« اللهم اجعلنا ممن يورثون الجنان ويبشرون بروح وريحان ورب غير غضبان آمين »
 بوابة بدر اضغط للتحميل


العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى


المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

اعراض القولون العصبي , بوابة بدر 2013

اعراض القولون العصبي , اعراض القولون العصبي اعراض القولون العصبي , اعراض القولون العصبي أعراض القولون العصبي: آلام في أسفل البطن خصوصا بعد تناول الوجبات أو

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27-02-2014, 07:14 AM   رقم المشاركة : [1]
Eng_Badr
Administrator
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
افتراضي اعراض القولون العصبي , بوابة بدر 2013 Eng_Badr غير متواجد حالياً

أعراض القولون العصبي:


آلام في أسفل البطن خصوصا بعد تناول الوجبات أو عند الرغبة في قضاء الحاجة.
الإصابة لفترات طويلة بالإسهال أو الإمساك أو التناوب بينهما.
انتفاخ البطن وامتلاؤها بالغازات.
الشعور بعدم الفراغ من قضاء الحاجة بعد الذهاب إلى الحمام.
القيء والغثيان، خصوصاً بعد تناول الوجبات.
الصداع والتعب المستمر.
التوتر والقلق والحزن وغيرها من الاضطرابات النفسية، فكما أن من شأن هذه العوامل أن تزيد من حدة الأعراض فهي أيضاً تصنف كواحدة من أعراض القولون العصبي، مما يجعل مريض القولون يدور في حلقة مفرغة بين التوتر الناجم عن المرض والتوتر الذي يزيد من حدة أعراض المرض.

الطريق إلى السيطرة على أعراض متلازمة القولون العصبي و علاج القولون العصبي:
اتباع النصائح التالية من شأنه أن يقلل إلى حد كبير من أعراض القولون العصبي , فإذا كنت أنت او أحد معارفك تشكو من الأعراض السابقة فإن هذه القائمة هي مجموعة نصائحنا إليك من أجل حياة أفضل:


بما أن التوتر هو أحد محفزات تهيج القولون حاول تخفيفه باتباع الأساليب المعروفة كالتأمل والصلاة والتنفس بعمق.. الجلوس بشكل مريح أو الاستلقاء.. قم بذلك يومياً أو كلما شعرت بالتوتر. باختصارأياً كانت الأسباب لاتسمح للتوتر بأن يسيطر عليك.
يقال أن مريض القولون العصبي هو طبيب نفسه، إذ أن لكل مريض محفزاته الخاصة ولا يوجد نظام غذائي معين يمكن تعميمه على جميع مرضى القولون، لذا لن نحدد هنا نظاماً غذائياً بعينه، ولكن يجب عليك أن تدون أعراضك الخاصة مع ملاحظة مدى حدتها وما الذي يهيجها بالتحديد ومن حين لآخر حاول تعقب الأعراض وحاول ربطها بنظامك الغذائي او أسلوب حياتك أو عوامل التوتر المحيطة بك.
قلل بقدر الإمكان من تناول الأطعمة المقلية، اللحوم الحمراء، الزيوت، منتجات الألبان وجميع الأطعمة الدسمة إذ أنها من شأنها أن تزيد من أعراض الإسهال وآلام البطن.
ابتعد عن الأطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات الحاوية على الكافيين.
تجنب الأطعمة المعروفة بكونها مسببة للإنتفاخ كالملفوف والفاصولياء والبروكولي.
لاتمضغ العلكة أو الحلوى المحتوية على المحليات الصناعية كالسوربيتول والمانيتول والتي يمكن أن يكون لها أثر ملين كما أنها صعبة الهضم وينتج عن هضمها الإصابة بالغازات و الاسهال.
أوقف التدخين فالنيكوتين يزيد من حدة أعراض القولون العصبي كما أن التدخين في حد ذاته يسبب ابتلاع المزيد من الهواء.
الألياف القابلة للذوبان تمثل خياراً جيداً كونها تمتص السوائل من الأمعاء مما يعني السيطرة على الإسهال. أهم مصادرها الشوفان وبعض الفواكه مثل االتفاح والفراولة والجريب فروت. أما إذا كنت تعاني من الإمساك فإن الألياف الغير قابلة للذوبان هي الأفضل بالنسبة لك، وهي موجودة في القمح الكامل والنخالة والحبوب الكاملة والسلطة الخضراء، وجميعها تسرع مرور الغذاء عبر الأمعاء.
اشرب 6-8 اكواب من الماء يوميا، فللماء دور كبير في مساعدة الألياف على التحرك بسلاسة عبر الأمعاء.
تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر بدلاً من بضع وجبات كبيرة يوميا.
امضغ طعامك جيداً لتسهيل عملية الهضم على المعدة قدر الإمكان.
الزبادي يعتبر من أفضل الأغذية التي يمكنك تناولها إذ يعوض البكتريا الجيدة التي في الغالب تم استنزافها نتيجة التعرض للاسهال.
شرب كوب أو كوبين من الشاي والنعناع يومياً يريح الأمعاء ويقلل من التشنجات ويخفف آلام الانتفاخ والغازات. يفضل شرب الشاي الأخضر بدلاً من الأسود. يمكنك أيضا تناول كبسولات زيت النعناع مرة او مرتين يومياً بين الوجبات.
اشرب شاي الزنجبيل. يعتبر الزنجبيل بلسماً شافياً لكل مشاكل الجهاز الهضمي والتي من ضمنها متلازمة القولون العصبي. لصنع شاي الزنجبيل يؤخذ 1/2 ملعقة صغيرة ويصب عليها مقدار كوب من الماء المغلي ويغطى لمدة 10 دقائق، ثم يصفى الزنجبيل ويشرب. يمكن شرب 4-6 أكواب يومياً.
كلما كان ممكناً، مارس رياضة المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل. من شأن المشي أن يساعد في التخلص من التوتر ويجعل جسمك يعمل بكفاءة أعلى بما في ذلك جهازك الهضمي.

في النهاية ينبغي أن تدرك أنه لا علاج معروف حتى الآن لمرض القولون العصبي ولكن العلاج يكمن في السيطرة على أعراضه والتعايش معها وهو ماحاولنا مساعدتك على القيام به عبر هذا المقال




huvhq hgr,g,k hguwfd < f,hfm f]v 2013



من مواضيعى في المنتدى

    نشر الموضوع فى الفيس بوك رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



جديد مواضيع قسم المنتدى الطبى
الموضوع الحالى: اعراض القولون العصبي , بوابة بدر 2013    -||-    القسم الخاص بالموضوع: المنتدى الطبى    -||-    المصدر: منتديات بوابة بدر    -||-    بوابة بدر

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه لموضوع: اعراض القولون العصبي , بوابة بدر 2013
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القولون العصبى أسبابه وأعراضه وعلاجه , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 17-08-2013 05:40 AM
اعراض ضيق التنفس ؛ علاج الكتمه ؛ مسببات ضيق النفس , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 09-03-2013 10:06 AM
علامات و اعراض و مضاعفات توقف النفس اثناء النوم عند الاطفال .. , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 24-02-2013 05:56 AM
دلائل في علاج القولون العصبي Eng_Badr المنتدى الطبى 0 23-02-2011 05:53 PM
آخر الدراسات عن القولون العصبى Eng_Badr المنتدى الطبى 0 04-01-2011 12:13 AM


الساعة الآن 10:11 AM

بوابة، بدر، بوابة بدر، منتديات، منتديات بوابة بدر، بدر جيت


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2016 ، برامج شات 2016 ، برامج بورتابل 2016
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم

منتديات بوابة بدر

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz vbmaps maptag sitemap  sitemap2  tags htmlMAP

بوابة بدر ا منتديات بوابة بدر ا 2016 تحميل برامج ا برامج 2016 ا برامج شات 2016 ا برامج بورتابل 2016 ا بدر سوفت ا بدر للبرامج ا Badr4Soft ا Download New Full Software
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77