منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > بوابة حواء

بوابة حواء كل ما يخص عالم حواء من ملابس وموضة2011 ومواضيع و نقاشات ونصائح وتسريحات وتمارين ورشاقة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 31-12-2013, 08:41 AM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 139,235
افتراضي 7 سبل للتغلب علي اكتئاب فترة الحمل , بوابة بدر 2013

7 سبل للتغلب علي اكتئاب فترة الحمل , 7 سبل للتغلب علي اكتئاب فترة الحمل
7 سبل للتغلب علي اكتئاب فترة الحمل , 7 سبل للتغلب علي اكتئاب فترة الحمل

اصابة المرأة الحامل بالأكتئاب امر شائع لدي معظم النساء, فحدوث العديد من التغيرات الجسدية والنفسية نتيجة التغيرات الهرمونية ليس بالشيئ الهين علي المرأة اثناء فترة الحمل , لذا نقدم لكم 5 نصائح هامة للتغلب علي الأكتئاب اثناء فترة الحمل.


1- اقامة علاقة مع الطفل :
لتتغلب المرأة علي اكتئاب الحمل لابد ان تشعر بألالفة لوجود الجنين, لذا اثبتت احدث الدراسات العلمية ان التحدث مع الجنين اثناء فترة الحمل مفيد للأم والجنين بنفس الوقت, فالطفل يشعر بالأمان والألفة والأم تستطيع التخلص من اكتئاب الحمل بسبب حدوث ترابط معنوي بينها وبين طفلها قبل ان يولد .

2- مشاركة الزوج في مشاعرها :
ننصح المرأة اثناء فترة الحمل بعدم الانطواء وكبت مشاعرها السلبية , فلاداعي للجلوس بمفردها ولتحاول التقرب الي زوجها ومشاركته في مشاعرها فلتعلم الزوجة ان ابسط سبل التغلب علي الاكتئاب هو الفضفضة لأنسان عزيز , فبلتأكيد ستشعر بتحسن واضح عندما تتخلص من مشاعرها السلبية وتترك الزوج يهون عليها ويساندها .

3- جمع معلومات عن فترة الحمل والرعاية بالطفل:
حرص المرأة اثناء الحمل علي قراءة كتب عن تربية الطفل ورعايته في الشهور الأولي والأعراض التي تعاني منها اثناء الحمل , تمكنها من السيطرة علي كل مخاوفها سواء الخاصة بأعراض فترة الحمل او عملية الولادة او العناية بالطفل في الشهور الأولي .

4- التحدث مع الطبيب بصراحة :
تطارد المرأة الحامل بعض الأسئلة المحيرة بخصوص ما يطرأ علي نفسيتها وجسدها من تغيرات لم تشاهدها من قبل , لذا ننصح المراة الحامل بضرورة سؤال الطبيب علي كل الأسئلة التي ترد بذهنها حتي تتخلص من اي شعور بالقلق والتوتر الذي يؤدي غالبا الي الأكتئاب اذا لم يتم معالجة هذه المشاعر .

5- شغل وقت الفراغ :
التفكير والقلق والتوتر وبالتالي الشعور بالأكتئاب عدوهم اللدود هو شغل وقت الفراغ , لذا ننصح المرأة اثناء الحمل بشغل وقت الفراغ والأنضمام الي مجموعة لممارسة هواية معينة مثل الرسم او الكتابة او القراءة , فهذه الهوايات والأنشطة لها دور ايجابي وفعال ليس فقط في تنمية المهارات بل في التخلص من الأكتئاب ورؤية الأشياء بصورة جديدة ايجابية

6- كتابة يوميات الحمل :
حرص المرأة الحامل علي تدوين مذكراتها اثناء فترة الحمل من اكثر الأمور التي اثبتت جدواها في تحسين مزاج المرأة الحامل, فقيام المراة بكتابة يومياتها سواء السعيدة او الحزينة اثناء الحمل ما هو الا وسيلة للفضفضة تستطيع من خلالها التخلص من المشاعر السلبية بالأضافة الي ان قراءة المرأة لبعض المواقف الأيجابية التي حدثت لها تجعلها تشعر بالراحة والقدرة علي تحمل الصعاب حيث تمنحها هذه المواقف طاقة ايجابية تعمل علي تقوية قدرتها علي التحمل .


7- طلب مساعدة متخصص :
لابد ان نعترف ان هناك حالات بسيطة من حالات اكتئاب الحمل يمكن التعامل معها ومحاولة علاجها , وهنال حالات حتاج الي متابعة طبيب متخصص , لذا ننصحا لمرأة الحامل بتقبل فكرة الذهاب الي الطبيب النفسي اذا استدعي الامر والا تشعر بالعار حيال ذلك .

والان بعد ان قدمنا لكم 7 نصائح للتغلب علي اكتئاب فترة الحمل, لابد ان المرأة الحامل ادركت ان الأبتعاد عن القلق و التوتر والتفكير بمشاعر الأمومة الجميلة هي الدواء الذي سيساعدها حتما علي التغلب علي الأكتئاب .


7 سبل للتغلب علي اكتئاب فترة الحمل , 7 سبل للتغلب علي اكتئاب فترة الحمل
7 سبل للتغلب علي اكتئاب فترة الحمل , 7 سبل للتغلب علي اكتئاب فترة الحمل
Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح هامة ومفيدة اثناء فترة الحمل , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 27-12-2013 08:24 AM
8 نصائح هامة لأستحمام المرأة اثناء فترة الحمل , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 21-12-2013 07:02 AM
5 نصائح هامة لتحظي بنوم هادئ اثناء فترة الحمل , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 18-12-2013 06:40 AM
اسس العناية المثالية بالشعر خلال فترة الحمل , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 12-12-2013 04:40 AM
7 اطعمه صحية تقي من الأجهاض اثناء فترة الحمل , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 09-12-2013 03:46 AM


الساعة الآن 03:15 PM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2016 ، برامج شات 2016 ، برامج بورتابل 2016
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم