منتديات بوابة بدر  

العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى

المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

أطعمة تحارب صعوبات النوم , بوابة بدر 2014,2015

أطعمة تحارب صعوبات النوم , أطعمة تحارب صعوبات النوم أطعمة تحارب صعوبات النوم , أطعمة تحارب صعوبات النوم أطعمة تحارب صعوبات النوم المشاكل الشائعة خلال ليالي الصيف الحارة. وأكد موقع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29-08-2014, 07:53 AM   #1
Eng_Badr
Administrator
 
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: Egypt
العمر: 28
المشاركات: 142,086
افتراضي أطعمة تحارب صعوبات النوم , بوابة بدر 2014,2015

أطعمة تحارب صعوبات النوم , أطعمة تحارب صعوبات النوم
أطعمة تحارب صعوبات النوم , أطعمة تحارب صعوبات النوم
أطعمة تحارب صعوبات النوم

المشاكل الشائعة خلال ليالي الصيف الحارة. وأكد موقع "ويل فيت" الألماني، أنه يمكن محاربة صعوبات النوم من خلال تناول بعض الأطعمة وتجنب أطعمة أخرى .
وأوضح الموقع المعني بشؤون الصحة والتغذية، أن الحليب الساخن يعد بمثابة حل سحري للتمتع بنوم هانئ ومريح، لاسيما عند إضافة العسل الأبيض إليه؛ حيث يعمل البروتين الموجود في الحليب على الشعور بالنعاس، كما أن الكالسيوم الموجود في الحليب يعمل على إرخاء العضلات، مما يساعد على الدخول في النوم .
كما يمتاز الموز بتأثير إيجابي للغاية على التمتع بنوم هانئ ومريح بفضل احتوائه على مادة "التربتوفان"، وهي حمض أميني يعمل على رفع مستوى هرمون السيروتونين المعروف بـ"هرمون السعادة" في الجسم، مما يساعد على التخلص من التوتر العصبي، ومن ثم الخلود إلى النوم .
ولمساعدة الجسم على الدخول في النوم، ينبغي أيضاً عدم تناول كميات كبيرة من الطعام قبيل الذهاب إلى الفراش، وإلا سينشغل الجسم بعملية الهضم ولن يتسنى له التمتع بالهدوء والاسترخاء. كما أن المعدة الخاوية لا تساعد الجسم على الدخول في النوم. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي عدم تناول الشاي المحتوي على الكافيين قبيل النوم؛ كونه يمتاز بتأثير مُنبّه، في حين يمكن تناول نوعيات الشاي غير المحتوية على الكافيين مثل شاي الأعشاب؛ كشاي الناردين أو الميليسا أو عشبة "سانت جونز"؛ حيث إنها تتمتع بتأثير محفز للنوم والاسترخاء.



أطعمة تحارب صعوبات النوم , أطعمة تحارب صعوبات النوم
أطعمة تحارب صعوبات النوم , أطعمة تحارب صعوبات النوم



H'ulm jphvf wu,fhj hgk,l < f,hfm f]v 2014<2015

Eng_Badr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 وجبات للحصول على النوم المريح , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 27-08-2014 10:08 AM
ما هي تنسيقات الألوان التي تمنح غرف النوم الجاذبية والأناقة , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr بوابة الديكور والاثاث 0 20-08-2014 09:52 AM
أطعمة تخلصك من الشعر الزائد بالجسم , بوابة بدر 2014,2015 Eng_Badr بوابة حواء 0 12-08-2014 05:05 AM
صعوبات القراءة - تعريفها وأنماطها Eng_Badr بوابة حواء 0 03-04-2011 01:05 AM
:: نصائح لتخطي مرحلة الامتحانات دون أي صعوبات :: Yara بوابة حواء 0 15-01-2011 11:32 PM


الساعة الآن 12:31 AM


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77