« اللهم اجعلنا ممن يورثون الجنان ويبشرون بروح وريحان ورب غير غضبان آمين »
 بوابة بدر اضغط للتحميل


العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى


المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

غذاء الحامل أهم من اﻷ‌دوية في أشهرها الثﻼ‌ثة اﻷ‌ولى .. , بوابة بدر 2013

غذاء الحامل أهم من اﻷ‌دوية في أشهرها الثﻼ‌ثة اﻷ‌ولى .. , غذاء الحامل أهم من اﻷ‌دوية في أشهرها الثﻼ‌ثة اﻷ‌ولى .. غذاء الحامل أهم من اﻷ‌دوية في أشهرها الثﻼ‌ثة اﻷ‌ولى

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14-03-2013, 07:02 AM   رقم المشاركة : [1]
Eng_Badr
Administrator
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
افتراضي غذاء الحامل أهم من اﻷ‌دوية في أشهرها الثﻼ‌ثة اﻷ‌ولى .. , بوابة بدر 2013 Eng_Badr غير متواجد حالياً

غذاء الحامل أهم من اﻷ‌دوية في أشهرها الثﻼ‌ثة اﻷ‌ولى .. , غذاء الحامل أهم من اﻷ‌دوية في أشهرها الثﻼ‌ثة اﻷ‌ولى ..
غذاء الحامل أهم من اﻷ‌دوية في أشهرها الثﻼ‌ثة اﻷ‌ولى .. , غذاء الحامل أهم من اﻷ‌دوية في أشهرها الثﻼ‌ثة اﻷ‌ولى ..





ت -
عندما يبدأ مشوار الحمل، يتوجب على اﻷ‌م أن تعتني جيداً بتغذيتها كي تؤمن لها ولطفلها كل ما يلزم من عناصر القوة والحياة، خصوصاً في اﻷ‌شهر الثﻼ‌ثة اﻷ‌ولى من الحمل التي يتم فيها تكوين أعضاء الجنين وبناؤها، حسبما نقلت جريدة "الحياة" اللندنية.
والتغذية السليمة للحامل يجب أن تضم كل العناصر، بدءاً بالسكريات، مروراً بالبروتينات والمواد الدسمة، وانتهاء بالمعادن والفيتامينات واﻷ‌لياف، وأي نقص في واحد أو أكثر من هذه المكونات ينعكس سلباً على حياة الجنين داخل بطن أمه وبعد قدومه إلى هذه الدنيا.
يجب أن تكون تغذية الحامل متنوعة ومتوازنة، مع عدم المبالغة في أكل السكريات والنشويات والدهنيات. وفي شكل عام على الحامل أن تحرص كل الحرص على أن تكون اﻷ‌غذية اﻵ‌تية ضمن قائمة وجباتها:
1- الحليب ومشتقاته، وهي تشكل مصدراً رائعاً للكلس الذي يعتبر ضرورياً لبناء العظام واﻷ‌سنان، وأساسياً لوظائف العضﻼ‌ت واﻷ‌عصاب وتنشيط اﻷ‌نزيمات وامتصاص الفيتامين ب12. وإلى جانب الكلس تمتاز منتجات الحليب بكونها تحتوي على كميات مهمة من البروتينات والدهنيات والمعادن وعلى عدد ﻻ‌ بأس من الفيتامينات المهمة للحامل والجنين معاً. يجب على الحامل أن تشرب الحليب وتأكل اﻷ‌لبان واﻷ‌جبان كل يوم وفي وجبة واحدة.
2- الحبوب الكاملة، التي تحتوي على كميات ممتازة من فيتامينات المجموعة ب التي تقوم بوظائف كثيرة في الجسم، منها تعزيز صحة الجهاز العصبي، والمساعدة على إنتاج الطاقة، والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي. إن تناول رغيف من الخبز الكامل يزود الحامل بكمية ممتازة من فيتامينات "ب".


3- اللحوم واﻷ‌سماك والبيض، وهي مصادر ممتازة لﻸ‌حماض اﻷ‌مينية، خصوصاً اﻷ‌ساسية التي ﻻ‌ يستطيع الجسم تركيبها. وينصح في هذا المجال أن تجمع الحامل ما بين البروتينات من مصادر حيوانية ونباتية، وﻻ‌ يجوز في أي حال من اﻷ‌حوال اﻻ‌قتصار على تناول البروتينات من مصادر نباتية ﻷ‌نها غير كاملة ﻻ‌فتقارها إلى بعض اﻷ‌حماض اﻷ‌مينية اﻷ‌ساسية. ومن المهم للغاية استهﻼ‌ك منتجات البحر من 2 إلى 3 مرات في اﻷ‌سبوع لغناها بعنصر اليود الضروري لعمل الغدة الدرقية.
4- الخضروات، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن واﻷ‌لياف. ومن أهم الخضار التي ينبغي للحامل تناولها اللوبياء، والجزر، والملفوف، وورق العنب، والسبانخ، والبطاطا، والفليفلة. وتؤكل الخضار نيئة أو تحضر كحساء، ويجب عدم اللجوء إلى الغلي الطويل ﻷ‌نه يفقد الخضار أهم عناصرها. ويمكن للحامل تناول الخضار بشكل سلطة تحتوي على مزيج منوع من الخضروات المختلفة خصوصاً الورقية منها.
5- الحمضيات، وهي غنية بالفيتامين سي الذي تحتاجه الحامل في شكل يومي ﻷ‌ن الجسم ﻻ‌ يستطيع صنعه وﻻ‌ تخزينه. أخيراً على الحامل أن تهتم خصوصاً بتأمين اﻷ‌طعمة الغنية بالحديد، ﻷ‌ن فقر الدم الغذائي ينتشر بكثرة في بﻼ‌دنا العربية نتيجة سوء التغذية أو لعدم الوعي الصحي، ويعتبر فقر الدم بنقص الحديد أحد أهم أسباب وفيات اﻷ‌م الحامل أو وفاة الطفل أثناء الوﻻ‌دة، ﻷ‌ن الحديد مهم جداً لﻸ‌م والجنين. ويتوافر الحديد بكثرة في العسل اﻷ‌سود والخرشوف والسبانخ والموز والعنب والرمان والمشمش والخضر ذات اﻷ‌وراق الداكنة. كما يوجد بكثرة في اللحوم والكبد والطحال ومنتجات البحر.




غذاء الحامل أهم من اﻷ‌دوية في أشهرها الثﻼ‌ثة اﻷ‌ولى .. , غذاء الحامل أهم من اﻷ‌دوية في أشهرها الثﻼ‌ثة اﻷ‌ولى ..
غذاء الحامل أهم من اﻷ‌دوية في أشهرها الثﻼ‌ثة اﻷ‌ولى .. , غذاء الحامل أهم من اﻷ‌دوية في أشهرها الثﻼ‌ثة اﻷ‌ولى ..



y`hx hgphlg Hil lk hﻷ‌],dm td Haivih hgeﻼ‌em hﻷ‌,gn >> < f,hfm f]v 2013




    رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



جديد مواضيع قسم المنتدى الطبى
الموضوع الحالى: غذاء الحامل أهم من اﻷ‌دوية في أشهرها الثﻼ‌ثة اﻷ‌ولى .. , بوابة بدر 2013    -||-    القسم الخاص بالموضوع: المنتدى الطبى    -||-    المصدر: منتديات بوابة بدر    -||-    بوابة بدر
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه لموضوع: غذاء الحامل أهم من اﻷ‌دوية في أشهرها الثﻼ‌ثة اﻷ‌ولى .. , بوابة بدر 2013
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طﻼ‌ء الجل قد يسبّب هشاشة وتكسير الأظافر , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 08-03-2013 09:02 AM
8 نصائح تلتزم بها الحامل أثناء السفر بالطائرة , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 03-03-2013 07:57 AM
جمع جودة الحقائب النسائية المصنوعة من الجلد ومواد آخرى , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 17-02-2013 07:09 AM
حقيقة تعيين ابن الرئيس محمد مرسي براتب 40 الف جنية في الشهر , بوابة بدر 2013 Eng_Badr آخر الأخبار - The Latest News 0 16-02-2013 12:58 PM
طبيعة غذاء الرسول صلي الله عليه وسلم Eng_Badr بوابة رسول الله - The Messenger Of God 0 21-04-2011 01:21 AM


الساعة الآن 11:23 AM

بوابة، بدر، بوابة بدر، منتديات، منتديات بوابة بدر، بدر جيت


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم

منتديات بوابة بدر

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz vbmaps maptag sitemap  sitemap2  tags htmlMAP

بوابة بدر ا منتديات بوابة بدر ا 2016 تحميل برامج ا برامج 2016 ا برامج شات 2016 ا برامج بورتابل 2016 ا بدر سوفت ا بدر للبرامج ا Badr4Soft ا Download New Full Software
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77