منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > بوابة حواء

بوابة حواء كل ما يخص عالم حواء من ملابس وموضة2011 ومواضيع و نقاشات ونصائح وتسريحات وتمارين ورشاقة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-08-2014, 08:51 AM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 139,247
افتراضي غذي دماغهم فيتحسن أداؤهم المدرسي , بوابة بدر 2014,2015

غذي دماغهم فيتحسن أداؤهم المدرسي , غذي دماغهم فيتحسن أداؤهم المدرسي
غذي دماغهم فيتحسن أداؤهم المدرسي , غذي دماغهم فيتحسن أداؤهم المدرسي






غذّي دماغهم فيتحسّن أداؤهم المدرسي







مع إقتراب العام الدراسي الجديد والعودة إلى المدرسة، لا بدّ أن أولادك يشعرون بالضغط النفسي والتوتر؛ ويعود سبب ذلك إلى الرغبة في التفوّق والحصول على أفضل النتائج لإرضاء الذات والأهل. نصيحتي لك سيدتي أن تقوّي تركيز أولادك وذاكرتهم ليس بالدرس فحسب بل أيضاً بالطعام؛ فإنّ الدماغ، مثل أي جزء من الجسم، لا يعمل بشكل جيد بدون تغذية متوازنة. بالإضافة إلى شرب المياه والحركة اليومية، تعرّفي معي على المأكولات الأساسية لتغذية دماغ صغارك!


1- النشويات الكاملة والحبوب:

عند شراء النشويات، إختاري لأولادك الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو الخبز الأسمر. ولا تنسي إضافة الحبوب إلى أطباقهم الرئيسية مثل العدس والفاصولياء والحمّص وغيرها.

2- المأكولات الغنية بالأوميغا 3:

إختاري المأكولات الغنية بالأوميغا 3 مثل السردين والسلمون والتونة والطحالب البحرية والجوز وبزر الكتان المبشور وحبوب الصويا وبزر اليقطين والأفوكادو وغيرها. فهذه الدهون مفيدة جداً لجسم الإنسان إذ إنّها تزيد الدورة الدموية وتساعد بذلك على وصول الدم بكمية أكبر وبطريقة أسرع إلى العصب والدماغ. فتحافظ على هدوء الأعصاب وتزيد عمل الدماغ.

3- الحليب:

كوب من الحليب يومياً يمنح طفلك الطاقة والقوة ويساعد على نموه السليم.

4- الخضار والفاكهة:

إن الخضار والفاكهة غنية بالألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات التي تلعب دوراً أساسياً في حماية الجسم والنظام العصبي. بالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه المكوّنات على تغذية الدماغ وإعطائه حاجته من الطاقة.

5- الشوكولاتة السوداء:

لا تحرمي طفلك من تناول الشوكولاتة فهي غنية بمضادات الأكسدة وتعمل على تنشيط الذاكرة والمحافظة على الدماغ. أنصحك بإعطاء أولادك 30 غراماً من الشوكولاتة السوداء يومياً.

6- تجنّبي هذه المأكولات:

السكريات والحلويات، المشروبات الغازية، المشروبات الغنية بالسكر والملوّنات، المأكولات الدسمة والدهنية، التشيبس والبزورات المقلية... أطعمة غير مغذية، تضرّ بعمل الدماغ والذاكرة. تجنبيها!











غذي دماغهم فيتحسن أداؤهم المدرسي , غذي دماغهم فيتحسن أداؤهم المدرسي
غذي دماغهم فيتحسن أداؤهم المدرسي , غذي دماغهم فيتحسن أداؤهم المدرسي
Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج الكنترول المدرسى نسخة مفتوحة,بوابة بدر 2013 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 03-05-2014 12:16 PM
برنامج الكنترول المدرسى الابتدائى 2014 الاصدار الثانى,بوابة بدر 2013 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 20-12-2013 08:20 PM
شاهد بالفيديو محمود سعد يقول للداخليه شباب غلطانين تقتلوهم بالرصاص ليه في دماغهم وتتهموا الاخوان , ويسبهم بالشتائم,بوابة بدر 2013 Eng_Badr آخر الأخبار - The Latest News 0 21-11-2013 08:06 AM
فوق دماغهم سيد أبوهم 3 Eng_Badr الـــعـــام - General 0 10-04-2011 06:54 PM
موقع على الانترنت يقوم بالواجب المدرسي نيابة عن التلاميذ الفرنسيين Eng_Badr أخبار التقنية والتكنولوجيا 0 11-07-2010 08:28 PM


الساعة الآن 07:27 AM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2016 ، برامج شات 2016 ، برامج بورتابل 2016
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم