« اللهم اجعلنا ممن يورثون الجنان ويبشرون بروح وريحان ورب غير غضبان آمين »
 بوابة بدر اضغط للتحميل


العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى


المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم , بوابة بدر 2013

إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم , إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم , إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم تقوم بعض السيدات بإتباع

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-03-2014, 08:14 AM   رقم المشاركة : [1]
Eng_Badr
Administrator
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
افتراضي إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم , بوابة بدر 2013 Eng_Badr غير متواجد حالياً

إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم , إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم
إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم , إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم

تقوم بعض السيدات بإتباع نظام حمية معينة دون توجيه من مشرف متخصص، لذا من الممكن أن تنعكس الأمور بشكل سلبي على صحة المرأة، لذلك سيدتي عليك أن تتجنبي بعض النصائح الضارة مثل:
ابتعدي عن الدهون تماما: في الحقيقة إن الدهون تختلف في أنواعها، فالدهون التي في الشيبس والكعك والبسكويت والوجبات السريعة هي دهون تزيد من الكولسترول السيئ. لكن هناك دهون جيدة أو زيوت في المكسرات والأفوكادو والسالمون وهي زيوت مفيدة للصحة والجمال.
لا تأكلي أبدا بين الوجبات: إن الأكل بكميات قليلة بين الوجبات يتحكم بالجوع، ويتوقف هذا الأكل وأثره على طبيعة ما تأكلين. يفضل بالطبع أن تختاري هذه الوجبات الخفيفة بذكاء كأن تكون مكسرات نيئة وفواكه مجففة أو طازجة وربما اللبن، فهي أطعمة تساعد في سد شعورك بالجوع وتعطيك الطاقة طيلة اليوم.
حجم السعرات فقط هو الحل: هذا ليس صحيحا لأن تناول خمسين كالوري من التفاح مختلف عن تناول خمسين كالوري من الشيز كيك طبعا، وهناك سعرات جيدة كتلك التي تأخذينها من السبانخ وسعرات ضارة كتلك التي تأخذينها من البطاطا المقلية. إذن فنوع الأكل الذي تحصلين منه على السعرات يؤثر بشكل أساسي على الميتابوليزم. علما بأن التحكم بعدد السعرات الداخلة لجسدك يوميا هو أمر في غاية الضرورة.
قاطعي النشويات: ليس المطلوب أن تقاطعي النشويات فأنت تحتاجينها المطلوب أن تحددي الكمية وأن تستخدمي الحبوب كاملة الدسم فهي تساعد على التحكم بالأنسولين أيضا وتخفف الشعور بالجوع.
البروتين الكثير يعني وجبة جيدة: في الحقيقة إن التخفيف من البروتينات أمر إيجابي جدا، وحصة البروتين التي تحتاجينها لا تتجاوز حجم راحة الكف وأي زيادة عن ذلك تضر ولا تنفع. ومن الأفضل الاعتماد على الأسماك بدلا من اللحوم الحمراء والدجاج.





إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم , إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم
إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم , إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم



Ydh; ,hgjrd] fi`i hgkwhzp uk] hgvd[dl < f,hfm f]v 2013




    رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



جديد مواضيع قسم المنتدى الطبى
الموضوع الحالى: إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم , بوابة بدر 2013    -||-    القسم الخاص بالموضوع: المنتدى الطبى    -||-    المصدر: منتديات بوابة بدر    -||-    بوابة بدر
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه لموضوع: إياك والتقيد بهذه النصائح عند الريجيم , بوابة بدر 2013
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الريجيم الألمانى.. أبسط ريجيم فى الشتاء ضد الشحوم , بوابة بدر 2013 Eng_Badr المنتدى الطبى 0 18-01-2014 04:57 AM
إهتمى بصحة أقدام طفلكِ بهذه النصائح , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 04-12-2013 02:21 AM
أهم النصائح للوقاية من الالتهابات الفطرية عند النساء , بوابة بدر 2013 Eng_Badr بوابة حواء 0 25-11-2013 02:00 AM
بين منازل إياك نعبد وإياك نستعين Eng_Badr القسم الاسلامى العام 0 14-05-2011 09:12 AM
إياك والغضب Eng_Badr القسم الاسلامى العام 0 21-02-2011 01:08 PM


الساعة الآن 05:55 PM

بوابة، بدر، بوابة بدر، منتديات، منتديات بوابة بدر، بدر جيت


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم

منتديات بوابة بدر

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz vbmaps maptag sitemap  sitemap2  tags htmlMAP

بوابة بدر ا منتديات بوابة بدر ا 2016 تحميل برامج ا برامج 2016 ا برامج شات 2016 ا برامج بورتابل 2016 ا بدر سوفت ا بدر للبرامج ا Badr4Soft ا Download New Full Software
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77