« اللهم اجعلنا ممن يورثون الجنان ويبشرون بروح وريحان ورب غير غضبان آمين »
 بوابة بدر اضغط للتحميل


العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى


المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

لم يتسبب النوم الكثير بالخمول , بوابة بدر 2014,2015

لم يتسبب النوم الكثير بالخمول , لم يتسبب النوم الكثير بالخمول لم يتسبب النوم الكثير بالخمول , لم يتسبب النوم الكثير بالخمول لمَ يتسبّب النوم الكثير بالخمول؟

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-08-2014, 08:21 AM   رقم المشاركة : [1]
Eng_Badr
Administrator
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
افتراضي لم يتسبب النوم الكثير بالخمول , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr غير متواجد حالياً

لم يتسبب النوم الكثير بالخمول , لم يتسبب النوم الكثير بالخمول
لم يتسبب النوم الكثير بالخمول , لم يتسبب النوم الكثير بالخمول





لمَ يتسبّب النوم الكثير بالخمول؟







2014,2015 b8f7f1f8ff270f06b522

"نمت لفترة طويلة الليلة الماضية، ولكنّي استيقظت متعبة، فما السبب؟"، لا بدّ من أنّك قد استخدمت هذه العبارة أقلّه مرة في حياتك. نعم، أنت محقة فالأمر يدعو إلى التساؤل عن سبب الخمول على الرغم من أنّ جسمك قد نال قسطاً كافياً من الراحة؛ لن تبحثي عن الإجابة لفترة طويلة بعد اليوم وذلك لأنّنا سنزوّدك بها.


يرى العديد من الأطباء النفسيين والمختصّين بعلاج مشاكل النوم أنّه إذا نمت لفترة أطول من المعتاد في الليلة الماضية نتيجة تعب يوم طويل على سبيل المثال، فمن الطبيعي أن تستيقظي متعبة. والسبب؟ يحبّ الجسم اتّباع نمط واحد منتظم دائماً، أي أنّه يفضّل أن تخلدي إلى النوم وتستيقظي في وقت واحد يومياً. وإذا كنت معتادة على النوم لثماني ساعات يومياً وزوّدته بساعة إضافية من الراحة فستكون النتيجة تعطيل إيقاع عمله، وبالتالي عدم الشعور بالراحة.


إنّ متوسّط دورة النوم هو حوالى 90 دقيقة وغالباً ما يحتاج معظم الأفراد إلى 5 دورات كاملة على مدار الليل، ما يعني مجموع 7 ساعات ونصف الساعة. لذا إن كنت ستنامين ساعة إضافية عن الوقت المعتاد فقد تستيقظين في فترة "النوم العميق" من مراحل النوم ما قد يؤدّي إلى شعور بالتعب ومزاج متعكّر طيلة اليوم التالي.


إذا كنت ترغبين بمعرفة أفضل جدول زمني لنومك فحاولي بدء العدّ من الوقت الذي ستستيقظين فيه، وعودي 7.5 ساعات إلى الخلف، والنتيجة التي ستحصلين عليها هي الوقت الذي يجب أن تخلدي فيه إلى النوم ليحصل جسمك على ما يحتاجه من فترة الراحة.
















لم يتسبب النوم الكثير بالخمول , لم يتسبب النوم الكثير بالخمول
لم يتسبب النوم الكثير بالخمول , لم يتسبب النوم الكثير بالخمول



gl djsff hgk,l hg;edv fhgol,g < f,hfm f]v 2014<2015




    رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



جديد مواضيع قسم المنتدى الطبى
الموضوع الحالى: لم يتسبب النوم الكثير بالخمول , بوابة بدر 2014,2015    -||-    القسم الخاص بالموضوع: المنتدى الطبى    -||-    المصدر: منتديات بوابة بدر    -||-    بوابة بدر
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه لموضوع: لم يتسبب النوم الكثير بالخمول , بوابة بدر 2014,2015
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة تحارب صعوبات النوم , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 29-08-2014 07:53 AM
10 وجبات للحصول على النوم المريح , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 27-08-2014 10:08 AM
ما هي تنسيقات الألوان التي تمنح غرف النوم الجاذبية والأناقة , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr بوابة الديكور والاثاث 0 20-08-2014 09:52 AM
البرنامج الكبير ArcSoft TotalMedia Theatre لتشغيل الفيديو بجودة عالية 2014,بوابة بدر 2013 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 21-03-2014 09:15 AM
لماذا أشعر بالخمول ؟! , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 17-03-2014 08:23 AM


الساعة الآن 07:10 AM

بوابة، بدر، بوابة بدر، منتديات، منتديات بوابة بدر، بدر جيت


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم

منتديات بوابة بدر

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz vbmaps maptag sitemap  sitemap2  tags htmlMAP

بوابة بدر ا منتديات بوابة بدر ا 2016 تحميل برامج ا برامج 2016 ا برامج شات 2016 ا برامج بورتابل 2016 ا بدر سوفت ا بدر للبرامج ا Badr4Soft ا Download New Full Software
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77