منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29-09-2014, 02:14 AM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 139,214
افتراضي طرق طبيعية لتخفيف التهاب المفاصل , بوابة بدر 2014,2015

طرق طبيعية لتخفيف التهاب المفاصل , طرق طبيعية لتخفيف التهاب المفاصل
طرق طبيعية لتخفيف التهاب المفاصل , طرق طبيعية لتخفيف التهاب المفاصل


يلجأ العديد من المرضى إلىالبدائل الطبيعية لأسباب عديدة. قد يكون بسبب أنّ العلاج الطبي التقليدي لا يعطيهم النتائج التي يحتاجون إليها.و أيضا، القلق بشأن الآثار الجانبية المرتبطة بالعلاج الدوائي، أو قد يشعرون أن العلاجات البديلة أكثر أمانا لأنها "طبيعية". ومنها:



1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام :

-الرقص الذي يساعد في الحفاظ حركة المفاصل الطبيعية وتخفيف الصلابة وزيادة المرونة.

-رفع الأوزان لتساعد على الحفاظ على أو زيادة القوة العضلية.

- التمرينات الهوائية: لتحسين اللياقة البدنية ووظائف القلب والأوعية الدموية، وتساعد على السيطرة على الوزن، وتحسين وظائف الكلى.



2.اتباع نظام غذائي صحي:

هناك أكثر من 100 نوع معروف من التهاب المفاصل، وليس هناك نظام غذائي واحد من شأنه أن يساعد الجميع. ومع ذلك، فقد أنشأت مؤسسة التهاب المفاصل الإرشادات التالية لمساعدة المرضى في الحفاظ على نظام غذائي من شأنه أن تساعد تخفيف أعراضهم:

-تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، وتجنب تلك التي يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الخاصة بك.

-تناول الدهون والكوليسترول باعتدال.
-تناول الكثير من الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة.

-استخدام السكر والملح باعتدال.

-شرب الكحول باعتدال.

-أخذ الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الكالسيوم



3.المكملات الغذائية:

-كبريتات الجلوكوزامين كوندروتن

- زيوت السمك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية



4. التحكم بالتوتر والقلق :

عندما تصاب بالقلق ستصاب بشد في العضلات يزيد من الألم في المفاصل.

5. كمادات ساخنة وباردة:

سوف تساعد الحرارة في تخفيف الألم، واسترخاء توتر وألم العضلات وزيادة تدفق الدم البرودة تساعد في حالات الإحساس بالألم. كما أنها تفيد بحالات الخدران التنميل وتشنجات العضلات.


طرق طبيعية لتخفيف التهاب المفاصل , طرق طبيعية لتخفيف التهاب المفاصل
طرق طبيعية لتخفيف التهاب المفاصل , طرق طبيعية لتخفيف التهاب المفاصل
Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مرض التهاب المفاصل الرثوي التشخيص والعلاج , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 09-08-2014 06:01 AM
التهاب البروستات , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 07-08-2014 05:16 AM
دراسة: مرضى التهاب المفاصل البدناء يعانون من آلام أكثر حدة , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 07-07-2014 04:01 PM
تنظيف الأسنان قد يقي من التهاب المفاصل , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 01-03-2014 07:13 AM
مشكلتا التهاب المفاصل وأمراض القلب معا.. كيف يمكن مواجهتهما؟ , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 23-02-2014 07:43 AM


الساعة الآن 06:14 AM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2016 ، برامج شات 2016 ، برامج بورتابل 2016
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم