منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > بوابة حواء

بوابة حواء كل ما يخص عالم حواء من ملابس وموضة2011 ومواضيع و نقاشات ونصائح وتسريحات وتمارين ورشاقة

الشوفان والسمسم والخضروات والفواكه تزيد لبن الأم أثناء الصيام , بوابة بدر 2013

الشوفان والسمسم والخضروات والفواكه تزيد لبن الأم أثناء الصيام , الشوفان والسمسم والخضروات والفواكه تزيد لبن الأم أثناء الصيام الشوفان والسمسم والخضروات والفواكه تزيد لبن الأم أثناء الصيام , الشوفان

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-07-2014, 01:25 AM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 141,306
افتراضي الشوفان والسمسم والخضروات والفواكه تزيد لبن الأم أثناء الصيام , بوابة بدر 2013

الشوفان والسمسم والخضروات والفواكه تزيد لبن الأم أثناء الصيام , الشوفان والسمسم والخضروات والفواكه تزيد لبن الأم أثناء الصيام
الشوفان والسمسم والخضروات والفواكه تزيد لبن الأم أثناء الصيام , الشوفان والسمسم والخضروات والفواكه تزيد لبن الأم أثناء الصيام
تحتاج الأم المرضعة إلى تغذية خاصة، وذلك للمساعدة على إدرار اللبن، وأثناء شهر رمضان تمتنع الأم المرضعة التى قررت الصوم عن تناول الطعام لفترات طويلة، وقد يؤدى إلى قلة لبن الأم، فكيف يمكن التغلب على تلك المشكلة فى رمضان؟

تجيب على هذا التساؤل الدكتورة دعاء عمرو، أخصائية التغذية العلاجية، وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، مؤكدة أن التغذية من الأمور الضرورية والهامة فى زيادة كمية اللبن بصدر الأم، ومن نعم الله علينا أن وهبنا مجموعة من الأطعمة التى تساعد على الحفاظ على جودة هذا اللبن وغزارته، وعلى رأس هذه الأطعمة والمشروبات، الماء، الذى يساعد على إدرار اللبن، لذلك ينصح الأم المرضعة بضرورة تناول 8 أكواب من الماء من الإفطار وحتى السحور، ويفضل تناول كوب من الماء قبل بدء الرضاعة.

وكذلك الشوفان، حيث يحتوى على كمية كبيرة من البروتينات، كما أنه يعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار بالجسم، ويمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن وهو مدر جيد للبن، لذا ينصح بتناول طبق متوسط من الشوفان مع اللبن كوجبة ما بين الإفطار والسحور.

وتؤكد على فائدة الفواكه ذات اللون الأصفر، مثل الجزر، المشمش، فهذه الأطعمة تحتوى على البيتاكاروتين، والذى يعمل على تحسين وزيادة إدرار اللبن لدى الأم المرضعة، كما أن تلك الأطعمة تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات الهامة.

وكذلك السمسم، حيث إنه من الأطعمة الهامة التى تعمل على زيادة لبن الأم، ويمكن تناول السمسم مباشرة، أو من خلال إضافته إلى الحلويات، كما يمكن تناوله من خلال الحلاوة الطحينية، ولكن يجب الحذر، فالإفراط فى تناول السمسم والحلوى قد يسبب السمنة، لذا يجب تناول قطعة 2*2 فقط بكل يوم.

كما أن الخضروات ذات الألوان الداكنة، مثل السبانخ، الجرجير، الملوخية، فتلك الأطعمة تعمل على إدرار اللبن، بالإضافة إلى أنها تمد الجسم بالعديد من البروتينات والمعادن التى يحتاجها الجسم.





الشوفان والسمسم والخضروات والفواكه تزيد لبن الأم أثناء الصيام , الشوفان والسمسم والخضروات والفواكه تزيد لبن الأم أثناء الصيام
الشوفان والسمسم والخضروات والفواكه تزيد لبن الأم أثناء الصيام , الشوفان والسمسم والخضروات والفواكه تزيد لبن الأم أثناء الصيام



hga,thk ,hgslsl ,hgoqv,hj ,hgt,h;i j.d] gfk hgHl Hekhx hgwdhl < f,hfm f]v 2013

Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق لحماية البشرة من الجفاف أثناء الصيام , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 03-07-2014 11:22 AM
أسباب الصداع أثناء فترة الصيام , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 28-06-2014 03:20 PM
القيلولة أثناء النهار تزيد خطر الوفاة المبكرة , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 18-04-2014 10:01 AM
الخضار والفواكه تساعد في القضاء على مشكلة السليوليت , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 24-02-2013 05:56 AM
اشكال الفاكهه والخضروات معلومات مفاجئه Eng_Badr بوابة هل تعلم ؟ "صدق او لا تصدق" 0 08-05-2011 04:50 AM


الساعة الآن 02:12 PM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77