منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-01-2014, 03:13 AM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 140,291
افتراضي تناولي الطعام بكثرة لكي تخسري المزيد من الوزن , بوابة بدر 2013

تناولي الطعام بكثرة لكي تخسري المزيد من الوزن , تناولي الطعام بكثرة لكي تخسري المزيد من الوزن
تناولي الطعام بكثرة لكي تخسري المزيد من الوزن , تناولي الطعام بكثرة لكي تخسري المزيد من الوزن



إنه أمر عجيب أن ندعو لتناول المزيد من الطعام بهدف التقليل من الوزن؛ حيث دعت دراسة حديثة إلى قلب المفاهيم المتعلقة بالتغذية والحميات الرامية لتخفيف الوزن، بشكل يجعلها تعتمد على زيادة كميات الطعام بدل تخفيفها، مع تحديد نوعيتها، وذلك لمعالجة المشكلة الأساسية التي لا تتطرق الحميات لها، وهي عامل الإشباع النفسي. وقالت الدراسة التي اعتمدت على تحليل أكثر من 400 بحث، إلى جانب إجراء اختبارات على عشرات الأشخاص، إن المشكلة التي تؤدي إلى زيادة وزن المرء تتمثل في عدم قدرة الدماغ على التمييز بين لحظة الشبع ولحظة الانتفاخ، ما يدفعه لأكل كميات إضافية ليس بحاجة إليها.

وأضافت الدراسة أن الحميات التقليدية تعتمد على تخفيف كميات الطعام والسعرات الحرارية تؤدي إلى خفض الوزن في الأمد المنظور، لكنها تدفع الجسم المعتاد على الدهون إلى تبديل معدلات الأيض، الأمر الذي يزيد جوع المرء مع الوقت ويؤدي به إلى العودة للموائد العامرة التي تزيد وزنه.
واقترحت الدراسة في سبيل ذلك إلى ترك المرء يتناول الكميات التي يرغب بها من الطعام للوصول إلى لحظة الشبع وإرضاء دافعه النفسي للأكل، لكن مع تعديل قائمة الأطعمة لتشمل مأكولات غنية بالألياف والمياه، مثل الخضراوات والفاكهة.
وأضافت أن أول نوع من الأغذية يأكله المرء بعد شعوره بالجوع الشديد يرتبط لديه تلقائياً بلذة الشبع، وبالتالي، فإن الشخص المعتاد على تناول لوح شوكولاتة كوجبة خفيفة عند شعوره بالجوع سيزداد تعلقاً بالحلويات، ويزيد من استهلاكه منها، بينما لو أقدم على تناول الفاكهة أو الخضراوات بمجرد شعوره بالجوع فإن نمط غذائه سيتبدل بالكامل.


تناولي الطعام بكثرة لكي تخسري المزيد من الوزن , تناولي الطعام بكثرة لكي تخسري المزيد من الوزن
تناولي الطعام بكثرة لكي تخسري المزيد من الوزن , تناولي الطعام بكثرة لكي تخسري المزيد من الوزن
Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اريد طريقة من اجل نسخ علي dvd لكي يعمل معي برنامج من سعة 5 جيجا بايت من صيغة img لكي,بوابة بدر 2013 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 08-11-2013 08:11 PM
بوابة بدر: أنشئ اختصارات للعبارات التي تستخدمها بكثرة ^_^,2013 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 30-04-2013 09:00 PM
تجنب الجلوس على الأرض بكثرة لحماية عظامك , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 11-02-2013 04:52 AM
تناولى كوب عصير برتقال واحد حتى لا تصابى بالنقرس Eng_Badr المنتدى الطبى 1 14-11-2010 10:41 PM
المسيح الدجال ( المسيخ الدجال ) علامات الساعة الكبرى Eng_Badr القسم الاسلامى العام 0 24-09-2010 11:18 PM


الساعة الآن 12:38 AM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2016 ، برامج شات 2016 ، برامج بورتابل 2016
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم