منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17-12-2015, 11:02 PM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 140,355
افتراضي نصائح للتخلص من الضغط النفسى..!! , بوابة بدر 2014,2015

نصائح للتخلص من الضغط النفسى..!! , نصائح للتخلص من الضغط النفسى..!!
نصائح للتخلص من الضغط النفسى..!! , نصائح للتخلص من الضغط النفسى..!!





نصائح للتخلص من الضغط النفسى










نتيجة إلى المشاكل ومتطلبات الحياة اليومية يتسبب هذا ف التوتر والضغط العصبي لذلك اليك نصائح يوميه للتخلص م الضغط النفسي والتوتر




1. الموز م أفضل أنواع الفواكه الذى يشعرك بالراحة ويحد من شعورك بالتوتر والقلق النفسى إذا عليك تناول ثمرتين من الموز يوميا


2. تناول خبز توست سن مع بطاطس مسلوقة ف وجبة العشاء

فعنصر النشويات من أهم العناصر التى تساعد على شعورك بالراحة النفسية

وتخفف شعورك بالضغط النفسى


التخلص من التوتر


كفيفه التخلص من الضغط العصبي والتوتر


3. وللحصول ع نوم هادئ م خلال تناول كوب م الحليب الدافئ المضاف إليه ملعقة م عسل النحل فهذا المشروب يشعرك بالراحة والهدوء النفسى


4. للحصول ع مزاج جيد وغير متقلب عليك تناول سندوتش م التونة أثناء وجبة الإفطار أو حفنة م الشوفان المضاف إليه الحليب خالى الدسم


فهذه الأطعمة تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة كما أنها تجعلك الأكثر شعورا بالنشاط والحيوية









نصائح للتخلص من الضغط النفسى..!! , نصائح للتخلص من الضغط النفسى..!!
نصائح للتخلص من الضغط النفسى..!! , نصائح للتخلص من الضغط النفسى..!!
Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
9 نصائح للتخلص من إجهاد العين , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 21-08-2015 03:33 AM
نصائح للتخلص من رائحة المنطقة الحميمية الكريهة , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr بوابة حواء 0 07-02-2015 06:38 PM
نصائح للتخلص من الشخير ،التجشؤ ،التثاوب والزغطة , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 02-12-2014 07:05 AM
5 خطوات تخلصك من الضغط النفسى والتوتر , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 28-07-2014 04:41 AM
10 طرق للتخلص من الضغط العصبي , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 06-04-2014 09:55 AM


الساعة الآن 03:23 PM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2016 ، برامج شات 2016 ، برامج بورتابل 2016
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم