منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-06-2014, 02:35 PM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 27
المشاركات: 140,226
افتراضي باحثون يقدمون نصائح للوقاية من هشاشة العظام , بوابة بدر 2013

باحثون يقدمون نصائح للوقاية من هشاشة العظام , باحثون يقدمون نصائح للوقاية من هشاشة العظام
باحثون يقدمون نصائح للوقاية من هشاشة العظام , باحثون يقدمون نصائح للوقاية من هشاشة العظام
كشفت صحيفة "فوكس نيوز"، أمس، النقاب عن موضوع هام جداً، وهو "هشاشة العظام"، حيث إن انخفاض كثافة العظام تؤثر حاليا على ما يقدر بنحو 55% من السكان فوق سن الـ 50 فى الولايات المتحدة، ويعتقد أن يصعد إلى 61 مليون شخص بحلول عام 2020.

وصرح الباحثون أن هشاشة العظام، هى مرض يتميز بخلل فى دوران العظام، ويجرى باستمرار كسر العظام الخاص بك إلى أسفل وإعادة بنائها، ولكن مع هشاشة العظام هناك عدم توازن بين بناء العظام وفقدان العظام الجديدة، مما أدى إلى أرق وهشاشة العظام التى هى أكثر عرضة للكسور.

بالنسبة للنساء، قال الأطباء إن انقطاع الطمث يعنى انخفاض فى مستوى هرمون الإستروجين، وبالتالى، انخفاض فى كثافة العظام، وذلك لأن هرمون الإستروجين هو عادة ما يحافظ على كثافة العظام، وهذا هو السبب لتأثر النساء كثيرا حتى عن ترقق العظام بعد سن الـ 50.

وأوضح الأطباء أن الرجال، هم الأكثر تضررا من مرض هشاشة العظام 60-75 سنة، حيث إن معظم الناس يعتقدون أن هشاشة العظام هو مرض الإناث، ومع أكثر من 18 مليون رجل لديهم انخفاض كثافة العظام، وذلك يرجع إلى انخفاض التيستوستيرون، وهو عامل خطر رئيسى لمرض هشاشة العظام خاصة للمرضى من الذكور، حيث إنه كلما كبر سن الرجال، هناك انخفاض تدريجى فى هرمون التستوستيرون، ولكن يمكن تحسين مستويات هرمون تستوستيرون لمكافحة فقدان العظام التى غالبا ما تنظر مع انخفاض هرمون تستوستيرون.

المفتاح لعلاج هذا المرض، هو الوقاية وتحديد المرضى عاليى المخاطر قبل حدوث الكسور. وعلى الرغم من العلاقة القوية مع زيادة العمر، وهشاشة العظام، وهناك خطوات يمكنك اتخاذها لمنع انتشار المرض والحفاظ على كثافة العظام، وأحد هذه ال****** هو البدء فى بناء العظام الخاص بك، خاصة إذا كنت لا تزال شابا، فقوة العظام قمم فى 20s واحد، مما يجعل من الضرورى لبناء عظام قوية. بالإضافة إلى ذلك، مع تقدمنا فى العمر وممارسة وفقدان وزن صحى يمكن أن تزيد من كثافة العظام. وأفضل أنواع التمارين هى تلك التى تجبر عظامك للعمل ضد الجاذبية، والتدريبات المقاومة، أو ممارسة تحمل الوزن.

وأظهرت الصحيفة أن هناك الكثير من الأمثلة والتى تشمل المشى والجرى، والتمارين الرياضية، والرقص، أو رفع الأثقال، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائى غنى بالكالسيوم وفيتامين (د) ضرورى لصحة العظام جيدة، والكالسيوم يمكن العثور عليها فى منتجات الألبان، وأوراق الخضار الخضراء، وكذلك المكملات الغذائية، كما أن فيتامين (د) يساعد فى امتصاص الكالسيوم وصحة العظام. يرصد هذا الفيتامين بشكل طبيعى فى الجسم من خلال التعرض لأشعة الشمس، ولكن يمكن أيضا أن يكون موجود فى الأطعمة مثل صفار البيض والكبد والأسماك. بشكل عام، ومن المعروف السلمون. فهى غنية بفيتامين D والكالسيوم، وأوميجا 3 والأحماض الدهنية، والتى أيضا ثبت لتحسين كثافة العظام.

وأضاف الأطباء أن عوامل الخطر لترقق العظام مثل التدخين والكحول وأنماط الحياة غير المستقرة كلها، يمكنها تعديل نمط حياتك، بينما يمكن أن تقلل كثيرا من خطر ترقق العظام فى المستقبل، بالبعد عن تلك العادات السيئة، وعلى سبيل المثال، أظهرت الأبحاث السابقة وجود علاقة قوية بين التدخين وانخفاض كثافة العظام، ومع ذلك، فمن الممكن عكس آثار التدخين عن طريق الإقلاع عن التدخين.




باحثون يقدمون نصائح للوقاية من هشاشة العظام , باحثون يقدمون نصائح للوقاية من هشاشة العظام
باحثون يقدمون نصائح للوقاية من هشاشة العظام , باحثون يقدمون نصائح للوقاية من هشاشة العظام
Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هشاشة العظام والزنك... ما العلاقة بينهما؟؟ , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 04-03-2014 08:05 AM
خدعوك فقالوا ترقق العظام مرض نسائي فقط , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 29-01-2014 05:14 AM
نصائح غذائية للوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 05-04-2013 07:18 AM
بالفيديو - هشاشة بايرن تنقذ شالكة من دوامة الهبوط Yara منتدى الرياضة 0 04-12-2010 11:11 PM
نصائح هامة للوقاية من الاصابة بأمراض البرد فى فصل الشتاء Eng_Badr المنتدى الطبى 0 24-11-2010 01:46 AM


الساعة الآن 07:51 PM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2016 ، برامج شات 2016 ، برامج بورتابل 2016
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم