منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

أفضل الطرق لمكافحة الحزن والاكتئاب فى الحياة , بوابة بدر 2013

أفضل الطرق لمكافحة الحزن والاكتئاب فى الحياة , أفضل الطرق لمكافحة الحزن والاكتئاب فى الحياة أفضل الطرق لمكافحة الحزن والاكتئاب فى الحياة , أفضل الطرق لمكافحة الحزن والاكتئاب فى الحياة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 25-03-2014, 09:17 AM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 141,411
افتراضي أفضل الطرق لمكافحة الحزن والاكتئاب فى الحياة , بوابة بدر 2013

أفضل الطرق لمكافحة الحزن والاكتئاب فى الحياة , أفضل الطرق لمكافحة الحزن والاكتئاب فى الحياة
أفضل الطرق لمكافحة الحزن والاكتئاب فى الحياة , أفضل الطرق لمكافحة الحزن والاكتئاب فى الحياة

الاكتئاب والحزن من المشاكل الرئيسية التى تواجه الإنسان حاليا، نظرا لكثرة الضغوط والاضطرابات، والاكتئاب من الممكن أن يصيب أى شخص فى أى لحظة من الزمن فقد يكون له تأثير خطير على الصحة العقلية والبدنية للشخص، حتى أنها من الممكن أن تدفع الشخص لارتكاب خطوات متطرفة كالانتحار.

ولكن هناك بعض الأشياء التى يمكنك القيام بها للتخلص من الاكتئاب أو الحزن، وهى:
ممارسة التمارين اليومية وهى وسيلة فعالة للغاية لمواجهة الحزن، كما أنها تضمن أن جميع أجهزة الجسم تعمل بشكل جيد وتعمل على تحسين الدورة الدموية ويوجد مجموعة واسعة من التدريبات والتمارين التى يمكنك الاختيار من خلالها سواء كان المشى السريع أو السباحة أو اليوجا، وكل هذه التمارين سوف تساعدك على البقاء لائقا بدنيا وعقليا.

تناول طعام مفيد وصحى، فالنظام الغذائى السيئ يكون له تأثير سلبى على عقلك والسلوك الخاص بك، لذلك يجب اتباع نظام غذائى يتألف من الفواكه الطازجة والخضراوات ومنتجات الألبان، مما يكون له تأثير جيد على العقل.

الاستماع إلى الموسيقى الجيدة، ومن المعروف أن الموسيقى يكون لها تأثير مهدئ على الأعصاب وترفع المعنويات، ومن الممكن أن تفعل المعجزات لحالتك المزاجية، كما يمكنها أن تساعدك على الاسترخاء ويخفف من القلق والتوتر.

فعل الأشياء التى تحبها حيث يمكن الانخراط فى بعض الأنشطة التى تستمتع القيام بها سواء كانت تزيين غرفتك أو الطبخ أو قراءة الكتب هذا من شأنه أن يساعدك على التواصل مع الناس الذين يشتركون فى نفس الهواية ويساعدك على الانشغال والاسترخاء.

التحدث مع أحبائك فلا يجب عليك البقاء وحيدا عندما تدخل مرحلة الحزن أو الاكتئاب وقضاء الكثير من الوقت مع من تحب وهو ما سوف يؤثر بإيجابية على حالتك المزاجية.

من خلال اتباع هذه الخطوات من الممكن أن تتخطى مرحلة الحزن والاكتئاب والذى لن يستمر إلى الأبد، وإذا كنت تشعر بحاجة إلى مساعدة إضافية لا تخجل من استشارة طبيب نفسى
.





أفضل الطرق لمكافحة الحزن والاكتئاب فى الحياة , أفضل الطرق لمكافحة الحزن والاكتئاب فى الحياة
أفضل الطرق لمكافحة الحزن والاكتئاب فى الحياة , أفضل الطرق لمكافحة الحزن والاكتئاب فى الحياة



Htqg hg'vr gl;htpm hgp.k ,hgh;jzhf tn hgpdhm < f,hfm f]v 2013

Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل الطرق لإيقاف نزيف اللثة , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 07-03-2014 07:41 AM
اكتشفي أفضل الطرق للتخلص مشاكل الشعر , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 20-01-2014 12:32 PM
بوابة بدر: أفضل أفيرا لمكافحة الفيروسات والحماية الاكيده,2013 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 10-05-2013 12:00 PM
علاج الحزن والاكتئاب من واقع القرآن والسنة Eng_Badr القسم الاسلامى العام 0 23-12-2010 11:35 PM
ما أفضل الطرق لقياس الوزن؟ Eng_Badr المنتدى الطبى 0 24-11-2010 12:04 AM


الساعة الآن 09:29 PM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77