منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

أفضل النصائح لتودعي السكر بسلام , بوابة بدر 2013

أفضل النصائح لتودعي السكر بسلام , أفضل النصائح لتودعي السكر بسلام أفضل النصائح لتودعي السكر بسلام , أفضل النصائح لتودعي السكر بسلام إذا كنت تهرعين إلى تناول كميات من السكر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-06-2014, 01:50 PM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 141,363
افتراضي أفضل النصائح لتودعي السكر بسلام , بوابة بدر 2013

أفضل النصائح لتودعي السكر بسلام , أفضل النصائح لتودعي السكر بسلام
أفضل النصائح لتودعي السكر بسلام , أفضل النصائح لتودعي السكر بسلام

إذا كنت تهرعين إلى تناول كميات من السكر والحلويات الضارة عند الشعور بالجوع، فهذا يعني انك في طريقك إلى البدانة لا محالة، وحتى تتغلبي على الوضع وتودعي السكر عليك بالنصائح التالية:
• فكري في الانتظام بالوجبات ويفضل اختيار نوع الطعام المفيد والذي يستغرق وقتا طويلا للهضم مثل الحبوب الكاملة والأرز البني والخضار وما شابه ذلك بدلا من الكربوهيدرات البسيطة والأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء والبطاطا المهروسة والفواكه الحلوة والمشروبات الغازية والحلويات.
• إذا كنت تعانين من نقص الزنك والكروم فالفكرة الجيدة لتكملة هذه المعادن عند زيادة عدد المستقبلات في الخلايا والتي تتمثل مهمتها في استقبال الجلوكوز والأنسولين.
• من الجيد وضع إستراتيجية مثلا وضع بدائل صحية للسكر كالمكسرات والبذور وجوز الهند فهي تعمل بمثابة الطاقة للدماغ وشرب الماء وشاي الأعشاب ومضغ جذور عرق السوس كلها بدائل للسكر.
• إذا كنت من مدمني السكر فالنصائح المذكورة أعلاه هي اقل جودة بالنسبة لك فالحل الأفضل هو التركيز على زيت جوز الهند عند الإحساس بالجوع واكل الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون المفيدة.
• النوم بشكل سيء لان الإجهاد والتعب الكثير يزيد من هرمون التوتر الكورتيزول بالتالي فالجسم يتجنب العملية التي تحتاج وقت طويل لتزويده بالطاقة فيبحث عن بدائل أسرع كالسكر ويتجنب تحويل الدهون وبالتالي فكلما شعرنا بالجوع نسرع إلى تزويد الجسم بالسكريات وهذا خطأ احرصي على الأكل كل 3 ساعات حتى لا يصاب الجسم بالجوع الشديد وبالتالي تأكل السكريات وتزيد نسبه الأنسولين.





أفضل النصائح لتودعي السكر بسلام , أفضل النصائح لتودعي السكر بسلام
أفضل النصائح لتودعي السكر بسلام , أفضل النصائح لتودعي السكر بسلام



Htqg hgkwhzp gj,]ud hgs;v fsghl < f,hfm f]v 2013

Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أريد أفضل أفضل أفضل برنامج تسجيل صوت بجودة عالية ولو كان مدفوع,بوابة بدر 2013 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 05-12-2013 09:23 AM
شاب يقتل شقيقه بـشوكة طعام بفندق شهير بشمال الرياض , بوابة بدر 2013 Eng_Badr آخر الأخبار - The Latest News 0 26-11-2013 01:51 AM
تعتبر مضاعفات مرض السكر على القدمين من أهم أسباب دخول المستشفى لمريض السكر وأهم أسباب بتر القدمين وب , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 03-03-2013 03:37 PM
433 شخصاً يُشهرون إسلامهم في مكتب الدعوة بشمال الرياض , بوابة بدر 2013 Eng_Badr آخر الأخبار - The Latest News 0 03-03-2013 07:57 AM
شجار ديابى وبيرسى مر بسلام Yara منتدى الرياضة 0 12-04-2011 03:26 PM


الساعة الآن 07:57 AM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77