منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-04-2015, 01:57 PM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 135,399
افتراضي تعرف على فوائد الزنك للشعر! , بوابة بدر 2014,2015

تعرف على فوائد الزنك للشعر! , تعرف على فوائد الزنك للشعر!
تعرف على فوائد الزنك للشعر! , تعرف على فوائد الزنك للشعر!









تعرف على فوائد الزنك للشعر!





لزنك العديد من الفوائد الضرورية التي تعود على الجسم، فهو مهم لكل خلايا الجسم بما فيها البشرة والأظافر والشعر، عن فوائد الزنك للشعر سنحدثكم هنا:


يعد الزنك احد اهم العناصر الاساسية المهمة لجسم الانسان، اذ انه يلعب دور مهم في العديد من الوظائف البيولوجية والعمليات الحيوية التي تشمل انقسام الخلايا والتوازن الهرموني، وامتصاص بعض الفيتامينات وايض بعض العناصر الغذائية كالبروتين، وهو مهم جدا لعمل ما يزيد على 200 انزيم في الجسم، وهذه كلها عمليات مهمة جدا للحفاظ على نمو الشعر السليم وحيويته وتجدده الطبيعي.




وجسم الانسان البالغ يحتوي على ما يقارب 2-3 غم من الزنك. حيث يتواجد الزنك في جميع اجزاء الجسم: فهو يدخل في اانسجة الجسم وخلاياه، في العظام، والعضلات، والسوائل. والعظام والعضلات لوحدها تحوي ما يزيد عن 90% من الزنك الموجود في الجسم. ويتواجد الزنك بتركيزات عالية في كل من غدة البروستاتا وفي تكوين السائل المنوي.


وفوائد الزنك للشعر عديدة اذ يعتبر عنصرا مهما جدا لصحة الشعر، ومستويات غير كافية منه تؤدي الى اصابة الشعر وفروة الراس بمشاكل عدة نذكر منها:


- تساقط الشعر وخسارته.
- نمو وتجدد بطيء للشعر.
- شعر رقيق وضعيف.
- الشيب المبكر.
- الاصابة بقشرة الراس.

والعديد من الشامبوهات المعدة في علاج قشرة الراس تحتوي على الزنك الذي يساعد في عملية الوقاية والعلاج.
ان عملية تجدد الشعر هي عملية طبيعية الى حد ما، اذ ان الانسان يخسر بشكل طبيعي من 50 الى 100 شعرة في اليوم. الا ان ما يزيد عن هذا الحد يوميا وبشكل مستمر فقد يعد مشكلة طبية ناتجة عن خلل ما في الجسم، وتعد مشكلة سوء التغذية المسبب الرئيسي عند المعظم لخسارة الشعر، وتشمل العوامل او الاسباب الاخرى التي تؤدي الى مشكلة فقدان وتساقط الشعرما يلي:

- الوراثة والعمر.
- اتباع نظام غذائي قاسي وعدم تناول نظام متوازن وشامل.
- اختلال في مستويات الهرمونات.
- الاجهاد والضغط النفسي.
- الالتهابات.
- العلاج الكيماوي.
- التعرض لمواد كيميائية.

ما هو الاحتياج اليومي من الزنك؟



الكمية اليومية الموصى بها من الزنك للبالغين هي كما يلي:
النساء:14 ملغم/ يوميا
الرجال:8 ملغم/ يوميا


ما هي مصادر الزنك؟



ينصح بالطبع بالاعتماد على مصادر الزنك الطبيعية بشكل كلي ونتجنب تناول المكملات الغذائية التي تحويه الا باستشارة الطبيب وتوجيهاته وفي حالات النقص الحاد وسوء التغذية، ومن اشهر مصادر الزنك:

- اللحوم والدواجن.
- الاسماك والماكولات البحرية.
- الحبوب الكاملة.
- منتجات الالبان.
- البقوليات والمكسرات.

وينصح عادة بالاعتماد على المصادر الحيوانية وليس النباتية للحصول على الزنك، اذ ان امتصاص الزنك المتناول من المصادر النباتية يكون اقل بسبب محتواها من الالياف الغذائية وحمض الفيتيك اللذان يمنعان امتصاص الزنك.
اما عمن يلجاون الى المكملات الغذائية التي تحوي الزنك مثل اكسيد الزنك او كلوريد الزنك، فقد تظهر عليهم الاثار الايجابية في حل مشاكل تساقط الشعر اذا ما تناولوها لفترة اسبوعين، الا انه يجدر بهم التوجه الى الطبيب واستشارته قبل ذلك.


هل من مضار عند تناول جرعات عالية من الزنك؟



لا ينبغي تناول جرعات كبيرة من الزنك على مدى طويل اذ انه قد يتسبب باعراض جانبية عديدة. قد تتعدى مشاكل الغثيان والتقيؤ والصداع والام البطن الى التاثير على مستويات بعض المعادن في الجسم مثل الحديد والنحاس مما قد يؤدي الى الاصابة بهشاشة العظام، وفقر الدم.
ومن المفضل دائما استشارة الطبيب قبل اخذ اي نوع مكملات غذائية.


نصيحة اخيرة



فوائد الزنك للشعر عديدة، الا ان تناول الزنك لوحده لن يساعدكم في حل مشكلة فقدان الشعر وخسارته، اذ يجب عليكم بالبداية فحص الاسباب والعوامل الطبية ومعالجتها، ومن ثم التوجه لتناول نظام غذائي شامل ومتوازن لكافة العناصر الغذائية مع التركيز فيه على كميات الزنك اليومية الموصى بها من مصادرها الطبيعية بالاضافة الى تناول عناصر غذائية اخرى مهمة قد تلعب دورا كبيرا جبنا الى جنب مع الزنك في حل مشاكل ضعف الشعر وخسارته، مثل السيلينيوم، وفيتامينات B خاصة B6 ، وكل من فيتامين E و A و C.لذا فننصحكم دائما باتباع النظام الغذائي الصحي والمتوازن لاجل الحفاظ على صحة شعركم وجسمكم بشكل عام!












تعرف على فوائد الزنك للشعر! , تعرف على فوائد الزنك للشعر!
تعرف على فوائد الزنك للشعر! , تعرف على فوائد الزنك للشعر!
Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تعلمين ما هي فوائد التمر للشعر ؟ , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 11-07-2014 11:53 AM
اكتشفي فوائد زيت عباد الشمس للشعر , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 09-01-2014 10:24 AM
فوائد زبدة الشيا للشعر , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 29-12-2013 08:26 AM
فوائد القهوة للشعر - أخرى , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 14-12-2013 02:01 AM
تعرفي على فوائد زيت الجرجير للشعر , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 07-12-2013 03:01 AM


الساعة الآن 07:09 AM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2016 ، برامج شات 2016 ، برامج بورتابل 2016
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم