منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

الفيتامينات التى يحتاجها الجسم ليتمتع بصحة جيدة , بوابة بدر 2014,2015

الفيتامينات التى يحتاجها الجسم ليتمتع بصحة جيدة , الفيتامينات التى يحتاجها الجسم ليتمتع بصحة جيدة الفيتامينات التى يحتاجها الجسم ليتمتع بصحة جيدة , الفيتامينات التى يحتاجها الجسم ليتمتع بصحة جيدة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-02-2016, 08:51 PM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 141,315
افتراضي الفيتامينات التى يحتاجها الجسم ليتمتع بصحة جيدة , بوابة بدر 2014,2015



الفيتامينات التى يحتاجها الجسم ليتمتع بصحة جيدة


يحتاج الجسم الى العديد من الفيتامينات والمعادن لكى يتمتع بقوة وصحة جيدة

وهذه الفيتامينات يمكن الحصول عليها عن طريق الاطعمة ولكن فى كثير من الحالات

تعانى الصحة من نقص الفيتامينات فى الجسم بسبب عدم تناول غذاء صحى واتباع

اسلوب حياة صحى مما يؤدى الى افتقار الجسم الى الفيتامينات والمعادن والعناصر

الاساسية التى يختاجها للحفاظ على صحة الجسم واجهزته وهنا يجب على الفور

اتخاذ عدة اجراءات لمد الجسم باجود وافضل الفيتامينات التى تساعده على استعادة

صحته وفى السطور المقبلة سوف نتعرف على افضل فيتامينات الجسم والفيتامينات

التى يحتاجها الجسم ليتمتع بصحة جيدة .


الفيتامينات التى يحتاجها الجسم ليتمتع بصحة جيدة بوابة 2014,2015 5989-1-or-1427380008




1- فيتامين د :
فيتامين د او D هو احد اهم وافضل انواع الفيتامينات التى يحتاجها الجسم حيث انه يعمل على تثبيت الكاليسوم على العظام مما يحمى الصحة من هشاشة العظام وعند عمل بحث عن الفيتامينات نجد ان فيتامين د من اكثر انواع الفيتامينات التى تنقص من الجسم بشكل ملحوظ مما يزيد من احتمالات الاصابة بسرطان القالون والاكتئاب وامراض الجهاز الهضمى .



2- فيتامين سى :
فيتامين سى او C هو الفيتامين الداعم للجهاز المناعى فى الجسم ويساعد فى الحفاظ على الصحة عن طريق تحفيف الالتهاب ودرء المرض والعدوى ولذلك فهو من اهم وافضل الفيتامينات التى يحتاجها الجسم وعند البحث عن الفيتامينات فى الاطعمة خاصة فيتامين سى سوف نجد العديد من الاطعمة الغنيه به مثل التوت والبرتقال والجريب فروت والليمون كما يمكن تناول حبوب فيتامينات المكونة من فيتامين سى وذلك لتعزيز عمل جهاز المناعة بشكل سريع .



3- الماغنيسيوم :
عند عمل بحث عن الفيتامينات فى الجسم سوف نجد ان الماغنيسيوم يلعب دور غاية فى الاهمية حيث انه يساعد فى الحفاظ على صحة العظام كما انه يدعم عمل الجهاز العصبى ويساعد على علاج الارق وتحسين المزاج ونقص الماغنيسيوم فى الجسم يتسبب فى شعور عام بالتعب والارهاق وكذلك زيادة مخاطر الاكتئاب وذلك من المهم الحصول على فيتامينات واطعمة تحتوى على الماغنيسيوم .



4- الاوميغا 3 :
احماض الاوميغا 3 الدهنية هى ليست فيتامينات بمعنى المعروف ولكن يندرج عليها نفس فوائد الفيتامينات حيث انها تساعد فى منع الالتهابات وتقليل خطر الاصابة بامراض القلب وتخفيف الاكئتاب ودعم الهرمونات فى الجسم ومن حسن الحظ انه هناك العديد من الاطعمة الغنية بالاوميغا 3 مثل الجوز وبذرو الكتان والاسماك والطحالب والقنب .



الفيتامينات التى يحتاجها الجسم ليتمتع بصحة جيدة بوابة 2014,2015 625.gif








hgtdjhldkhj hgjn dpjh[ih hg[sl gdjlju fwpm [d]m < f,hfm f]v 2014<2015

Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحميل أفضل البرامج التي يحتاجها الكمبيوتر - بوابة بدر 2016 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 27-08-2015 10:00 AM
طريقة سهلة لانزال التعريفات التى يحتاجها جهازك , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 05-04-2015 06:00 PM
برنامج رائع *لحساب وزنك المثالي والسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 10-01-2015 06:35 AM
Traidnt.Net : موضوع شامل عن افضل البرامج التى يحتاجها كل جهاز بعد الفرومات, 2014 Eng_Badr برامج عامة, برامج 2017, تحميل برامج 2018 0 13-10-2014 10:27 PM
أفضل البرامج التي يحتاجها كل جهاز , لا يفوتك !,بوابة بدر 2013 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 11-06-2014 02:37 AM


الساعة الآن 07:45 PM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77