منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > بوابة حواء

بوابة حواء كل ما يخص عالم حواء من ملابس وموضة2011 ومواضيع و نقاشات ونصائح وتسريحات وتمارين ورشاقة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-06-2014, 08:08 AM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 137,917
افتراضي ساعدي زوجك للتخلص من البدانة , بوابة بدر 2013

ساعدي زوجك للتخلص من البدانة , ساعدي زوجك للتخلص من البدانة
ساعدي زوجك للتخلص من البدانة , ساعدي زوجك للتخلص من البدانة

للمرأة الدور الأكبر في مساعدة زوجها الذي يعاني من الوزن الزائد، وذلك من خلال العادات الصحية والنظام الغذائي المتوازن، وبناء على النصائح التالية:
• اتبعي نظاماً صحياً في المنزل: إذا كان زوجكِ يتناول معظم وجباتهِ اليومية في المنزل فإنه يتوجب عليكِ تقديم وجبات متنوعة شهية وذات قيمة غذائية عالية بحيث تكون قليلة السعرات الحرارية، بما في ذلك بعض أطباق التحلية كأن تُقدِّمي لهُ سلطة الفواكه أو بسكويت النخالة مع قطع الفاكهة المُجففة، وهذه الخطوة ستُقلل عدد السعرات التي يتناولها يومياً وبالتالي سيخسر بعضاً من وزنهِ.
• مارسي الرياضة في الصباح أو المساء مع زوجكِ: ربما أن تطلبي من زوجكِ أن ينطلق لممارسة الرياضة الصباحية أو المسائية يُعتبر من الأمور المملة التي لا يتقبلها، أما أن تطلبي منه مشاركتكِ في ذلك من الخطوات الجيدة لتفتحي طريقاً لخسارة الوزن أمام زوجكِ، وفي هذه الحالة عليكِ اختيار رياضات متنوعة تجذبه لممارستها كالمشي معاً في حديقة جميلة، أو التنافس على كرة القدم، أو الرقص معاً كبديل مميز عن ممارسة الرياضة.
• اذهبي لزيارة أخصائي التغذية مع زوجكِ: أخبري زوجكِ بأنكِ ترغبين بإتباع نظام غذائي صحي لكِ واطلبي منه مُشاركتكِ واستشيري أخصائي التغذية حول الأغذية المُناسبة لكِ وله معاً وشجِّعيهِ على إتباعها إلى جانبكِ.
• أظهري لزوجكِ خوفكِ على صحته: أخبريهِ بأنك تحبينه جداً وأن لديكِ بعض المخاوف على صحتهِ إذا استمر وزنه بالازدياد كالإصابة بالسكري، أو أمراض المفاصل والقلب، وأنكِ تتمنين أن يكون دائماً مُعافى.
• أطلبي المُساعدة من أصدقاء العائلة أو الأقارب المفضلين لدى زوجكِ لمساعدتهِ بإتباع طريقةٍ لخسارة الوزن مع إظهار الحماس لذلك.





ساعدي زوجك للتخلص من البدانة , ساعدي زوجك للتخلص من البدانة
ساعدي زوجك للتخلص من البدانة , ساعدي زوجك للتخلص من البدانة
Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البدانة تزيد خطر الوفاة للمصابات بسرطان الثدي , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 17-05-2014 12:08 PM
البدانة والضغط النفسي , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 12-03-2014 08:30 AM
احذر البدانة تتسبب العديد من أمراض المفاصل , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 25-03-2013 09:42 AM
طرق مختلفة لمعالجة البدانة عند الأطفال Eng_Badr بوابة حواء 0 16-01-2011 11:21 AM
ساعدى طفلك فى التغلب على عاداته العصبية Eng_Badr بوابة حواء 0 10-11-2010 01:45 PM


الساعة الآن 04:21 PM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2016 ، برامج شات 2016 ، برامج بورتابل 2016
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم