منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

الرجيم الصيامي , بوابة بدر 2013

الرجيم الصيامي , الرجيم الصيامي الرجيم الصيامي , الرجيم الصيامي الرجيم الصيامي نقدم لكي الرجيم الصيامي وهي عبارة عن ماكولات السحور والافطار

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29-06-2014, 05:17 PM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 28
المشاركات: 144,427
افتراضي الرجيم الصيامي , بوابة بدر 2013

الرجيم الصيامي , الرجيم الصيامي
الرجيم الصيامي , الرجيم الصيامي






الرجيم الصيامي





الرجيم الصيامي بوابة 2013 ط§ظ„ط±%D


نقدم لكي الرجيم الصيامي وهي عبارة عن ماكولات السحور والافطار الخفيفة المفيدة التي تعطيكي الرشاقة والصحة اثناء الصيام.

الرجيم الصيامي

السحور

4 ملاعق جبن قريش او 3 ملاعق فول او 2 ملعقة جبن فيتا لايت او 1 بيضة مسلوقة + فاكهة 1 برتقال او 1 جريب فروت او 1 تفاح او 2 خوخ او 3 مشمش او 4 فراولة او شريحة بطيخ + 2 توست سن او نصف رغيف بلدي + كوب زبادي لايت.



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

الرجيم الصيامي (ضرورة تناول ثمرة من التفاح او الجريب فروت لما له من فوائد وقدرة على الهضم وجعل المعدة مريحة اثناء الصيام)


الافطار


كوب من العصير الطازج برتقال،فراولة ،جوافة…. او 3 تمر.
اليوم الاول: ربع فرخة او ارنب (مسلوقة + طبق متوسط ملوخية او بامية + ربع رغيف + سلطة خضراء).
اليوم الثاني:3 قطع شيش طاووك + 3 ملاعق مكرونة + سلطة خضراء.
اليوم الثالث: قطعة لحم مسلوق 150 جم + 8 ملاعق سبانخ او فاصوليا خضراء + 3 ملاعق ارز + سلطة خضراء.
اليوم الرابع:4 اصابع محشي (كوسة او باذنجان او فلفل) الحشو: لحم مفروم + ارز + بصل + خضرة (+ سلطة خضراء.)
اليوم الخامس: نصف كيلو سمك مشوي + 3 ملاعق ارز صيدية +سلطة خضراء.
اليوم السادس: 2 بيض مسلوق + بطاطس مشوية باللحم المفروم + 1 بطاطس مقطعة مكعبات + 2 ملعقة لحم مفروم + بصل شرائح+ فلفل الوان شرائح + ملح،فلفل،كاري + سلطة خضراء.


الرجيم الصيامي بوابة 2013 ط§ظ„ط±%D

الرجيم الصيامي (افضلية طهي الطعام بطريقة السلق مع الخضار حتى يكون مريح للمعدة بعيد عن الدهون)



اليوم السابع: الوجبة المفرحة.
بعد الافطار ب 3 ساعات
2ثمرة فاكهة من نفس نوع اليوم.












الرجيم الصيامي , الرجيم الصيامي
الرجيم الصيامي , الرجيم الصيامي



hgv[dl hgwdhld < f,hfm f]v 2013

Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تيفيز : اريد الرحيل عن انجلترا Yara منتدى الرياضة 0 20-05-2011 09:00 PM
الزمالك ينفي تفكير التوأم في الرحيل Eng_Badr منتدى الرياضة 0 12-04-2011 03:26 PM
أعذروني قررت الرحيل عن المنتدى Yara الـــعـــام - General 0 12-01-2011 06:16 PM
زاهر يدرس الرحيل عن اتحاد الكرة Yara منتدى الرياضة 0 17-11-2010 10:00 PM
وجع الرحيل Eng_Badr بوابة الشعر والادب والقصص 0 10-11-2010 10:41 AM


الساعة الآن 09:02 AM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77