« اللهم اجعلنا ممن يورثون الجنان ويبشرون بروح وريحان ورب غير غضبان آمين »
 بوابة بدر اضغط للتحميل


العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى


المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

وصفات غذائية للحماية من السيلوليت , بوابة بدر 2014,2015

وصفات غذائية للحماية من السيلوليت , وصفات غذائية للحماية من السيلوليت وصفات غذائية للحماية من السيلوليت , وصفات غذائية للحماية من السيلوليت وصفات غذائية للحماية من السيلوليت

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-10-2014, 01:21 AM   رقم المشاركة : [1]
Eng_Badr
Administrator
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
افتراضي وصفات غذائية للحماية من السيلوليت , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr غير متواجد حالياً

وصفات غذائية للحماية من السيلوليت , وصفات غذائية للحماية من السيلوليت
وصفات غذائية للحماية من السيلوليت , وصفات غذائية للحماية من السيلوليت






وصفات غذائية للحماية من السيلوليت








سنطرح لكِ وصفات غذائية رائعة لكي لاتصابي بالسيلوليت نهائياً فتابعي معنا :


وتيرة يومية لمحاربة السيلوليت

- ترطيب البشرة بشكل دائم
- الاكثار من شرب المياه فيما لايقل عن 8 اكواب
- الابتعاد عن ارتداء الملابس شديدة الضيق
- الاقلال من تناول المسكنات
- الاقلال من التدخين او الجلوس مع المدخنين (التدخين السلبي)
- عمل تدليك للأماكن المصابة بالسيلوليت ولو لمدة خمس دقائق اثناء أخذ الشاور اليومي، ويكون عن طريق الضغط للعمل على تحطيم النسيج المتراكم.
- ممارسة نوع من الرياضة ولو كان أبسطها (المشي لمدة نصف ساعة يومياً)
- عدم الاكثار من شرب القهوة والشاي واستبدالهما بالاعشاب والشاي الاخضر.
- الاكثار من تناول الفاكهة الغنية بمضادات الاكسدة مثل التفاح والكيوي.
- الامتناع عن شرب المشروبات الغازية والتي لها تأثير سلبي على سير الدورة الدموية.


السيلوليت 2014,2015 ظˆطµظپ%D

إن ممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين عاملان اساسيين لتتجنبي السيلوليت


وجبات يومية محاربة السيلوليت

من اكثر الطرق الفعالة لمحاربة السيلوليت هو اتباع نظام غذائي صحي.


وجبة الافطار



اختاري من بين تلك الوجبات.
بيضة مسلوقة واحدة
شريحة خبز توست
ملعقتان صغيرتان من المربى خالية السكر.
نصف كوب من الفاكهة الطازجة
او قطعتين من البسكويت حجم متوسط
كوب من لبن حليب الصوا
ملعقة من التوت او الزبيب المجفف.
1 برتقالة او جريب فروت


بين الافطار والغذاء

تناول أي ثمرة فاكهة ويفضل التفاح او الكيوي لاحتوائهما على الكثير من مضادات التأكسد.
4 حبات من البندق او اللوز


وجبة الغذاء


اختاري مما يلي
طبق من شوربة الخضروات الطازجة.
200 جرام تونة او ربع دجاجة مشوي ويفضل الصدر لاحتوائه على دهون اقل.
كمية من الخضر الطازجة (سلطة)
ثمرة من الفاكهة
او طبق من شوربة الفاصولياء + ملعقتان من الارز البني + طبق من السلطة الخضراء وبالامكان إضافة ملعقة من زيت الزيتون والليمون. + ثمرة فاكهة او كمية من الفاكهة الطازجة ويفضل عدم الاكثار من نوعين.
قطعة توست اسمر.
كمية من السلطة الخضراء
نصف كوب جبن قليل الدسم.
كوب من اللبن الرايب قليل الدسم او لبن رايب من الصويا.


السيلوليت 2014,2015 ظˆطµظپ%D

طبق من شوربة الخضروات تخلص الجسم من الدهون التي تسبب السيلوليت


مابين وجبة الغذاء والعشاء

بإمكانك خلط نوعان او ثلاث من الفاكهة الطازجة وإضافة بعضاً من السفن الابيض الدايت والماء والثلج وسكر دايت او سكر الفاكهة في حالة الرغبة وتناولي من هذا العصير الطازج كمشروب منعش وحلو المذاق.



وجبة العشاء

قطعتان من السمك الفيليه المشوي
4 ملاعق من الارز البني المسلوق
طبق من السلطة الطازة وبالامكان إضافة ملعقة من زيت الزيتون والليمون.
او تناول كوب من المكرونة البني المسلوقة + طبق من الخضروات المسلوقة + ربع دجاجة مسلوق او مشوي + طبق من السلطة المضاف إليها ملعقة من زيت الزيتون وعصير الليمون.












وصفات غذائية للحماية من السيلوليت , وصفات غذائية للحماية من السيلوليت
وصفات غذائية للحماية من السيلوليت , وصفات غذائية للحماية من السيلوليت



,wthj y`hzdm ggplhdm lk hgsdg,gdj < f,hfm f]v 2014<2015




    رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



جديد مواضيع قسم المنتدى الطبى
الموضوع الحالى: وصفات غذائية للحماية من السيلوليت , بوابة بدر 2014,2015    -||-    القسم الخاص بالموضوع: المنتدى الطبى    -||-    المصدر: منتديات بوابة بدر    -||-    بوابة بدر
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه لموضوع: وصفات غذائية للحماية من السيلوليت , بوابة بدر 2014,2015
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات من الزنجبيل للبشرة , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr بوابة حواء 0 25-09-2014 01:09 AM
ستة وصفات لتطويل الشعر ولمعانه , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr بوابة حواء 0 26-08-2014 10:12 AM
وصفات في حماية الشعر من التساقط , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr بوابة حواء 0 07-08-2014 03:54 AM
وصفات منزلية لتسمير البشرة , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr بوابة حواء 0 07-08-2014 03:54 AM
نصائح غذائية لمرضى التليف الكبدى , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 25-07-2014 03:55 AM


الساعة الآن 10:50 AM

بوابة، بدر، بوابة بدر، منتديات، منتديات بوابة بدر، بدر جيت


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم

منتديات بوابة بدر

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz vbmaps maptag sitemap  sitemap2  tags htmlMAP

بوابة بدر ا منتديات بوابة بدر ا 2016 تحميل برامج ا برامج 2016 ا برامج شات 2016 ا برامج بورتابل 2016 ا بدر سوفت ا بدر للبرامج ا Badr4Soft ا Download New Full Software
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77