منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

هذا ما تعنيه الملصقات الغذائية على أطعمة الريجيم , بوابة بدر 2014,2015

هذا ما تعنيه الملصقات الغذائية على أطعمة الريجيم , هذا ما تعنيه الملصقات الغذائية على أطعمة الريجيم هذا ما تعنيه الملصقات الغذائية على أطعمة الريجيم , هذا ما تعنيه الملصقات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-02-2016, 08:51 PM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 141,264
افتراضي هذا ما تعنيه الملصقات الغذائية على أطعمة الريجيم , بوابة بدر 2014,2015



تعنيه الملصقات الغذائية أطعمة الريجيم بوابة 2014,2015 shutterstock_3052226


يتخذ الكثيرون من الحمية الغذائية أساساً لهم للحفاظ على وزن مثالي أو بغرض خسارة الوزن، ولهذه الغاية تتوافر العديد من منتجات "الحمية أو الريجيم" في الأسواق.

لكن بعضها قد يبدو متشابهاً أو غير مفهوم، خصوصاً فيما يتعلق بعبارة Fat.

لذا نستعرض لك اليوم عزيزتي لخمسة مصطلحات تجدينها على عبوات الطعام الخاصة بالحمية وإنقاص الوزن لتعرفي معناها بالتحديد:

1. خفيف Light:
نجدها على المنتج الذي يحتوي على أقل من 50% من الدهون من نفس المنتج العادي أو الذي تمَ تخفيض السعرات الحرارية فيه بنسبة الثلث على الأقل. مثالٌ على ذلك، فإن جبنة الفيتا الخفيفة أو اللايت تحتوي على 40-45 سعرة حرارية و2-3 غرامات من الدهون لكل حصة، في حين أن الفيتا التقليدية تحتوي على 70 سعرة حرارية و6 غرامات من الدهون لكل حصة.

وينصحنا الخبراء بضرورة تفقَد الملصق الغذائي، للتأكد من أن كلمة "خفيف" أو "لايت" تتعلق بالمكونات الغذائية والسعرات الحرارية والدهون وليس اللون أو النكهة، إذ أن إضافة كلمة "لايت" لزيت الزيتون مثلاً تعني نكهةً أقل، وكلمة "لايت" على عبوة السكر البني تعني اللون الأخف والأفتح وليس لها علاقةٌ بالسعرات الحرارية أو الدهون.

2. مخّفض الدهون Reduced fat:
هنا، يتم تخفيض نسبة الدهون بنسبة 25% مقارنةً مع نفس المنتج العادي. لكن يجب الإنتباه إلى أنّ هذا لا يعني أن المنتج نفسه منخفضٌ في الدهون أو في السعرات الحرارية، لكن هناك انخفاضٌ في كمية الدهون بالمقارنة مع المنتج كامل الدسم.

فالحليب كامل الدسم مثلاً ومخفّض الدهون، يحتوي على 5 غرامات من الدهون لكل كوب و 130 سعرة حرارية، أمّا الحليب كامل الدسم فيحتوي على 8 غرامات من الدهون و150 سعرة حرارية.

إن كنت ترغبين بفقدان الوزن، يوصيك الخبراء بتناول الحليب خالي الدسم أو المحتوي على 1% فقط من الدهون.

3. قليل الدهون - Low Fat
هذه العبارة تشير إلى احتواء المنتج على 3 غرامات أقل لكل حصة غذائية. ونعيد التذكير أنه حتى لو كان المنتج قليل الدهون، فهذا لا يعني أبداً أن يكون منخفضاً بالسعرات الحرارية، فالطعام قليل الدهون غالباً ما تحلَ السكريات فيه محل الدهون التي تمَ إزالتها، وذلك لتحسين الطعم.

4. خالي من الدهون المتحولة - Trans fat free:
في حال كان المنتج يحتوي على أقل من 0.5 غرام من الدهون المتحولة لكل حصة غذائية، فإنه يُعتبر خالياً من الدهون المتحولة أو غير المشبعة وهذا أمر جيد لمن يتبع حميةً غذائية بقصد إنقاص الوزن وكذلك بالنسبة لصحة القلب والجسم.

5. خالي من الكوليسترول - Cholesterol free:
المنتجات التي تحمل عبارة "خالي من الكوليسترول" تعني أن مكوناتها لا تحتوي على عنصر الكوليسترول، لكن هذا لا يعني أنها صحية أو منخفضة الدهون أو السعرات الحرارية، أو حتى السكر. وبالتابي فإن منتجات مثل الحلوى المطاطية أو الكاندي التي تحمل هذه العبارة ليست خياراً صحياً لمن يرغبون بخسارة الوزن.




:t133::t133::t133::t133:








i`h lh jukdi hglgwrhj hgy`hzdm ugn H'ulm hgvd[dl < f,hfm f]v 2014<2015

Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخطر 4 أطعمة في العالم , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 17-08-2015 12:48 AM
بحث عن الفيتامينات و المكملات الغذائية .... , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 01-08-2015 01:49 AM
البرتقال وقيمته الغذائية , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 30-11-2014 12:27 AM
تطبيق محلل الرموز الغذائية , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 15-08-2014 05:06 PM
إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 11-03-2014 08:14 AM


الساعة الآن 05:43 PM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77