منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > بوابة حواء

بوابة حواء كل ما يخص عالم حواء من ملابس وموضة2011 ومواضيع و نقاشات ونصائح وتسريحات وتمارين ورشاقة

حلول سريعة وعملية في التخلص من التوتر , بوابة بدر 2013

حلول سريعة وعملية في التخلص من التوتر , حلول سريعة وعملية في التخلص من التوتر حلول سريعة وعملية في التخلص من التوتر , حلول سريعة وعملية في التخلص من التوتر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14-06-2014, 09:53 AM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 28
المشاركات: 144,479
افتراضي حلول سريعة وعملية في التخلص من التوتر , بوابة بدر 2013

حلول سريعة وعملية في التخلص من التوتر , حلول سريعة وعملية في التخلص من التوتر
حلول سريعة وعملية في التخلص من التوتر , حلول سريعة وعملية في التخلص من التوتر




حلول سريعة وعملية في التخلص من التوتر





حلول سريعة وعملية التخلص التوتر بوابة 2013 ط­ظ„ظˆ%D

هل تعانين من اعراض التوتر دائماً؟

لهذا المرض اعراض شتى يمكنك إختيار نفسك لمعرفة مدى إستعدادك النفسي للإصابة بالتوتر، ونقدم لكي حلول في التخلص من التوتر .

تعرفي على كيفية التخلص من التوتر

تكون الاعراض غالباً كما يلي
-الارق
-هالات سوداء حول العين
-سوء تغذية
-الافراط في تناول مواد منبهة مثل الشاي والقهوة وحتى التدخين.
-الافراط في الاكل بصفة عامة


حلول سريعة وعملية التخلص التوتر بوابة 2013 ط­ظ„ظˆ%D

تعرفي على اعراض التوتر من صداع وشحوب الوجه حتى تستطيعي التخلص من التوتر

اذا كنتي تعانين من هذه الاعراض وتشعرين بتغير دائم في حالتك المزاجية والنفسية فأنتِ قد تكوني من مدمني التوتر،وقد يرغمك الشعور بالتهديد من اي مشكلة على الهرب من الموقف والتقوقع حول ذاتك دون البحث عن طريق لحل المشكلة بشكل عقلاني،وقد تتغلب عليكي ايضاً مشاعر غامرة،تدفعكي الى المبالغة في الدفاع عن نفسك وبذل كل الجهد العقلي والبدني والنفسي لحل المشكلة والخروج من الازمة،وكلاهما خطر على صحتك النفسية.

هرمونات متوترة

فالتوتر يفرز في الجسم هرمونات خاصة شديدة الخطورة، تسري هذه الهرمونات في مجرى الدم كالهيروين وغيره من المواد المخدرة الخطرة،وقد تسبب جلطات في الشرايين وتؤثر على القلب،وتعمل هرمونات التوتر ايضاً على إهلاك الجهاز المناعي بالجسم وتعرضه للإصابة بأمراض مختلفة مثل الاكتئاب.


عادات مدمن التوتر:

لمدمني التوتر عادات معروفة تمكنهم من تسكين معاناتهم لفترات محدودة ومن هذه العادات:
-تأحيل عمل اليوم الى الغد.
-النقد الدائم للأشياء والاشخاص المحيطين بهم.
-الضحك والهزل المستمر.
-كثرة الكلام والثرثرة
-احلام اليقظة
-الكلام اثناء النوم
-الافراط في الاهتمام بشيء معين مثل العمل،مهام المنزل، المشتريات، الخ
-الخوف من اشياء عادية مثل الظلام،المرتفعات،وحتى الحشرات والحيوانات

هل كل هذا يبدو مألوف لديكي سواء بالنسبة لكي او لأحد من افراد اسرتك او زملاء العمل؟

العقل الباطن:

يكمن السبب في إدمان التوتر معاناة كامنة في العقل الباطن لدى المريض،قلما يتحدث المريض عنها او يقر بوجودها من الاساس.
ينتج الاحساس بالألم والكبت والاحباط بشكل تدريجي الى أن يخرج في صورة بركان القلق والتوتر على فترات متباعدة،وتتكرر المشكلة مع استمرار السبب الكامن داخل الشخص،وتشكل تحديات الحياة مثل التعليم والنجاح على المستوى الشخصي والعملي والاجتماعي اهم المشكلات الكامنة التي قد يتخوف منها الفرد ويهرب منها عن طريق تجاهلها وكبتها في الاوعي.


الثقة بالنفس وتقبل الذات

يلتمس المريض بعض الراحة والطمأنينة في الهروب الى قوقعته ولايخرج منها الا بدافع قوي إسمه الحب،حب الام والاب،حب الزوج والاولاد وفوق كل ذلك حب الله سبحانه وتعالى الذي يبعث السكينة في النفس فتقوى على مواجهة الحياة والرغبة في نيل رضا الله وإسعاد الاخرين فالحب يعطي الفرد الاحساس بالأمان والثقة بالنفس التي طالما إفتقدها في خوض تحديات الحياة ومواجهة العالم الخارجي،فبمزيد من الثقة بالنفس وتقبل الذات تظهر قدرات الفرد وتتجلى مواهبه وإبداعاته في مجلات لم يتوقع أن يتفوق فيها.



حلول سريعة وعملية التخلص التوتر بوابة 2013 ط­ظ„ظˆ%D

الحب والنيل من رضا الله بما قسمه الله لكي ستصلي الى مرحلة ثقتك بنفسك والتخلص من التوتر


طاقة ايجابية


واخيراً تعتبر التغذية السليمة والرياضة والحركة من اهم الاسباب الواقية من التوتر ايضاً،فرياضة المشي والركض وحمل الاثقال تخرج الطاقة السلبية بالجسم وتساعد على إفراز هرمونات السعادة والاسترخاء.













حلول سريعة وعملية في التخلص من التوتر , حلول سريعة وعملية في التخلص من التوتر
حلول سريعة وعملية في التخلص من التوتر , حلول سريعة وعملية في التخلص من التوتر



pg,g svdum ,ulgdm td hgjogw lk hgj,jv < f,hfm f]v 2013

Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قلوب نآدرة وغآلية آلثمن , بوابة بدر 2013 Eng_Badr القسم الاسلامى العام 0 29-04-2014 12:22 PM
التوتر يساعد على تقوية الذاكرة , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 19-04-2013 05:55 AM
خبراء: عصام شرف صاحب رؤية سياسية وعلمية متميزة Eng_Badr آخر الأخبار - The Latest News 0 03-03-2011 10:58 PM
كيف تتخلص من التوتر والقلق بطريقة طبيعية؟ Eng_Badr المنتدى الطبى 0 08-01-2011 04:09 AM
التدخين لا يساعد على التخلص من التوتر Yara المنتدى الطبى 1 27-12-2010 02:52 AM


الساعة الآن 08:16 PM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77