منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > بوابة حواء

بوابة حواء كل ما يخص عالم حواء من ملابس وموضة2011 ومواضيع و نقاشات ونصائح وتسريحات وتمارين ورشاقة

الأطعمة والفيتامينات المفيدة لبشرتكِ , بوابة بدر 2013

الأطعمة والفيتامينات المفيدة لبشرتكِ , الأطعمة والفيتامينات المفيدة لبشرتكِ الأطعمة والفيتامينات المفيدة لبشرتكِ , الأطعمة والفيتامينات المفيدة لبشرتكِ تعتبر الأطعمة المختلفة مهمة لنعومة وصحة ولمعان بشرتك مثلها مثل المنتجات المختلفة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-06-2014, 08:19 AM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 28
المشاركات: 144,427
افتراضي الأطعمة والفيتامينات المفيدة لبشرتكِ , بوابة بدر 2013

الأطعمة والفيتامينات المفيدة لبشرتكِ , الأطعمة والفيتامينات المفيدة لبشرتكِ
الأطعمة والفيتامينات المفيدة لبشرتكِ , الأطعمة والفيتامينات المفيدة لبشرتكِ
الأطعمة والفيتامينات المفيدة لبشرتكِ بوابة 2013 VkHeoX.jpg
تعتبر الأطعمة المختلفة مهمة لنعومة وصحة ولمعان بشرتك مثلها مثل المنتجات المختلفة والكريمات التي تستخدمينها لعلاج بشرتك والحفاظ على صحتها. وتعتبر التغذية السليمة هى حجر الأساس ومن المقومات الرئيسية لكى تكون بشرتك صحية لأن المكونات الطبيعية الموجودة فى الأطعمة المختلفة لها العديد من الفوائد المفيدة للبشرة وهى تعمل أيضا على حمايتها من أشعة الشمس الضارة التي تسبب البقع بنية اللون وتسبب التجاعيد. لكى تحصلى على بشرة صحية ولامعة يجب أن يحتوى نظامك الغذائى على الدهون الصحية والبروتينات والكثير من الفواكه والخضروات. وهناك بعض الأطعمة التى تحتوى على فيتامين (أ) وتعالج تلك الأطعمة مجموعة كبيرة ومختلفة من مشاكل البشرة. ويعمل فيتامين (أ) على تفتيح البشرة وتنقيتها من البثور والحبوب ومحاربة التجاعيد.
يعتبر الجزر واحدا من أهم مصادر فيتامين (أ) فهو يحتوى على البيتاكاروتين وهو نوع فيتامين (أ) الموجود في الأطعمة المختلفة. يحتوى الجزر أيضا على فيتامين (سى) والماغنسيوم والألياف وهى كلها عناصر بها فائدة شديدة للبشرة. يحتوى التوت على عناصر مضادة للأكسدة وهو يمتلئ بالألياف أيضا كما أن التوت ينظم نسبة الأنسولين في الدم.
ومن المشروبات التي تعتبر مفيدة للبشرة النعناع أو الشاى بالنعناع فهو يساعد على الهضم والتخفيف من التوتر ولعلاج الصداع ومشاكل الجيوب الأنفية بالإضافة لعدد كبير من مشاكل البشرة.

الأطعمة والفيتامينات المفيدة لبشرتكِ بوابة 2013 OoufoB.jpg

أما الطماطم فهى تحتوى على فيتامين (سى) وهى بذلك تساعد على الحفاظ على البشرة مشدودة وتساعد على أن تنتج البشرة الكولاجين. وتحتوى الطماطم أيضا على الليبوسين والذى يعطيها لونها الأحمر ويساعد على أن تكون البشرة بصحة جيدة وتعطيها لمعانا من نوع خاص. إن البشرة الصافية النقية تبدأ بإزالة السموم من الجسم ويكون ذلك من خلال شرب كميات كبيرة من المياه، ويجب أن تعلمى أن زيادة نسبة السوائل التى تستهلكينها أمر سيجعل مخك يعمل بشكل أفضل ويجدد المياه فى فى خلايا البشرة والجسم. يجب أن تشربى ثمانية أكواب من المياه خلال اليوم وأن تشربى المزيد من المياه بعد ممارسة الرياضة.
تحتوى الفراولة على فيتامين (سى) وعنصر ضد الأكسدة يساعد على إنتاج الكولاجين والتى تساعد على إبقاء البشرة مشدودة وناعمة، وقد أظهرت بعض الأبحاث أيضا أن الفراولة تحتوى على عنصر مهم يحمى البشرة من الترهل. أما الخبز كامل الحبوب والباستا وحبوب الإفطار فهي أطعمة تحتوى على عناصر ضد الأكسدة أيضا تعمل على الحفاظ على البشرة شابة وصحية كما أن مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة فى الجسم تقل مع الوقت ولذلك يجب أن تكوني أكثر حرصا على تناول أطعمة تحتوى على تلك العناصر.
يحتوى العنب الأحمر وبذره على مواد كيميائية طبيعية وعناصر مضادة للأكسدة تساعد في علاج أمراض التهابات البشرة المختلفة مثل الإكزيما. ويساعد العنب الأحمر أيضا على التخفيف من أعراض الحساسية التي قد تظهر على البشرة. ويمكنك أن تقومى بإضافة العنب الأحمر للسلطة أو يمكنك أن تأكليه كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية. لقد أثبتت بعض الأبحاث والدراسات وجود علاقة قوية بين مستوى السكر فى الدم وبين صحة البشرة، ولذلك فمن الأفضل أن تقومي باستبدال الكربوهيدرات البيضاء في الطعام بالكربوهيدرات البنية اللون مثل تلك الموجودة على سبيل المثال في الأرز البني لأن تلك العناصر تعمل على تنظيم السكر فى الدم.
يعتبر الأفوكادو مصدرا رائعا لفيتامين (إى) وهو الفيتامين الذي يساعد فى الحفاظ على لمعان البشرة وصحتها، كما أنه يحتوى أيضا على كميات معقولة من فيتامين (سى) الذي يقلل من التهابات البشرة. ويساعد زيت الأفوكادو على إنتاج الكولاجين فى البشرة وهو الأمر الذى يعمل على التحسين من ملمس البشرة. واعلمى أن تناول الأفوكادو سيساعد على تحسين قدرة البشرة على ترطيب نفسها.





الأطعمة والفيتامينات المفيدة لبشرتكِ , الأطعمة والفيتامينات المفيدة لبشرتكِ
الأطعمة والفيتامينات المفيدة لبشرتكِ , الأطعمة والفيتامينات المفيدة لبشرتكِ



hgH'ulm ,hgtdjhldkhj hgltd]m gfavj;A < f,hfm f]v 2013

Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مجموعة رائعة من برامج البورتابل المفيدة والضرورية والتي لاتحتاج الى تنصيب فقط انسخها,بوابة بدر 2013 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 03-05-2014 05:39 AM
tooler 1.0 : لإنشاء الكثير من الإختصارات المفيدة,بوابة بدر 2013 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 20-10-2013 01:12 PM
المرجو تحويل روابط هذه المكتبة من المواد الاسلامية المفيدة جدا,بوابة بدر 2013 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 28-08-2013 09:53 PM
أنواع الأطعمة المفيدة للطفل , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 17-03-2013 06:24 PM
البكتيريا المفيدة Eng_Badr المنتدى الطبى 0 12-12-2010 07:08 PM


الساعة الآن 05:26 AM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77