منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > المنتدى الرئيسي - Main Forum > الـــعـــام - General

الـــعـــام - General بوابة لطرح و مناقشة جميع القضايا العامة و المواضيع التي لا تتعلق بأى منتدى اّخر

الطريقة السحرية للتخلص من دهون الفخذين , بوابة بدر 2014,2015

الطريقة السحرية للتخلص من دهون الفخذين , الطريقة السحرية للتخلص من دهون الفخذين الطريقة السحرية للتخلص من دهون الفخذين , الطريقة السحرية للتخلص من دهون الفخذين الطريقة السحرية للتخلص من

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-04-2016, 10:04 AM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 142,042
افتراضي الطريقة السحرية للتخلص من دهون الفخذين , بوابة بدر 2014,2015

الطريقة السحرية للتخلص من دهون الفخذين

الوزن الزائد وظهور الترهلات في الجسم لا سيما في منطقة الفخذين قد تسبب الألم النفسي، إلا أن هذه الدهون في منطقة الفخذين التخلص منها كونها تستجيب بشكل كبير لممارسة الرياضة والتغيرات في النظام الغذائي. ولكن يجب أن يترافق ذلك مع الإرادة والعزيمة لإتباع الحمية الغذائية، فما هي أفضل طريقة للتخلص من دهون الفخذين؟ هذا ما سنقدمه لكم في هذا الموضوع
هناك سبل عديدة للتخلص من دهون الفخذين ومنها:
- تناول الأطعمة الصحية من خلال نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. إن تناول السعرات الحرارية التي تزيد عن الاحتياج اليومي يتسبب في تخزين الدهون في الساقين، وينصح خبراء التغذية تناول الأطعمة الصحية الطازجة مثل الفواكه والخضراوات والقمح الكامل والبروتين الخالي من الدهون

- ممارسة تمارين كارديو خمس مرات في الأسبوع لمدة تتراوح بين ظ£ظ وظ¦ظ دقيقة على مدار ظ£ظ يوماً حيث تعمل تمارين الكارديو على حرق الدهون وتخفيف الوزن بسرعة بالإضافة إلى مجموعة من تمارين لتنحيف الساقين مثل الجري وركوب الدراجة والسباحة والتجديف، إن ممارسة تمارين الايروبكس والمشي السريع والركض على الشاطئ يساعد على رفع معدل دقات القلب وحرق الدهون بسرعة.

- ممارسة تمارين القرفصاء ظ£ مرات في الأسبوع على مدار ظ£ظ يوماً، فممارسة تمارين القرفصاء والدفع تساعد على تنحيف الساقين والتخلص من دهون الأفخاذ من الداخل والخارج، وكما يمكن قراءة موضوع طرق تنحيف الأفخاذ بسرعة في المنزل للتعرف على كيفية أداء التمارين.

- صعود الدرج والابتعاد عن المصعد لمدة ظ£ظ يوماً ما يساعد على حرق الدهون وتنحيف الساقين وجعلها أكثر رشاقة وتناغماً.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]- [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] - [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
- شرب الماء نظراً لكون للماء فوائد كثيرة كما أنه برئ من ظهور الكرش فانتم بحاجة لشرب ظ¢ظ¥.ظ¢ لتر ماء يوميا أي ما يعادل ظ¨ إلى ظ،ظ أكواب حتى يستطيع الجسم أداء وظائفه بشكل كامل والتخلص من السموم وإنقاص الوزن بسرعة.





hg'vdrm hgspvdm ggjogw lk ]i,k hgto`dk < f,hfm f]v 2014<2015

Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دهون البسكويت والكعك يمكن أن تتلف الذاكرة , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 06-11-2015 11:17 PM
بسبوسة بدون دهون للرجيم , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr بوابة المطبخ 0 23-10-2014 02:29 AM
طرق التخلص من دهون الجسم أثناء النوم , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 26-09-2014 12:41 AM
وصفات من الطب البديل للتخلص من دهون الجسم , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 26-04-2014 10:52 AM
ما حكم وضع الكريمات بين الفخذين لمنع التسلخات أثناء الإحرام ؟ , بوابة بدر 2013 Eng_Badr القسم الاسلامى العام 0 05-04-2014 11:27 AM


الساعة الآن 05:03 PM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77