منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > بوابة حواء

بوابة حواء كل ما يخص عالم حواء من ملابس وموضة2011 ومواضيع و نقاشات ونصائح وتسريحات وتمارين ورشاقة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-06-2014, 10:59 PM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 140,080
افتراضي 4 طرق لممارسة اليوجا مع طفلك , بوابة بدر 2013

4 طرق لممارسة اليوجا مع طفلك , 4 طرق لممارسة اليوجا مع طفلك
4 طرق لممارسة اليوجا مع طفلك , 4 طرق لممارسة اليوجا مع طفلك







4 طرق لممارسة اليوجا مع طفلك








يقول فيلتشيز بلات، مؤسس كارما يوجا الاطفال في مدينة نيويورك، ما أجمل ان تمارس الأم رياضة اليوجا مع طفلها فى المنزل ، حتى اذا كانت الأم حامل .

ويشير أن الأمهات التى تعانى من الالآم والتعب أو قرحة تستطيع أن تقوم بتجريب ممارسة اليوجا مع أطفالها بداية من سن 6 أسابيع ، حيث تتحرك الأمهات بنشاط وتصبح أكثر لطفاً مع أطفالها والنشاط ، كما انها وسيلة رائعة لجعل الأطفال أصدقاء الأم .

ويضيف فيلتشيز بلات أن الامهات والآباء يصبحون أكثر سروراً عندما يزحف طفلهن أو يتدحرج للمرة الأولى، وهذا أيضاً ما يقوم به فى ممارسة اليوجا .

ويوضح فيلتشيز - بلات أم ممارسة الأم رياضة اليوجا مع طفلها تجعله يبني لديه التركيز والانتباه و الثقة بالنفس .

واحدة من أفضل الأسباب لممارسة اليوغا مع طفلك ، ويقول فيلتشيز - بلات ، هل هو شيء يمكنك القيام به مع الخاص “طفل” إلى الأبد.

ويقدم فيلتشيز - بلات 4 طرق لقيام الأم مع الأطفال بممارسة اليوجا فى المنزل وهى :

للرضع

طفل كوبرا: كل من الام والطفل هي على بطونهم ، في مواجهة بعضهما البعض أو بجانب بعضها البعض . رفع رأسك وكتفيك عن الأرض . وضع يديك تحت كتفيك و تحميلهم فقط فوق الطابق بحيث لا تكون مؤثرة ، و مشاهدة كيف يمسك طفلك الرضيع هذا تشكل نفسها كما كانت تستمع إلى صوت الهسهسة الخاص بك. عقد لمدة 3 الأنفاس الهسهسة . خفض رأسك لأسفل و التظاهر للنوم ، واستيقظ و افعل ذلك مرة أخرى ، مع التمتع بالابتسامات لطفلك .

طفل الفراشة : اجلس على الأرض و اجعل باطن قدميك معا مما يجعل الكعب و أصابع طفلك يجلس في بين ساقيك ، والجلوس طويل القامة ، مما يجعل عمودك الفقري مستقيما. افرك باطن قدم الطفل معا، ثم افتح قدميه على شكل”V ” اغلق قدم مرة أخرى وافرك لهم معا. واجلب أصابع قدميه لأنفه أو الفم كرر عدة مرات.

للأطفال الصغار

قارب بوز : اجلس على مؤخرتك مع الركبتين والساقين تصل مفتوحة ل مسافة الورك ، التي تواجه شريك حياتك، أخمص القدمين إلى أخمص قدميه. الوصول عبر لانتزاع عقد من أيدي شريك حياتك على السطح الخارجي من ساقيك ، مع تمديد ساق واحدة فوق و الخارج ، والضغط في القدمين بعضها البعض ، ثم اجعل الساق الأخرى حتى أن كنت على حد سواء وتحقيق التوازن ( على حد سواء يمكن أن نتوقع أن تكون عازمة في ركبهم نحو آذانهم ) .

للأطفال الصغار و الأطفال في سن المدرسة

على شكل حرف L : بدء العودة إلى الوراء ، على حد سواء الأم والطفل حيز مواجهة النزول مع ملامسة الكعب . الطفل تصعد و تقع أقدامهم على خلفية انخفاض الناضج في أسفل، مما يجعل من ” L” شكل مع الجسم.














4 طرق لممارسة اليوجا مع طفلك , 4 طرق لممارسة اليوجا مع طفلك
4 طرق لممارسة اليوجا مع طفلك , 4 طرق لممارسة اليوجا مع طفلك
Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بوابة بدر: التدريب بالفيديو - نحن نيويورك - لممارسة اللغة الإنجليزية,2013 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 17-07-2013 12:24 AM
الإطاحة بـ 50 إثيوبياً في وكر لممارسة الفاحشة بعسير , بوابة بدر 2013 Eng_Badr آخر الأخبار - The Latest News 0 11-03-2013 10:05 AM
رجل أعمال شهير يحول فيلته الفاخرة بالرياض وكراً لممارسة الرذيلة , بوابة بدر 2013 Eng_Badr آخر الأخبار - The Latest News 0 22-02-2013 12:52 PM
الدنيا Eng_Badr بوابة الشعر والادب والقصص 0 23-04-2011 08:16 PM
الزهد في الدنيا Eng_Badr القسم الاسلامى العام 0 23-02-2011 12:42 AM


الساعة الآن 06:28 PM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2016 ، برامج شات 2016 ، برامج بورتابل 2016
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم