منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28-08-2014, 07:57 AM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 137,046
افتراضي فوائد الخبز , بوابة بدر 2014,2015

فوائد الخبز , فوائد الخبز
فوائد الخبز , فوائد الخبز






فوائد الخبز





فوائد الخبز الذي تتجنبه اكثرية النساء خوفاً من تأثيره على الوزن،له منافع جمة لايمكن التغاضي عنها ونقدمها لكي في نقاط، فإذا كنتن من اللواتي يتبعن نظاماً غذائياً منحفاً لاتحرمن انفسكن منه نهائياً.


فوائد الخبز

1-يؤمن الطاقة

سكريات الخبز المركبة او البطيئة (55 غ في 100 غ) تعطي الجسم طاقة طويلة الامد، اكثر بكثير من السكريات المصفاة السريعة والتي تسبب ارتفاعاً سريعاً في نسبة السكر في الدم، وتناول الخبز على الفطور يقضي على الشعور بالارهاق الذي يصيبنا عند الساعة الحادية عشرة.




تعرفي على فوائد الخبز العديدة


2- فقير بالدهنيات

يحتوي الخبز فقط على 2% من الدهون كما يحتوي على الحوامض الدهنية غير المشبعة المفيدة للجسم، مثل حامض (اللينويليك) الذي يحمي من امراض الاوعية الدموية.



3- يحارب الامساك

يحتوي الخبز المحضر من النخالة على 10 غ من الالياف في 100 غ، الخبز الكامل 7 غ، الباغيت 3غ، الحصة اليومية التي ينصح بها هي بين 25 غ و30 غ.



4- يغذي العضلات

هذا النوع من المأكولات يحتوي ايضاً على البروتين ذي المصدر النباتي وهو قليل الدهون ممتاز جداً للنسيج العضلي.



5- غني بالفيتامينات

اخيراً، يؤمن الخبز الفيتامينات B والماغنيزيوم، الفوسفور، الحديد، الذي يؤمن النمو ويقاوم شيخوخة الخلايا، فالخبز الكامل يحتوي على الماغنيزيوم والفيتامين E اكثر بثلاث مرات من الخبز الابيض.



ماذا يحتوي السندويتش بالشوكولا؟

240 وحدة حرارية
5،9 غ بروتين
11غ دهنيات
29،5 سكريات
62 ملغ كالسيوم




فوائد الخبز (افضلية تناول شرائح الخبز مع الشوكولاته ففيه فوائد خاصة تناوله في الصباح )



احتياجك للماء

حجاتك هي مابين 1،5 و3 ليترات في اليوم، ويجب أن تعرفي سيدتي، أن الماء الذي يمتصه الجسم يأتي ايضاً من المأكولات الصلبة (مثلاً: اللحم) كما أن حاجتنا للماء تتغير بحسب الحرارة، رطوبة الهواء،الامكنة التي تخضع للتسخين، وكذلك النشاط الجسدي يزيدها، اما اذا كنت معرضة للاصابة بالتهابات في البول اشربي ليترين في اليوم.











فوائد الخبز , فوائد الخبز
فوائد الخبز , فوائد الخبز
Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد رياضة المشي , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 23-08-2014 08:25 AM
فوائد الماء الدافئ مع الليمون , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 21-08-2014 09:17 AM
أهم فوائد االبطيخ الاصفر للعناية بالبشرة , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr بوابة حواء 0 20-08-2014 09:52 AM
فوائد فاكهة الاسكدنيا الينكي دنيا , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 30-07-2014 03:55 AM
آسـطورٍه الحبَ وٍالجنـوٍنَ........... Eng_Badr بوابة الشعر والادب والقصص 0 04-01-2011 12:13 AM


الساعة الآن 10:30 AM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2016 ، برامج شات 2016 ، برامج بورتابل 2016
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم