« اللهم اجعلنا ممن يورثون الجنان ويبشرون بروح وريحان ورب غير غضبان آمين »
 بوابة بدر اضغط للتحميل


العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى


المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 31-01-2015, 02:48 PM   رقم المشاركة : [1]
Eng_Badr
Administrator
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
افتراضي النساء والسكر: صداقة ممكنة ! , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr غير متواجد حالياً

النساء والسكر: صداقة ممكنة ! , النساء والسكر: صداقة ممكنة !
النساء والسكر: صداقة ممكنة ! , النساء والسكر: صداقة ممكنة !





يحتاج جسمك للطاقة لأداء وظائفه المختلفة. ومن أهم مصادر الطاقة للجسم السكر

أو الجلوكوز الذي نحصل عليه من الغذاء المحتوي على المواد الكربوهيدراتية

(سكريات ونشويات) التي نأكلها كل يوم. ولكي تتمكن الخلايا من امتصاص

الجلوكوز من مجرى الدم واستخدامه فإن جسمك يحتاج لهورمون يسمى

"الأنسولين" والذي يفرز بواسطة غدة البنكرياس.

لكن السكر يحتوي على العديد من السعرات الحرارية ولا يحتوي على أيّة فيتامينات

أو مواد معدنية كما يتسبب في تسوّس الأسنان لذا عليكِ تجنّب العسل والمربى

والحلويات والكيك والجلي والسوائل السكرية (الشيرة) والسوائل الحافظة والمركزة

- مثل الفواكه المعلبة - والمشروبات الغازية (والتي تحتوي العلبة الواحدة منها على

ما يعادل 9 ملاعق من السكر) ولا تتناولي سكر المائدة للتحلية ويمكن استخدام

المحليات الصناعية باعتدال.

وإذا كنت تهرعين إلى تناول كميات من السكر والحلويات الضارة عند الشعور بالجوع،

فهذا يعني أنكِ في طريقك إلى البدانة لا محالة، وحتى تتغلبي على الوضع وتودّعي

السكر عليك بالنصائح التالية:

- فكري في الانتظام بالوجبات ويفضل اختيار نوع الطعام المفيد والذي يستغرق

وقتاً طويلاً للهضم مثل الحبوب الكاملة والأرز البني والخضار وما شابه ذلك

بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة والأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء والبطاطا المهروسة

والفواكه الحلوة والمشروبات الغازية والحلويات.

- إذا كنت تعانين من نقص الزنك والكروم فالفكرة الجيدة لتكملة هذه المعادن

عند زيادة عدد المستقبلات في الخلايا والتي تتمثل مهمتها في استقبال

الجلوكوز والأنسولين.

- من الجيد وضع إستراتيجية مثلاً: وضع بدائل صحية للسكر كالمكسرات والبذور

وجوز الهند فهي تعمل بمثابة الطاقة للدماغ وشرب الماء وشاي الأعشاب

ومضغ جذور عرق السوس كلها بدائل للسكر.

- إذا كنت من مدمني السكر فالنصائح المذكورة أعلاه هي أقل جودة بالنسبة لكِ

. فالحل الأفضل هو التركيز على زيت جوز الهند عند الإحساس بالجوع

وأكل الأطعمة الغنية بالبروتين

والدهون المفيدة.

- ابتعدي عن النوم بشكل سيء؛ لأن الإجهاد والتعب الكثير يزيد من هرمون التوتر

الكورتيزول بالتالي فالجسم يتجنّب العملية التي تحتاج وقت طويل لتزويده بالطاقة

فيبحث عن بدائل أسرع كالسكر، ويتجنّب تحويل الدهون. وبالتالي فكلّما شعرنا بالجوع

نسرع إلى تزويد الجسم بالسكريات وهذا خطأ. احرصي على الأكل كل 3 ساعات حتى

لا يُصاب الجسم بالجوع الشديد وبالتالي أكل السكريات وزيادة نسبة الأنسولين.




:t024::t024::t024:


النساء والسكر: صداقة ممكنة ! , النساء والسكر: صداقة ممكنة !
النساء والسكر: صداقة ممكنة ! , النساء والسكر: صداقة ممكنة !



    نشر الموضوع فى الفيس بوك رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



جديد مواضيع قسم المنتدى الطبى
الموضوع الحالى: النساء والسكر: صداقة ممكنة ! , بوابة بدر 2014,2015    -||-    القسم الخاص بالموضوع: المنتدى الطبى    -||-    المصدر: منتديات بوابة بدر    -||-    بوابة بدر

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه لموضوع: النساء والسكر: صداقة ممكنة ! , بوابة بدر 2014,2015
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أي النساء أجمل , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr بوابة حواء 0 11-01-2015 04:49 PM
مجموعة مواقع مميزة للاحتفاظ بالملفات لاطول مدة ممكنة ومشاركتها , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 10-01-2015 06:45 PM
من يفيدني وله الدعاء والشكر :ابغى اثبت وندوز 7 على جهاز بوندوز 8.1 , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 30-11-2014 12:27 AM
حكم صداقة غير المسلمين ومساعدتهم عند الحاجة , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr القسم الاسلامى العام 0 26-08-2014 10:12 AM
أفضل النساء وأسوء النساء , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 17-05-2014 06:07 AM


الساعة الآن 10:54 AM

بوابة، بدر، بوابة بدر، منتديات، منتديات بوابة بدر، بدر جيت


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2016 ، برامج شات 2016 ، برامج بورتابل 2016
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم

منتديات بوابة بدر

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz vbmaps maptag sitemap  sitemap2  tags htmlMAP

بوابة بدر ا منتديات بوابة بدر ا 2016 تحميل برامج ا برامج 2016 ا برامج شات 2016 ا برامج بورتابل 2016 ا بدر سوفت ا بدر للبرامج ا Badr4Soft ا Download New Full Software