« اللهم اجعلنا ممن يورثون الجنان ويبشرون بروح وريحان ورب غير غضبان آمين »
 بوابة بدر اضغط للتحميل


العودة   منتديات بوابة بدر > منتديات الأسرة والمجتمع - Family Forum > المنتدى الطبى


المنتدى الطبى خاص بالطب والعلاج من الامراض، احدث المعلومات والاخبار والمواضيع الطبية، اخبار الطب والصحة البدنية، والعيادة الطبية

الماء وعلاقته بجمالك سيدتي

الماء وعلاقته بجمالك سيدتي لا شك بأنك تعرفين المثل القديم. "ثمانية أقداح من الماء في اليوم تساعد جسمك بالإضافة إلى لإبقاء جلدك صحّيا ورطبا". لكن، هل ذلك حقيقي بالضرورة

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-11-2010, 01:02 PM   رقم المشاركة : [1]
Eng_Badr
Administrator
الصورة الرمزية Eng_Badr
 
افتراضي الماء وعلاقته بجمالك سيدتي Eng_Badr غير متواجد حالياً

الماء وعلاقته بجمالك سيدتي
لا شك بأنك تعرفين المثل القديم. "ثمانية أقداح من الماء في اليوم تساعد جسمك بالإضافة إلى لإبقاء جلدك صحّيا ورطبا". لكن، هل ذلك حقيقي بالضرورة ؟ ما مقدار الماء الذي تحتاجين إليه كلّ يوم بدون أن تشعري بأنك ستعومين بعيدا؟

أظهر بحث جديد بأنّ كمية الماء الذي تحتاجين إليه يعتمد على العديد من العوامل المختلفة، بما في ذلك جنسك، عمرك، ودرجات حرارة ورطوبة البيئية، للمبتدئات. وتتغير التوصية بالاعتماد على عدد ساعات وطبيعة التمرين، ومدى فعالية جسمك في استعمال السوائل، والنسبة المئوية لكتلة العضلة مقابل الدهن. بمجرد معرفتك لهذا، فقد لا تحتاجين لتناول كل هذه الكمية من الماء.


إما الإرشادات الجديدة لمعرفة احتياجاتك فهي ضمن هذه المعادلة: وزن الجسم 0.31 بالنسبة لمرآة نشيطة وزنها 135 باوند، هذا يترجم إلى 41.86 أونس. باستعمال حاسبة جمعية المياه المعبّأة بالقناني للترطيب الدولية، على أية حال، تلك المرأة التي وزنها 135 رطل، التي تتمرن 30 دقيقة في مستوى معتدل، تحتاج إلى 75.5 أونس من الماء. إذا تبعت مبدأ الاستبدال، فهذا ما سينتج: يفقد الشخص البالغ المتوسط حوالي 10 كؤوس (80 أونس) من الماء يوميا لإبقاء توازن السائل.

ببساطة، تحتاج لاستبدال تلك الكمية كلّ يوم، وفقا للجمعية الأمريكي للغذاء الدليل الكامل للطعام والتغذية. تعتبر كمية الماء الملائمة للرجال 3.7 لتر باليوم (125 أونس) و2.7 لتر (91 أونس) للنساء باليوم.

ليس هناك نقاش، على أية حال، بأنّ جسمك يحتاج للماء. يشكّل الماء حوالي 60 بالمائة من وزن جسم البالغ ونسبة مئوية أعلى للطفل. لأن الماء يشكّل حوالي ثلاثة أرباع وزن النسيج الطري وأقل من ربع وزن الدهن, يؤثّر تركيب جسم الشخص على كمية وزن الجسم من الماء. إنّ نسبة الماء أصغر عموما في الإناث، والبدناء، والمسنين لأنهم يملكون نسيجا أقل.

يلعب الماء العديد من الأدوار في الجسم، بضمن ذلك تغذية الخلايا بحمل المواد المغذّية إليها، وحمل الغذاء خلال الجسم، وإزالة النفايات، وتنظّيف السموم من الأعضاء الحيوية، وتنظّيم درجة الحرارة، توسيد وتزيّت المفاصل، والحفاظ على حجم وضغط الدمّ ، وتزوّيد بيئة رطبة للأذن، والأنف، والحنجرة. كما يساعد الماء أيضا على"إبقاء تركيب الجزيئات الكبيرة مثل البروتين وجلكوجين، "وفقا لستاهل، "ويعمل كمساعد للمعادن، والفيتامينات، والأحماض الأمينية، والجلوكوز، والعديد من الجزيئات الصغيرة الأخرى حتى تشارك في النشاطات الأيضية."

تذكّري، أيضا، بأنّ الماء ليس اختيارك الوحيد عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الرطوبة. العديد من الثمار والخضار، مثل البطيخ، والخيار، والخسّ، وفاكهة كريب، والقرنبيط، تحتوي تقريبا على الـ100 بالمائة من وزنها من الماء. الحليب، والعصير، والشاي تصنع غالبا من الماء، وأيّ شراب لا يحتوي على الكافيين يعتبر ضمن الكمية اليومية من الماء.



hglhx ,ughrji f[lhg; sd]jd




    رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الماء, بجمالك, سيدتي, وعلاقته



جديد مواضيع قسم المنتدى الطبى
الموضوع الحالى: الماء وعلاقته بجمالك سيدتي    -||-    القسم الخاص بالموضوع: المنتدى الطبى    -||-    المصدر: منتديات بوابة بدر    -||-    بوابة بدر
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه لموضوع: الماء وعلاقته بجمالك سيدتي
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سيدتي Eng_Badr بوابة الشعر والادب والقصص 0 10-03-2011 02:43 AM
أكل المال الحرام Eng_Badr القسم الاسلامى العام 0 04-03-2011 04:26 PM
سيدتي...أنتي أبجدية خالدة Eng_Badr بوابة الشعر والادب والقصص 0 02-03-2011 09:32 PM
مثلث برمودا وعلاقته بالجزائر Eng_Badr بوابة هل تعلم ؟ "صدق او لا تصدق" 1 06-11-2010 05:02 PM
مطعم تحت الماء Eng_Badr بوابة هل تعلم ؟ "صدق او لا تصدق" 1 06-11-2010 05:02 PM


الساعة الآن 11:34 AM

بوابة، بدر، بوابة بدر، منتديات، منتديات بوابة بدر، بدر جيت


بوابة بدر ، منتديات بوابة بدر ، برامج 2018 ، برامج شات 2018 ، برامج بورتابل 2018
BadrGate | About Us | Google Adsense Privacy Policy | DMCA | Disclaimer | Contact Us
جميع المشاركات لا تعبر عن وجهة نظر الاداره وإنما تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط وللإبلاغ عن اى إنتهاك للحقوق يُرجى الاتصال بنا
يمنع وضع اى مشاركات تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة واذا وجد اى ضرر نرجوا الاتصال بنا لعمل اللازم

منتديات بوابة بدر

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz vbmaps maptag sitemap  sitemap2  tags htmlMAP

بوابة بدر ا منتديات بوابة بدر ا 2016 تحميل برامج ا برامج 2016 ا برامج شات 2016 ا برامج بورتابل 2016 ا بدر سوفت ا بدر للبرامج ا Badr4Soft ا Download New Full Software
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77