منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > المنتدى الرئيسي - Main Forum > الـــعـــام - General

الـــعـــام - General بوابة لطرح و مناقشة جميع القضايا العامة و المواضيع التي لا تتعلق بأى منتدى اّخر

مهارات تساعدك للتخلص من أفكارك السلبية , بوابة بدر 2014,2015

مهارات تساعدك للتخلص من أفكارك السلبية , مهارات تساعدك للتخلص من أفكارك السلبية مهارات تساعدك للتخلص من أفكارك السلبية , مهارات تساعدك للتخلص من أفكارك السلبية السلام عليكم ورحمة الله

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 23-02-2015, 12:44 PM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 141,475
افتراضي مهارات تساعدك للتخلص من أفكارك السلبية , بوابة بدر 2014,2015

مهارات تساعدك للتخلص من أفكارك السلبية , مهارات تساعدك للتخلص من أفكارك السلبية
مهارات تساعدك للتخلص من أفكارك السلبية , مهارات تساعدك للتخلص من أفكارك السلبية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الأفكار ضيوف على عقولنا, ننسجهم بملء إرادتنا, خالقين منهم واقعًا نعيش بداخله.. إلا أن الكثير يخطأ في مكونات هذا النسج.. ما يجعل صورة الحقيقة معدومة الجمال.. مليئة بالوهم والتشويه, ما يفسد عليه واقعه الحقيقي !!

لكن.. ما إن نملك المهارات اللازمة للتحكم في مجرياتنا أفكارنا.. وتوجيهها نحو الوجهة السليمة.. حتى يعود للحياة مسارها الصحيح, ويشرق للصورة جمالها وبريقها المفقود.. شيئًا فشيئًا


1/ كن واعيًا للفكرة..
وذلك بأن تعلم أنها فكرة سلبية حيث تجد لها أثرًا سوداويًا على نفسيتك, حيويتك, ومستوى طاقتك.. اجعل لها علامة مميزة وأخبر نفسك بأن فكرة سلبية قد تسللت إليك. ستلاحظ أن الكآبة التابعة لها بدأت تتضاءل بداخلك.

2/ إلعب بها قدر المستطاع..
اجعل من الفكرة السلبية سخيفة وبالغ فيها قدر المستطاع, قم بتمطيطها والتلاعب بها, حتى تفقد بريقها وهيبتها.. لنأخذ. مثالًا (أنا لن أستطيع الذهاب للجامعة فمن حولي سيضحكون علي..) تخيل أنك في باحة المدرسة وأن الجميع يشير إليك ويضحك حتى يتساقطون من هول الضحك, ثم ينشرون في أرجاء الجامعة بأن طالبًا ذا هيئة مضحكة قد دخل إليها.. لتأتي وسائل الإعلام وتنشر الخبر في أرجاء الصحف....!!) فكرة غاية في السخف صحيح.. إلا أنها تجعل من الفكرة الأصلية أكثر سخفًا وضعفًا. وهذا يجعلك تلاحظ أن الفكرة الأصلية أقل واقعية مما تبالغ في تصويره لنا عقولنا.

3/ حولها لحدث سعيد..
تحويل الفكرة سلبية لفكرة إيجابية، يلغي تأثير الفكرة السلبية على الشخص.. فالعقل يميل للأفكار الإيجابية ويقربها إليك لأنها تدخل السعادة على العقل والنفس، وبذلك يلفظ الأفكار السلبية لأنها تقربه للألم وهو ما يرفضه العقل وترفضه النفس.. ولأن الأفكار الإيجابية لها قوة تضاهي ألف مرة الأفكار السلبية، فهذا من شأنه إلغاء تأثير الفكرة السلبية تمامًا..
لذا.. كلما واجهت فكرة سلبية أعمل على تحويلها لشيء إيجابي في حياتك؛ كتذكر فكرة سعيدة أو حدث أو موقف سعيد. يقول نورمان فبيل: (إذا غيرت أفكارك تكون بذلك قد غيرت العالم).

4/ استخدم تقنية "توقف"..
التعامل مع فكرتك السلبية بحزم، يمنع عودتها تدريجيًا ويترك المجال مفتوحًا أمام بناء أفكار إيجابية جديدة ومستمرة؛ فكلما لاحت الفكرة السلبية في عقلك قل لها (قف) أو (توقف)، وعاود الكرة في كل مرة تراودك الفكرة.. يمكنك قول ذلك بصوت مسموع في البداية ثم يمكنك بعدها قولها بأمر ذهني في عقلك بصوتك الداخلي، وذلك حتى يعلم عقلك أنك لا تريد هذه الفكرة ثانية في حياتك؛ وبذلك تصبح أفعالك انعكاسًا لأفكارك الإيجابية فقط عن نفسك. يقول بيت كوهين: (إذا أمرت الأصوات القلقة النافذة في رأسك بأن تسكت.. فإنها سوف تسكت).. الأمر بهذه البساطة.

5/ كن ممتنًا وشاكرًا..
كن ممتنًا لكل ما هو جميل فيك, ابحث عنه جيدًا حتمًا ستجد الكثير والكثير مما لم تعطه اهتمامك. عش بعقل شاكر, مقدر.. هذا سيضيء الحياة بداخلك ويضفي لها الكثير من الجمال.


مهارات تساعدك للتخلص أفكارك السلبية بوابة 2014,2015 1601430_737842132895



منقول لدكتور فهد المنصور





lihvhj jshu]; ggjogw lk Ht;hv; hgsgfdm < f,hfm f]v 2014<2015

Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شبكات التواصل وتأثيراتها السلبية , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr الـــعـــام - General 0 20-02-2015 11:47 AM
مشاهدة مهارات و اهداف نيمار لعام 2014-2015 , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr منتدى الرياضة 0 11-02-2015 01:06 PM
مهارات التفكير التحليلي , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr الـــعـــام - General 0 19-10-2014 09:53 AM
10 طرق لتطوير مهارات الطفل الاجتماعية , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr بوابة حواء 0 17-09-2014 02:06 PM
أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك وستكون غداً حيث تأخذك أفكارك , بوابة بدر 2013 Eng_Badr الـــعـــام - General 0 01-07-2014 05:18 PM


الساعة الآن 08:53 AM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77