منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , بوابة بدر 2013

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , نصائح لإفطار صحى ومثالى

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29-06-2014, 05:17 PM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 28
المشاركات: 144,509
افتراضي نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , بوابة بدر 2013

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان
نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان
اليوم أول أيام شهر رمضان الكريم، ولعل مشكلة كل عام كيف يمكن أن يمر ذلك اليوم بشكل مثالى، وكيف يمكن أن يكون الإفطار السليم؟، تقول الدكتورة جيهان عمر أبو الغيط باحثة دكتوراه وعضو الجمعية المصرية الطبية لدراسة السمنة، وعضو الجمعية المصرية لأمراض الجهاز الهضمى والكبد والتغذية، ابدأ تناول الإفطار بعدد من التمرات، ومن (1 إلى 3) تمرات فى حالة كان الشخص مريضا بالسكر أو كان يعانى من زيادة الوزن بشكل غير أو سمنه مفرطة، ثم يفضل القيام لصلاة المغرب.

وأضافت جيهان يجب أن نبدأ الإفطار بالشوربة الدافئة أو تناول مشروبات درجة حرارتها معقولة ويمنع المشروبات المثلجة أو شديدة البرودة، مضيفه أنه يتم تناول البروتين, كالسلطة, والخضار، ثم النشويات، هذا الترتيب المقصود منه الحرص على تناول كل البروتين والسلطة والخضار، وإذا أردنا أن نقلل فليكون من النشويات.

وأشارت "عمر" إلى ضرورة استبدل الحلويات الشرقية فى رمضان بالفاكهة أو العصائر الطبيعية لأكثر من سبب، أهمها أن نوعية السكر فى الفاكهة طبيعى، وكذلك وجود نسبة من الماء فيها ووجود الألياف، مشيرة إلى إمكانية تناول الحلويات الشرقية مرة أسبوعيا، كما يجب أن نكون محددين الأطعمة التى تغرف، لنأخذ ملعقة أو اثنين، أما الحلويات التى تقطع فنأخذ قطعة فى حجم مربع الكيرى، والقطايف واحدة الى2، ولقمة القاضى 3 إلى 4.

وتابعت باحثة الدكتوراه تناول ما لا يقل عن 3 لترات ماء غير المثلج، لضمان الارتواء (ولا تستبدله بالعصير)، كما يمكن أن تتناول من نصف إلى كوب كل مرة، لضمان الارتواء، تناول الماء الكثير يملأ المعدة مما يسبب الإزعاج ولا يعمل على تمام الارتواء.





نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان
نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان



kwhzp gYt'hv wpn ,lehgn tn H,g Hdhl vlqhk < f,hfm f]v 2013

Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للحفاظ على سلامة العين فى رمضان , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 25-06-2014 03:44 PM
شيخ الأزهر يطيح بالقرضاوى خلال أيام ... تعرف على التفاصيل,بوابة بدر 2013 Eng_Badr آخر الأخبار - The Latest News 0 09-12-2013 01:30 PM
بوابة بدر: فلكيون يستبعدون رؤية هلال رمضان ويرجحون ان أول أيام الشهر المبارك الاربعاء,2013 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 08-07-2013 03:31 PM
نصائح بسيطة ونتائج كبيرة لجسم صحي ورشيق بالصيف , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 25-04-2013 09:05 AM
أول أيام الثورة - مانشيتات الصحف المصرية Eng_Badr الـــعـــام - General 0 13-02-2011 10:38 PM


الساعة الآن 10:29 PM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77