منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

المشى يرفع كفاءة عضلة القلب والرئة ويقلل الكولسترول , بوابة بدر 2013

المشى يرفع كفاءة عضلة القلب والرئة ويقلل الكولسترول , المشى يرفع كفاءة عضلة القلب والرئة ويقلل الكولسترول المشى يرفع كفاءة عضلة القلب والرئة ويقلل الكولسترول , المشى يرفع كفاءة عضلة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17-04-2014, 10:21 AM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 141,454
افتراضي المشى يرفع كفاءة عضلة القلب والرئة ويقلل الكولسترول , بوابة بدر 2013

المشى يرفع كفاءة عضلة القلب والرئة ويقلل الكولسترول , المشى يرفع كفاءة عضلة القلب والرئة ويقلل الكولسترول
المشى يرفع كفاءة عضلة القلب والرئة ويقلل الكولسترول , المشى يرفع كفاءة عضلة القلب والرئة ويقلل الكولسترول
يؤكد أخصائى اللياقة البدينة "محمد الدفراوى" أن المشى يزيد من كفاءة القلب والرئة ويمنع آلام المفاصل ويحافظ على ضغط الدم ويقلل من الكولسترول، وينصح "الدفرواى" أنه للاستفادة القصوى من المشى نقوم بالسير بخطوات واسعة ثم المشى المترجل.

وينوه أن كثيرين يعتقدون أن الجرى أفضل من المشى ولكن الحقيقة أن المشى لمدة نصف ساعة أفضل من الجرى ربع ساعة.

ويضيف "الدفرواى" أن المشى ليس مقتصرا على الشباب بل أيضا ملائم لكبار السن إذا كانوا لا يعانون من أمراض الضغط أو القلب، والتدريبات الصحيحة تكون بالبدء بالمشى مع دمجها بتمرينات التنفس، ويشير أن المشى يساعد على تحسين أداء عضلة القلب بشكل ملحوظ، فمع تقدم السن تحدث تغيرات فى عضلة القلب والمواظبة على المشى سواء على جهاز الجرى الثابت أو المشى المترجل يحسن هذه التغيرات.

ويستطرد "محمد" أن المواظبة على رياضة المشى يوميا وخصوصا للأطفال والشباب على سير الجرى الكهربائى أفضل من سير الجرى العادى، لأنه يؤدى إلى تحميل الوزن كله على مفاصل الركب، أما بالنسبة لمرضى هشاشة العظام والتهاب المفاصل والذين يعانون دائما من الآلام الشديدة المصاحبة لأى حركة فإن الرياضة تؤدى إلى تقليل الإحساس بالألم وتزيل الالتهاب، وذلك لأن الرياضة تساعد على إفراز مادة "الدورفين" التى تقلل من الإحساس بالألم وتشبه المهدئات وتساعد على الإحساس بالراحة كما تزود من كفاءة الجسم فى التغلب على مرض السرطان لأنها تقوى العزيمة.





المشى يرفع كفاءة عضلة القلب والرئة ويقلل الكولسترول , المشى يرفع كفاءة عضلة القلب والرئة ويقلل الكولسترول
المشى يرفع كفاءة عضلة القلب والرئة ويقلل الكولسترول , المشى يرفع كفاءة عضلة القلب والرئة ويقلل الكولسترول



hglan dvtu ;thxm uqgm hgrgf ,hgvzm ,drgg hg;,gsjv,g < f,hfm f]v 2013

Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دراسة: الكولسترول يرفع فرص الإصابة بالزهايمر وأمراض القلب , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 17-04-2013 06:31 AM
دراسة الاكتئاب يرفع فرص وفاة مرضى قصور القلب بمقدار 4 أضعاف , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 22-03-2013 09:07 AM
قذاف الدم يسلم نفسه لسلطات الأمن المصرية ويقلل من أهمية توقيفه , بوابة بدر 2013 Eng_Badr آخر الأخبار - The Latest News 0 20-03-2013 10:01 AM
عملية جديدة تعالج تمزق عضلة أعلى الفخذ , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 27-02-2013 03:31 AM
العميد يرفع ضغوط القمة عن لاعبيه ويضعها على الجهاز الفني Yara منتدى الرياضة 0 26-12-2010 11:11 PM


الساعة الآن 10:07 PM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77