« اللهم اجعلنا ممن يورثون الجنان ويبشرون بروح وريحان ورب غير غضبان آمين »
 بوابة بدر اضغط للتحميل


العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى


المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية , بوابة بدر 2013

صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية , صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية , صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-04-2014, 09:05 AM   رقم المشاركة : [1]
Eng_Badr
Administrator
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
افتراضي صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية , بوابة بدر 2013 Eng_Badr غير متواجد حالياً

صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية , صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية
صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية , صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية
صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية

أكد الخبير الرياضي إنغو فروبوزه أن صعود الدرج يمثل بديلا جيدا لصالات اللياقة البدنية، إذ يكفي صعود ستة طوابق في اليوم أو أربعين طابقا في الأسبوع لزيادة قوة تحمل الجسم وتحسين وظائف الجهاز القلبي الوعائي.‬
‫ ‬
وأوضح البروفيسور فروبوزه من الجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا أن التدريب البدني الذي تتم ممارسته أثناء صعود الدرج يعمل على تحفيز القلب على العمل بشكل أقوى، وبالتالي يزيد معدل ضربات القلب.‬
‫ ‬
وأردف الخبير أن التدرب على الدرج يسهم أيضا في تدريب العضلات، إذ تتم تقوية كل من عضلات الساق وكذلك عضلات المقعدة من خلال صعود الدرج.‬
‫ ‬
ولزيادة فاعلية التدريب ينصح فروبوزه بزيادة سرعة صعود الدرج من وقت لآخر أو صعود درجتين في الوقت نفسه، أو بالصعود بساق واحدة، مشددا على أن هذا الأمر يحتاج لقدر كبير من التركيز لتجنب السقوط والتعرض لإصابات.‬



صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية , صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية
صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية , صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية



wu,] hg]v[ dykd; uk whghj hggdhrm hgf]kdm < f,hfm f]v 2013




    رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



جديد مواضيع قسم المنتدى الطبى
الموضوع الحالى: صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية , بوابة بدر 2013    -||-    القسم الخاص بالموضوع: المنتدى الطبى    -||-    المصدر: منتديات بوابة بدر    -||-    بوابة بدر
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه لموضوع: صعود الدرج يغنيك عن صالات اللياقة البدنية , بوابة بدر 2013
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جمال المرأة العربية البدوية التي اختصت به طوال التاريخ , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 03-04-2013 09:06 AM
صالات استقبال فخمة - مجهودي - , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة الديكور والاثاث 0 18-03-2013 11:56 AM
صالات منوعه بين المودرن والكلاسيك Eng_Badr بوابة الديكور والاثاث 0 03-04-2011 01:05 AM
صالات جلوس وديكورات فخمه Eng_Badr بوابة الديكور والاثاث 0 10-03-2011 07:01 PM
ايهما اصعب ؟الفراق ام الجرح..؟ Eng_Badr الـــعـــام - General 0 11-11-2010 11:13 PM


الساعة الآن 03:48 PM

بوابة، بدر، بوابة بدر، منتديات، منتديات بوابة بدر، بدر جيت


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم

منتديات بوابة بدر

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz vbmaps maptag sitemap  sitemap2  tags htmlMAP

بوابة بدر ا منتديات بوابة بدر ا 2016 تحميل برامج ا برامج 2016 ا برامج شات 2016 ا برامج بورتابل 2016 ا بدر سوفت ا بدر للبرامج ا Badr4Soft ا Download New Full Software
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77