول هذا وابتعد هن ذاك! , بوابة بدر 2014,2015


Eng_Badr
04-06-2016, 11:43 AM
بالصور 5 نصائح مثالية لكي تستقبل رمضان هذه السنة بصحة أفضل...تناول هذا وابتعد هن ذاك! , بالصور 5 نصائح مثالية لكي تستقبل رمضان هذه السنة بصحة أفضل...تناول هذا وابتعد هن ذاك!
بالصور 5 نصائح مثالية لكي تستقبل رمضان هذه السنة بصحة أفضل...تناول هذا وابتعد هن ذاك! , بالصور 5 نصائح مثالية لكي تستقبل رمضان هذه السنة بصحة أفضل...تناول هذا وابتعد هن ذاك!
بالصور 5 نصائح مثالية لكي تستقبل رمضان هذه السنة بصحة أفضل...تناول هذا وابتعد هن ذاك!











[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]




القهوة: إذا كنت من مدمني القهوة وممكن أن يصيبك الصداع إذا بدأت يومك من دونها، فعليك أن تبدأ من اليوم بتقليل كمية الكافيين الذين يتواجد في القهوة والشاي والمشروبات الغازية، مثلاً بدل 3 مرات دعها مرتين وكل فترة اجعلها أقل






[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


الماء: من أهم العناصر التي تساعد في حفظ رطوبة الجسم والإكثار من شرب الماء قبل رمضان وبعد الإفطار في شهر رمضان ينظف جسمك من كافة الدهون والسموم التي قد تزعجك في رمضان





[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]




الخضار والفواكه: ابدأ من اليوم بالإكثار من تناولها لأنها تعيد التوزان للجسم وتخلصه من السموم والدهون

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


القمحة الكاملة: أهم أسباب الصداع هو الجوع لذلك يجب أن تكثر من تناول الألياف مثل الخبز والمعكرونة والتوست لكي تشعر نفسك بالشبع ولكي تسهل عملية الهضم أيضاً






[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


النيكوتين: لكي تتنجب مشاكل الصداع والغضب في رمضان باشر من اليوم بتقليل التدخين لكي تعود جسمك على كميات من النيكوتين






أتمنى للجميع الفائدة


محبكم/ قـتـيـل آلـعـيـون







.


بالصور 5 نصائح مثالية لكي تستقبل رمضان هذه السنة بصحة أفضل...تناول هذا وابتعد هن ذاك! , بالصور 5 نصائح مثالية لكي تستقبل رمضان هذه السنة بصحة أفضل...تناول هذا وابتعد هن ذاك!
بالصور 5 نصائح مثالية لكي تستقبل رمضان هذه السنة بصحة أفضل...تناول هذا وابتعد هن ذاك! , بالصور 5 نصائح مثالية لكي تستقبل رمضان هذه السنة بصحة أفضل...تناول هذا وابتعد هن ذاك!