كيفية التخلص من النعاس المفاجيء , بوابة بدر 2014,2015

[Eng_Badr]

كيفية التخلص من النعاس المفاجيء , بوابة بدر 2014,2015

كيفية التخلص من النعاس المفاجيء , كيفية التخلص من النعاس المفاجيء
كيفية التخلص من النعاس المفاجيء , كيفية التخلص من النعاس المفاجيء

كيفية التخلص من النعاس المفاجيء








كثيراً ينتابك النعاس اثناء العمل ولاتستطعين التخلص من النعاس الذي يأتي بصورة مفاجئة إثناء العمل مما قد يجعلك في موقف محرج للغاية امام العملاء وزملائك في العمل ، او من الممكن إنكي مصابة بحالات النعاس المزمنة وخاصة أن يكون عملك شاقاً ويأخذ منك الوقت الكثير مما يجعلكي تصلي الى الأرهاق العام خلال اليوم وذلك بديهياً ،ولو تمحصنا في طبيعة النعاس والتثاؤب لتجدي أن هناك نقص في الأوكسيجين في الدماغ ، فالدماغ هو المصدر الرئيسي المغذي للأوعية الدموية ، فعندما يحدث هذا النقص يحدث عفوياً أحتياج الدماغ لتعويض الأوكسجين الناقص فيحدث التثاؤب ، لذا سأقدم لكي بعض النصائح حتى تتغلبي على التخلص من النعاس .


كيفية التخلص من النعاس المفاجيء



1 – عليكي بالأستنشاق المتكرر وفتح النوافذ بقدر الأمكان حتى يحل الهواء النقي في الغرف المغلقة فذلك يساعد على استنشاق أوكسجين نقي وفعال في تنشيط الدماغ وتغذيته بالأوكسجين الحيوي.




كيفية التخلص من النعاس المفاجيء



2 – التدليك المستمر على رأسك وشعرك على سبيل المثال تمشيط الشعر فأن ذلك ينشط الدورة الدموية الدماغية


3- إذا كنتي في اخر النهار من عملك فعليكي بشرب كوب من الشاي أو فنجان من القهوة حتى تتجنبي نعاس إرهاق وتعب اليوم




كيفية التخلص من النعاس وذلك بشرب الشاي او القهوة



4 – تدليك صوان الأذن من الداخل الى الخارج والعكس بواسطة اصابع اليد


5 – عليكي بقيام ببعض انواع الرياضة الخفيفة التي لا تأخذ منكي إلا وقتاً قليلاً وهي تحريك رأسك يميناً وشمالاً مع رفع يديكي على رأسك فذلك يجنبكي من النعاس

كيفية التخلص من النعاس المفاجيء , كيفية التخلص من النعاس المفاجيء
كيفية التخلص من النعاس المفاجيء , كيفية التخلص من النعاس المفاجيء

المصدر: منتديات بوابة بدر - من قسم: المنتدى الطبى

---

;dtdm hgjogw lk hgkuhs hglth[dx < f,hfm f]v 2014<2015