« اللهم اجعلنا ممن يورثون الجنان ويبشرون بروح وريحان ورب غير غضبان آمين »
 بوابة بدر اضغط للتحميل


العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى


المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , بوابة بدر 2013

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , نصائح لإفطار صحى ومثالى

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29-06-2014, 05:17 PM   رقم المشاركة : [1]
Eng_Badr
Administrator
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
افتراضي نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , بوابة بدر 2013 Eng_Badr غير متواجد حالياً

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان
نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان
اليوم أول أيام شهر رمضان الكريم، ولعل مشكلة كل عام كيف يمكن أن يمر ذلك اليوم بشكل مثالى، وكيف يمكن أن يكون الإفطار السليم؟، تقول الدكتورة جيهان عمر أبو الغيط باحثة دكتوراه وعضو الجمعية المصرية الطبية لدراسة السمنة، وعضو الجمعية المصرية لأمراض الجهاز الهضمى والكبد والتغذية، ابدأ تناول الإفطار بعدد من التمرات، ومن (1 إلى 3) تمرات فى حالة كان الشخص مريضا بالسكر أو كان يعانى من زيادة الوزن بشكل غير أو سمنه مفرطة، ثم يفضل القيام لصلاة المغرب.

وأضافت جيهان يجب أن نبدأ الإفطار بالشوربة الدافئة أو تناول مشروبات درجة حرارتها معقولة ويمنع المشروبات المثلجة أو شديدة البرودة، مضيفه أنه يتم تناول البروتين, كالسلطة, والخضار، ثم النشويات، هذا الترتيب المقصود منه الحرص على تناول كل البروتين والسلطة والخضار، وإذا أردنا أن نقلل فليكون من النشويات.

وأشارت "عمر" إلى ضرورة استبدل الحلويات الشرقية فى رمضان بالفاكهة أو العصائر الطبيعية لأكثر من سبب، أهمها أن نوعية السكر فى الفاكهة طبيعى، وكذلك وجود نسبة من الماء فيها ووجود الألياف، مشيرة إلى إمكانية تناول الحلويات الشرقية مرة أسبوعيا، كما يجب أن نكون محددين الأطعمة التى تغرف، لنأخذ ملعقة أو اثنين، أما الحلويات التى تقطع فنأخذ قطعة فى حجم مربع الكيرى، والقطايف واحدة الى2، ولقمة القاضى 3 إلى 4.

وتابعت باحثة الدكتوراه تناول ما لا يقل عن 3 لترات ماء غير المثلج، لضمان الارتواء (ولا تستبدله بالعصير)، كما يمكن أن تتناول من نصف إلى كوب كل مرة، لضمان الارتواء، تناول الماء الكثير يملأ المعدة مما يسبب الإزعاج ولا يعمل على تمام الارتواء.





نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان
نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان



kwhzp gYt'hv wpn ,lehgn tn H,g Hdhl vlqhk < f,hfm f]v 2013




    رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



جديد مواضيع قسم المنتدى الطبى
الموضوع الحالى: نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , بوابة بدر 2013    -||-    القسم الخاص بالموضوع: المنتدى الطبى    -||-    المصدر: منتديات بوابة بدر    -||-    بوابة بدر
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه لموضوع: نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان , بوابة بدر 2013
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للحفاظ على سلامة العين فى رمضان , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 25-06-2014 03:44 PM
شيخ الأزهر يطيح بالقرضاوى خلال أيام ... تعرف على التفاصيل,بوابة بدر 2013 Eng_Badr آخر الأخبار - The Latest News 0 09-12-2013 01:30 PM
بوابة بدر: فلكيون يستبعدون رؤية هلال رمضان ويرجحون ان أول أيام الشهر المبارك الاربعاء,2013 Eng_Badr تحميل احدث برامج 2017 , 2018 0 08-07-2013 03:31 PM
نصائح بسيطة ونتائج كبيرة لجسم صحي ورشيق بالصيف , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 25-04-2013 09:05 AM
أول أيام الثورة - مانشيتات الصحف المصرية Eng_Badr الـــعـــام - General 0 13-02-2011 10:38 PM


الساعة الآن 08:37 PM

بوابة، بدر، بوابة بدر، منتديات، منتديات بوابة بدر، بدر جيت


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم

منتديات بوابة بدر

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz vbmaps maptag sitemap  sitemap2  tags htmlMAP

بوابة بدر ا منتديات بوابة بدر ا 2016 تحميل برامج ا برامج 2016 ا برامج شات 2016 ا برامج بورتابل 2016 ا بدر سوفت ا بدر للبرامج ا Badr4Soft ا Download New Full Software
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77