منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

الأطعمة الصحية في شهر رمضان , بوابة بدر 2014,2015

الأطعمة الصحية في شهر رمضان , الأطعمة الصحية في شهر رمضان الأطعمة الصحية في شهر رمضان , الأطعمة الصحية في شهر رمضان الأطعمة الصحية في شهر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28-06-2015, 07:55 PM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 28
المشاركات: 144,490
افتراضي الأطعمة الصحية في شهر رمضان , بوابة بدر 2014,2015

الأطعمة الصحية في شهر رمضان , الأطعمة الصحية في شهر رمضان
الأطعمة الصحية في شهر رمضان , الأطعمة الصحية في شهر رمضان








الأطعمة الصحية في شهر رمضان







الأطعمة الصحية رمضان بوابة 2014,2015 toot_996f7aad61.jpg&

إن وجبات شهر رمضان تختلف تماما عن وجبات الأيام العادية لذا يتوجب على كل سيدة اختيار وجبات صحية، من اجل أن تحس بالراحة في فترة الصيام و لكي لا تتعرض للإرهاق و التعب بسبب نقص احد المواد أو الفيتامينات في الجسم، لهذا اخترنا لك سيدتي مجموعة من الوجبات الصحية الجيدة التي ستمنح لك الطاقة و القوة و التي ستجعلك تحسين بالرشاقة طيلة فترة الصيام و لن تحسي بالضعف أو الإرهاق، تابعينا فقط لتتعرفي على هذه الوجبات الصحية.



الأطعمة الصحية رمضان بوابة 2014,2015 387765d88f3bc26.jpg


الأطعمة الصحية رمضان بوابة 2014,2015 0e8d6896037f5a7.jpg



إن الأطعمة التي يتم تناولها في رمضان تختلف تماما عن الأطعمة التي يتم تناولها خارج شهر رمضان، حيث أن الأطعمة الرمضانية تحتوي أكثر على نسبة من السكريات و على الكثير من الدهنيات، لذا على كل السيدات توخي الحذر من هذه الأطعمة لكونها قد تسبب مشاكل صحية بسبب نسبة السكريات التي فيها و من بين المشاكل التي يمكن أن تؤدي بها زيادة السكريات في الدم، مما يسبب السمنة أو مرض السكري و غير ذلك من الأمراض الخطيرة، لذا ننصحك سيدتي بالانتباه جيدا لتغذيتك الرمضانية و يستحسن أن تقومي بوضع قائمة من الأغذية الصحية، و سنقدم لك انطلاقا من هذا المنبر قائمة من الأطعمة الصحية و التي ستمنح لك الطاقة و مجموعة من الفوائد.


الأطعمة الصحية رمضان بوابة 2014,2015 1d704e4edd33295.jpg


الأطعمة الصحية رمضان بوابة 2014,2015 a7cae13667e5998.jpg



قبل الإشارة إلى الأطعمة التي ستتناولينها سيدتي ننصحك في الأول أن تحددي كمية كل طبق على حدا كي لا تتجاوزي الكمية المحددة و بذالك ستقدرين على الحفاظ على سيطرتك، أما بالنسبة للأطعمة فنقترح عليك في الفطور تناول التمر، وعاء من الحريرة، و اشربي ثمانية أكواب من الماء لكن بطريقة سلسة فإذا تم تناول هذه الكمية من الماء مرة واحدة قد تتعرضين لأوجاع على مستوى البطن و المعدة، لهذا يرجى أن يتم تناول كوب بعد كل عشرة دقائق أو أكثر، أما بالنسبة للوجبة قبل النوم فأفضل الأطعمة التي ننصحك بها سلطة الخضر مع القليل من اللحم، و تناولي الفواكه بكل أنواعها لكي تمنحك الطاقة و تستفيدي من العديد من الفيتامينات التي تحتاجينها خلال فترة الصوم، أما بالنسبة للمشروبات فهناك العديد من العصائر المقوية و المغذية و التي تمنح الجسم الطاقة و تساعده على الحفاظ على نشاطه و رشاقته، و من بين العصائر التي نقترحها عصير الليمون لكونه يحتوي على نسبة أكبر من الفيتامين سي و على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على القيام بنشاطه بشكل صحي و جيد، أما وجبة السحور فهناك مجموعة من الوجبات المقترحة و التي توفر الطاقة أكثر للجسم طيلة النهار و تساعده على الحفاظ على نشاطه و رشاقته دون الإحساس بالإرهاق و التعب، و من بينها أطعمة تحتوي على البروتينات مثل اللحوم، الأسماك، البيض، و يمكنك تناول الثمر لكونه يحتوي على مقويات كثيرة، و الخبز، الجبن، العصائر، الشاي، و دون أن ننسى شرب كمية كافية و جيدة من المياه و الذي له دور كبير في حفاظ الجسم على رطوبته الطبيعية.


الأطعمة الصحية رمضان بوابة 2014,2015 26c545a2cea85bf.jpg


الأطعمة الصحية رمضان بوابة 2014,2015 cdbe44d3ce1dcfa.jpg



استعيني سيدتي بهذه الأطعمة التي استظهرنها لك و التي لها فضل كبير في منحك طاقة أكبر و الشعور بالراحة و الرشاقة طيلة فترة صيامك، كما أن بهذه الأطعمة الصحية ستحافظين على وزنك الطبيعي.
















الأطعمة الصحية في شهر رمضان , الأطعمة الصحية في شهر رمضان
الأطعمة الصحية في شهر رمضان , الأطعمة الصحية في شهر رمضان



hgH'ulm hgwpdm td aiv vlqhk < f,hfm f]v 2014<2015

Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 21-06-2015 07:37 PM
برنامج رمضان 2015 ( 201 محاضرة في فضائل و أحكام شهر رمضان ) (316 كيلو بايت ) , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 17-05-2015 07:03 AM
إنتبهي هذه الأطعمة تؤخر الحمل! , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 25-03-2015 02:10 PM
إحذروا هذه الأطعمة عند المساء , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 19-03-2015 11:10 AM
تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 26-05-2014 12:34 PM


الساعة الآن 10:41 AM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77