منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

الفطور والمكسرات لحياة صحية سعيدة , بوابة بدر 2013

الفطور والمكسرات لحياة صحية سعيدة , الفطور والمكسرات لحياة صحية سعيدة الفطور والمكسرات لحياة صحية سعيدة , الفطور والمكسرات لحياة صحية سعيدة يحتاج كل فرد منا إلى التمتع بحياة صحية،

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21-02-2014, 06:55 AM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 141,381
افتراضي الفطور والمكسرات لحياة صحية سعيدة , بوابة بدر 2013

الفطور والمكسرات لحياة صحية سعيدة , الفطور والمكسرات لحياة صحية سعيدة
الفطور والمكسرات لحياة صحية سعيدة , الفطور والمكسرات لحياة صحية سعيدة

يحتاج كل فرد منا إلى التمتع بحياة صحية، مما ينعكس إيجابا على الحياة بشكل عام، ويجعله أكثر سعادة، ولكي تتمكن من الحصول على ذلك لا بد من ممارسة بعض العادات الصحية، التي تُقدّمها خبيرة التغذية ليا دبيان، والتي أهمها:
وجبة الفطور: تؤكد ليا دبيان على أهمية وجبة الفطور وأنها من الضرورة أن تكون عادة يومية لتصبح أكثر نحافة من الأشخاص الذين يهملون هذه الوجبة، فعندما تتناول فطورك في الصباح تصبح اقل عرضة للإفراط في تناول الطعام أو الاعتماد على خيارات غذائية سيئة خلال اليوم والتمتع بنظام غذائي أفضل، لأن السكر في الدم قد يبلغ أدنى مستوياته في الصباح، وبما أنه مصدر الطاقة الرئيسي للدماغ فإن كل ما تتناوله كوجبة فطور يزيد من طاقتك الذهنية، ويمنحك شعوراً بالتحسن والقيام بعملك بشكل أفضل.
المكسرات وجبة خفيفة: تعتبر خبيرة التغذية المكسرات مصدراً مهماً للمغذيات التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب كالدهون المشبعة والستيرول النباتية، وتناولها يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 37 % لدى الأشخاص الذين يستهلكونها أكثر من 4 مرات أسبوعياً، وبفضل احتوائها على الألياف والبروتينات يساعد تناول حفنة من المكسرات خلال فترة الصباح على الحد من الشعور بالجوع وهي تُعتبر وجبة خفيفة.
وقت التأمل: وتُضيف: إن التأمل له فوائد معنوية ويُحفّز عمل الجينات التي تحد من الالتهابات وتدمر الخلايا المريضة، والمواظبة على التأمل تساعد على التنبه إلى حاجات الجسم لكي يدرك الإنسان متى يحتاج إلى مزيد من التغذية أو الراحة، لذلك لابد أن يمنح كل إنسان نفسه وقتاً للتأمل، إذ يُخفف التأمل لمدة 20 دقيقة من الشعور بالتوتر والقلق والمواظبة على هذه العادة لمدة 4 أيام تُحسّن المزاج وتُعزز القدرة على التركيز.





الفطور والمكسرات لحياة صحية سعيدة , الفطور والمكسرات لحياة صحية سعيدة
الفطور والمكسرات لحياة صحية سعيدة , الفطور والمكسرات لحياة صحية سعيدة



hgt',v ,hgl;svhj gpdhm wpdm sud]m < f,hfm f]v 2013

Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عزيزي الرجل كيف تجعل زوجتك سعيدة؟ , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة أدم 0 11-01-2014 05:42 AM
لحياة اجمل , بوابة بدر 2013 Eng_Badr الـــعـــام - General 0 30-03-2013 08:48 PM
كيف تجعل زوجتك سعيدة ؟ Eng_Badr بوابة حواء 0 05-05-2011 11:51 PM
أحداث اليمن - متابعة أول بأول Eng_Badr الـــعـــام - General 0 20-02-2011 04:11 PM
قصة حب رائعة... ونهاية سعيدة للشاب Yara بوابة الضحك والفرفشه , طرائف و نكت وكاريكاتير 0 03-12-2010 03:57 AM


الساعة الآن 04:16 AM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77