منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27-01-2015, 03:19 PM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 140,376
افتراضي الأساليب الطبيعية في تنظيف الجسم من السموم وتطهيره ! , بوابة بدر 2014,2015

الأساليب الطبيعية في تنظيف الجسم من السموم وتطهيره ! , الأساليب الطبيعية في تنظيف الجسم من السموم وتطهيره !
الأساليب الطبيعية في تنظيف الجسم من السموم وتطهيره ! , الأساليب الطبيعية في تنظيف الجسم من السموم وتطهيره !











الأساليب الطبيعية في تنظيف الجسم من السموم وتطهيره !



هل انتم جاهزون لإعادة انعاش جسمكم من جديد؟ حاولوا تنظيف الجسم من السموم ليس فقط مرة واحدة في السنة، بل يوميا. خطوات بسيطة التي من شأنها أن تساعدكم على تنظيف الشرايين، المعدة، الجهاز التنفسي.

اذا اخترتم اتباع نظام غذائي صحي، خالي من السموم والمواد المسببة للحساسية، فيمكنكم ان تساعدوا في عملية تنظيف الجسم من السموم !




عن طريق اتباع نظام غذائي صحي خالي من السموم، ستزيدون تلقائيا من استهلاك المواد الغذائية الصحية والنوعية، مثل : الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة. اذا كنتم غير متاكدين من كيفية البدء، فيجب استشارة خبير التغذية، الذي يمكن ان يبني لكم برنامج مناسب. اذا كنتم تفضلون توفير المال والخروج لهذه الطريق الجديدة بانفسكم، جمعنا من اجلكم خطوات مهمة لتنظيف الجسم من السموم ، على امل ان ترغبوا في اعتمادها لمدى الحياة، وليس فقط لفترة التنظيف. مستعدون؟


1. اعداد خطة عمل



اذا قررتم اخراج منتجات معينه من نظامكم الغذائي، مثل منتجات الالبان، عليكم التخطيط كيف سيبدو الشهر المقبل، من حيث القائمة الغذائية اليومية وقائمة المشتريات. ابدئوا بالمنتجات التي لا تحبونها بالفعل، او تلك التي من السهل ايجاد بدائل لها، مثل حليب الصويا في القهوة بدلا من حليب البقر. بعد فترة من الوقت، سوف تدركون بان جسمكم قد اعتاد على هذه المنتجات المسببة للادمان وتبدئوا برؤية الفرق في الجلد، في الهضم والشعور العام.


2. قرروا ان تاكلوا طعاما صحيا فقط لمدة شهر



هذه الخطوة قد تكون صعبة بالنسبة لبعض الناس، الذين اعتادوا على اكل الوجبات السريعة والذين لا يعطوا اهمية كبيرة لحميتهم الغذائية. الغذاء الصحي هو ليس فقط الغذاء النباتي، وانما ايضا الاغذية الغير مصنعه او المليئة بالمواد الحافظة وما شابه ذلك. الاكل الصحي هو ليس وجبة الحساء التي تسخن بالميكروويف، وانما حساء الميسو الذي تحضروه بانفسكم في خمس دقائق. مع مرور الوقت، سوف تعرفون ما هو الطعم الذي تحبونه وما هو الطعم الذي كنتم تفضلون التخلي عنه، اين يمكن ان تجدوا المكونات المختلفة وما الذي يمكنكم طلبه في المطعم، عندما تجلسون لتناول الطعام مع الاصدقاء او الزملاء من العمل. عندما نحضر الطعام بانفسنا، فنحن نعرف بالضبط ما الذي ناكله وماذا تحتوي الوجبة لتي ندخلها الى جسمنا. اقرؤوا المكونات دائما اما اذا كنتم لا تستطيعون معرفة المكونات فالافضل ان لا تاكلوها.


3. وداعا، يا عزيزي السكر!



جنبوا انفسكم تناول السكر والاطعمة التي تحتوي على السكر بقدر الامكان. حاولوا تناول التفاح المخبوز، سلطة الفواكه او المحليات الطبيعية مثل شراب الصبار- Agave، شراب الاسفندان او شراب القيقب (Maple syrup) او شراب التمور. كلوا الكثير من الفواكه كل يوم واشربوا العصائر التي تحتوي ايضا على حليب جوز الهند، الشوفان، التمر او اي مكون من المواد الغذائية الطبيعية والصحية الاخرى. معظم الناس مدمنين على منتجات معينه مثل الحليب والسكر، عندها قد يكون الفطام عنها عملية صعبة ومعكره للمزاج. الخبر السار هو ان ذلك يكون صعب بالفعل فقط في الايام الاولى. بعد طرد ارواح السكر، ستعرفون انكم لا ترغبون حقا بالتهامه.


4. وداعا وداعا للمشروبات المحلاة!



المقصود هو مشروبات "الدايت" وكذلك العادية ايضا. تظهر المزيد والمزيد من الدراسات ان المحليات والمواد الكيميائية الاصطناعية في المشروبات المحلاة، لا تسبب لكم فقط لزيادة الوزن، وانما ايضا وجد ان البعض منها مسرطنة وخطرة على الصحة. وجد ان المواد الكيميائية الموجودة في المحليات، تسبب بان يشتهي الجسم الحلوى، لذلك ربما من دون وعي تمدون ايديكم لطبق الحلوى في المكتب، عندما تشربون المشروبات المحلاة. استبدلوها بالمياه الغازية، الماء المثلج مع شرائح الليمون والخيار، او نصف كوب من العصير الطازج ونصف كوب من ماء الصودا - مزيج رائع ومنعش.


5. استبدال مصدر الكافيين بمصدر اخر



تخلوا عن القهوة ، بدلا من ذلك، اشربوا الشاي الاخضر، الذي يحتوي على مضادات الاكسدة والقليل جدا من مادة الكافيين (وبالتالي الحد من مخاطر حدوث الصداع الذي قد يحدث بسبب كثرة استهلاك الكافيين). جربوا انواع مختلفة من الشاي الاخضر ، هناك انواع اكثر مرارة وهناك اصناف التي تحتوي على اوراق الورد او الحمضيات. حضروا الشاي الاخضر مع الماء المغلي بعد تبريده الى 70 درجة مئوية، حتى تحافظوا على فيتامين C وعلى مضادات الاكسدة الاخرى. الشاي الاخضر يبقى ايضا رائع حتى عندما يكون بارد، لاشهر الصيف الطويلة في منطقتنا.


6. دللوا انفسكم بالساونا



عندما لا يكون الجو حار جدا في الخارج، حاولوا الذهاب الى الساونا عدة مرات في الاسبوع، اذا كانت هناك واحدة كهذه في صالة الالعاب الرياضية. الساونا هي وسيلة رائعة وطبيعية لتنظيف السموم بسرعة. حاولوا ان تبدئوا ب- 10 دقائق، وببطء حاولوا البقاء بداخلها اكثر من ذلك بقليل. سوف تساعد الساونا على استرخاء العضلات، الجسم والعقل. فقط تذكروا ان تشربوا الكثير من الماء – اجلبوا معكم الماء الى غرفة الساونا واشربوا الكثير منه.


7. اذهبوا الى النوم في وقت مبكر



خلال عملية تنظيف السموم، سوف تشعرون ربما انكم بحاجة الى مزيد من النوم. هذا هو شعور طبيعي للغاية، لان جسمكم يشفى نفسه اثناء النوم، وانتم تعطوه الادوات اللازمة للتنظيف الجدي. اهدئوا وناموا بحسب الحاجة. حتى لو كنتم ممتلئين بالطاقة، انتبهوا بانكم تنامون لا يقل عن سبع ساعات كل ليلة. دوركم المهم خلال عملية تنظيف الجسم هو، الانتباه كيف يرد جسمكم للحمية الغذائية الجديدة وللعمليات الجديدة التي تشمل طرد السموم واستهلاك الغذاء الصحي والكامل. استريحوا عندما تشعرون بانكم بحاجة للراحة، ولكن لا تتفاجؤوا اذا كنتم مليئين بالطاقة بدلا من ذلك.


















الأساليب الطبيعية في تنظيف الجسم من السموم وتطهيره ! , الأساليب الطبيعية في تنظيف الجسم من السموم وتطهيره !
الأساليب الطبيعية في تنظيف الجسم من السموم وتطهيره ! , الأساليب الطبيعية في تنظيف الجسم من السموم وتطهيره !
Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاطعمة التى تعمل على تنقية الجسم من السموم , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 29-06-2014 05:17 PM
صندوق طرد السموم من الجسم Detox Box , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 15-05-2014 11:31 AM
إرشادات غذائية لتخليص الجسم من السموم , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 21-03-2014 09:15 AM
كيفية تقشير الجسم وإزالة السموم منه , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 11-03-2014 08:41 PM
لماذا تتراكم السموم في الجسم؟؟ , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 27-02-2014 07:14 AM


الساعة الآن 02:15 AM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2016 ، برامج شات 2016 ، برامج بورتابل 2016
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم