المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ثلاث فواكه غنية بالفيتامينات , بوابة بدر 2014,2015


Eng_Badr
23-10-2014, 12:03 PM
ثلاث فواكه غنية بالفيتامينات , ثلاث فواكه غنية بالفيتامينات
ثلاث فواكه غنية بالفيتامينات , ثلاث فواكه غنية بالفيتامينات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
إنها تحارب التعب وتساعد على شفاء الجروح وعمل
الأمعاء بصورة أفضل.
هذه هي باختصار مزايا الكيوي والبرتقال والليمون الهندي.

نعرف جميعاً أننا بحاجة إلى 80 مليغراماً من الفيتامين c كل يوم .
للتأكد من نيل هذه الكمية، ننصحك باختيار فاكهة الكيوي
الذي يحتوي على الكلسيوم بمعدّل 56 مليغراما في كل 100 غرام،
مقابل 28 ملغ في البرتقال و20 ملغ في الليمون الهندي .

وبالنسبة إلى الوحدات الحرارية، يأتي الليمون الهندي
في المرتبة الأولى مع 43 وحدة حرارية في كل 100 غرام،
مقابل 44 وحدة حرارية للبرتقال و53 للكيوي.

والبرتقال مفيد جداً في حالات الزكام،
فضلاً عن احتوائه على الكاروتين
الذي يحمي من الأمراض القلبية-الوعائية والشيخوخة.








ثلاث فواكه غنية بالفيتامينات , ثلاث فواكه غنية بالفيتامينات
ثلاث فواكه غنية بالفيتامينات , ثلاث فواكه غنية بالفيتامينات