منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

رجيم أنا داومت عليه ونحفت 4 كيلو في 5 أيام فقط , بوابة بدر 2013

رجيم أنا داومت عليه ونحفت 4 كيلو في 5 أيام فقط , رجيم أنا داومت عليه ونحفت 4 كيلو في 5 أيام فقط رجيم أنا داومت عليه ونحفت 4 كيلو

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14-08-2013, 05:34 AM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 142,035
افتراضي رجيم أنا داومت عليه ونحفت 4 كيلو في 5 أيام فقط , بوابة بدر 2013

رجيم أنا داومت عليه ونحفت 4 كيلو في 5 أيام فقط , رجيم أنا داومت عليه ونحفت 4 كيلو في 5 أيام فقط
رجيم أنا داومت عليه ونحفت 4 كيلو في 5 أيام فقط , رجيم أنا داومت عليه ونحفت 4 كيلو في 5 أيام فقط
أولا :إني كنت ما أفطر أبدا بس اشرب مويه وهذه نقطه مهمه اني ما اكل ولا شي

ثانيا : أتغدى على الشي القليل يعني ما كنت آكل غير شوي مثلا الرز ما

كنت اكل الا 5 لقمات واقوم ما كنت اعبي بطني يعني ما تاكلي لين

تشبعي تاكلي شويه وبس مثلا كمان تاكلي نص الخبز الصامولي تاكلي

نصفه أو ربعه تحشي بأي شي تحبي نشويات وسكريات وبقوليات يعني

اي شي عادي تاكلي اي شي مشويات اي نوع من الاكل عموما أنا

نفسي ما صدقت اني نحفت صدقيني راح تنحفي

بشرط انك ما تاكلي حلويات وما تشربي عصير خصوصا الغازيات وما

تزيدي اي شي بس عادي تشربي القهوه والشاي بدون اضافة سكر

ثالثا : في العشاء :انا ما كنت احط اي شي بفمي ما اكل ولا شي بس

اكل نوع واحد

من الفاكهة قليلة السعرات يعني ما تاكلي كثيرة السعرات زي الموز

والتين وغيرهم وما كنت اكل كل يوم يعني بس مثلا يومين اكل فاكهة

والباقي ما اكل شي

وثاني يوم نفس اليوم الاول ما اكل شي غير على الغداء يعني بكل الايام

ما تاكلي اي وجبه غير وجبة الغداء

صدقوني اني نحفت وبستمر ان شاء الله

وهذا الموضوع لا احد يفكر اني نقلته صدقوني انه انا اللي مشيت على

هذا الر جيم ونحفت




والله يخليكم ادعولي

اللهم فرج كربتها واسعدها و ادخلها الجنه واجعلها من الصالحين وارزقها

رجيم أنا داومت عليه ونحفت 4 كيلو في 5 أيام فقط , رجيم أنا داومت عليه ونحفت 4 كيلو في 5 أيام فقط
رجيم أنا داومت عليه ونحفت 4 كيلو في 5 أيام فقط , رجيم أنا داومت عليه ونحفت 4 كيلو في 5 أيام فقط



v[dl Hkh ]h,lj ugdi ,kptj 4 ;dg, td 5 Hdhl tr' < f,hfm f]v 2013

Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بوابة بدر: طلب التحويل الى روابط دائمة غفر الله لكم,2013 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 24-07-2013 06:21 PM
بوابة بدر: حاولت يااهل الخبره في fileice وما استطعت,2013 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 04-05-2013 10:35 AM
لو حاولت أن اصف لك ما بقلبي .......... Eng_Badr بوابة الشعر والادب والقصص 0 21-04-2011 01:21 AM
صور إحتفالات الشعب المصري بعد رحيل مبارك Eng_Badr بوابة هل تعلم ؟ "صدق او لا تصدق" 0 13-02-2011 10:38 PM
أفضل أيام الدنيا أيام العشر Eng_Badr بوابة المكتبة - Books Forum 0 08-11-2010 01:28 PM


الساعة الآن 11:00 AM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77